Цитата сообщения kassiya Делаем грудь



Как говорилось в каком-то кино… «грудь должна быть». От себя добавлю – должна быть красивая. А чтобы она такой стала, ей нужен уход, специальное белье и упражнения. Начнем по-порядку.


Уход за грудью

Как и в любом уходе, в уходе за грудью важны массаж, крема и систематичность. Удобнее всего делать массаж до или после душа. Можно во время.
Для стимуляции кровообращения рекомендуется холодный, прохладный или контрастный душ. Думаю, начинающим не стоит сразу бросаться в омут с головой и покрываться мурашками под ледяными струями. Так недолго и заболеть. Так что постепенно делаем воду прохладнее, прохладнее…

Массаж очень прост. Берем крем – можно специальный крем для груди, можно обычный увлажняющий, можно просто масло и круговыми движениями массируем грудь. Начинаем снизу и продвигаемся к зоне декольте. Массируем не меньше 3-х минут.
Обязательно надо массировать мышцы, которые держат грудь. Они очень быстро теряют тонус и грудь обвисает.


Белье
Все знают, как важно иметь в арсенале несколько хороших, удобных бюстгальтеров. Не надо покупать бюстгальтер на размер меньше или больше. Их можно примерить и выбрать оптимальный.
И во время спорта бюстгальтер тоже нужен, особенно, если ты любишь бегать. Бег, конечно, верный помощник в достижении идеальных форм. А вот грудь он портит. И чтобы он ее не портил, нужно купить специальный спортивный лифчик.
Кстати, знаменитые сексуальные бюстгальтеры push-up тоже не приносят пользы. Так что может быть стоит носить их только когда хочется сверкнуть красотой груди?


Упражнения
Поддерживать грудь в хорошем состоянии помогут регулярные упражнения.

Самое популярное - отжимания.