-Цитатник

Нюрнберг - (0)

Евротур-007. Часть первая . Нюрберг. Евротур-2007. название говорит само за себя. В этот год мы с...

Нет равнодушных - (0)

Нет равнодушных. Обратились к людям за помощью для сына. Документы, фото, информация на сайт...

Как красиво упаковать подарок своими руками - (0)

Как красиво завязать бант - оформляем подарок Для оформления подарка иногда бывает необходимо ...

Снегопад в банке. - (1)

Снегопад в банке Банка со снегом Каждый,наверное,видел такой сувенир: Шарик со снего...

Что нас ждет в Наступающем году - (0)

Что нас ждет в наступающем году Интересное: Собаки и волки. Сказочное будущее 2014...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в wwwsermar

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

анекдоты байки вязание детки документальные и художественные фильмы здоровое питание здоровье интересные люди искусство история картины красота. медицина. путешествия. красивые фотографи мой край политика притчи рыбалка семья спорт театр умные вещи.


Убираем живот за неделю.

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 15:31 + в цитатник
Цитата сообщения Маша_Мода Как убрать живот за неделю, упражнения

Правила занятий:
  1.   Занимайтесь ежедневно, если вы можете себе это позволить. Если же нет, то занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю.
  2. Повтор упражнений: 3 подхода по 10-15 раз, между подходами отдыхать не больше 2 минут, и при этом при стоячих и сидячих упражнениях надо ходить, а не сидеть!
  3. Нельзя есть за час до занятий и 2 часа после.
  4. Если вы съели запретные продукты – позанимайтесь лишний день, либо сделайте дополнительные подходы.
 Упражнение  1
ZDOROVE
 
 
 Упражнение  2
 
ZDOROVE
 Упражнение  3
 
 
 ZDOROVE
 
  Упражнение  4
 
 
 ZDOROVE
 
 
  Упражнение   5
 
 
ZDOROVE
 
  Упражнение   6
 
 
 
 
 Упражнение   7
 
 
 
 
 
 
 
Упражнение   8
 
 
 
 
Упражнение   9
 
 
 
 
Упражнение   10
 
 
 

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Самые красивые женщины 2012
Часть 2 - Герцогиня Кембриджская
...
Часть 37 - Фарфоровая кукла удивительной красоты
Часть 38 - Льняное семя от отеков лица и век
Часть 39 - Убираем живот за неделю.

Серия сообщений "Женщинам по уходу за собой":
Часть 1 - Маска для лица
Часть 2 - Уход за лицом
...
Часть 13 - ИДЕАЛЬНЫЕ ПЯТОЧКИ!!!
Часть 14 - Ухаживаем за пяточками.
Часть 15 - Убираем живот за неделю.
Часть 16 - Как подобрать платок на шею

Метки:  

Валерика10   обратиться по имени Валерика 10 Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 15:59 (ссылка)
Забрала себе! Хоть и Всё знаю! Но с такой классной анимацией!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку