Упражнения для пресса на каждый день

Фитнес / Упражнения для пресса

Плоский живот - дело 10-ти минут (понед.) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в понедельник.

Плоский живот – дело 10-ти минут (вторник) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки во вторник.

Плоский живот – дело 10-ти минут (среда) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в среду.

Плоский живот – дело 10-ти минут (четверг) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в четверг.

Плоский живот – дело 10-ти минут (пятница) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в пятницу.

Качаем мышцы (брошюры)

Читать далее...

От растяжек и обвисшей кожи


Спасибо kriolga!


Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!

Самоучитель по устранению сбоев и неполадок домашнего ПК

Иллюстрированный самоучитель по устранению сбоев и неполадок домашнего ПК Как пользоваться книгой? Загляните в оглавление этой книги, она разделена на двадцать глав, которые вполне подробно рассказывают обо всех ситуациях, встречающихся каждому пользователю в ежедневной практике. Не стоит читать всю книгу подряд. Несмотря на относительно малый объем, в ней можно найти массу интересной информации, которую попросту нет смысла запоминать. Пусть книга лежит в ящике стола — она вам поможет при решении конкретных проблем или, например, если захотите "предохраниться" и заранее изучить интересующий вас вопрос. По ходу изложения материала акцент делается на поиск проблемы в программах, а не в аппаратном обеспечении, что не исключает необходимости периодической диагностики всего оборудования. Это позволит полностью исключить возможность проведения лишней работы, а также избежать потери ценной информации. Предисловие Введение: Что такое сбой (неполадка)? Почему компьютер дает сбои? Можно ли избежать сбоев в работе ПК? Классификация сбоев и неполадок Типичные ошибки и заблуждения пользователя Глава 1. Что делать, если компьютер плохо работает? Как правильно описать неполадку (сбой)? Средства предупреждения сбоев и неполадок Спасение важных данных и настроек Правила гарантийного обслуживания

Читать дальше > > >

Вторяая жизнь старой мебели.

Дорогая и элитная мебель на сегодняшний момент не каждому потребителю по карману. Чаще всего нам предлагают мебель из МДФ, а натуральное дерево и найти тяжело, и по цене кусается. Гораздо дешевле дать вторую жизнь старой, даже антикварной мебели (даже если цена на расходные материалы и не дешевая, реконструкция мебели выйдет все равно дешевле). И если у вас от бабушки достался старая полочка или буфет несколько раз подумайте, прежде чем выбрасывать.

 

Читать далее...

Шьем шторы (новая модель 2011 года с выкройкой).

Это одна из новых моделей, которая стала очень популярна в 2011 году. Такие шторы смотрятся нарядно и оригинально благодаря необычным креплениям. Кроме того эта модель достаточно проста в изготовлении и Вы можете попробовать сшить её самостоятельно, даже если обладаете только начальными навыками в обработке ткани.

Читать далее...

Для любителей кошек. Лоскутные покрывало и панно

>>>>>>>>>>

Лоскутный Коврик - МК из инэта

 

Читать далее...

Как сделать коробочку с перегородками.Очень подробный Мастер-класс

                                   Взято со страниц   http://www.pletenizpapiru.cz

Читать далее...

Плетение из полосок от пластиковых бутылок

 

Смотреть журнал полностью >>>>>

3D ВИРТУАЛЬНЫЕ ТУРЫ ПО ВСЕМУ МИРУ

Проект • AirPano.ru  AirPano - это некоммерческий проект, специализирующийся на 3D панорамах высокого разрешения, которые снимаются с воздуха. Команда AirPano в ближайшие 2-3 года планирует снять аэрофотопанорамы и сделать виртуальные 3D туры наиболее интересных городов и уголков планеты.  Сейчас на сайте уже представлено свыше 100 панорам, показывающих с воздуха более чем 30 известных точек Земли.  К настоящему времени мы провели съемки примерно в 50 точках планеты (большинство панорам уже  выставлены на нашем сайте, а часть материала еще ожидает обработки):       Готовятся к съемке:        Сидней, Австралия     Лас Вегас, США     Свято-Троицкая Сергиева Лавра, г. Сергиев Посад, Россия     Новоиерусалимский монастырь, Московская область, Россия     Водопад Игуассу, Бразилия     Лос-Анджелес, США     Цермат, Маттерхорн и Альпы, Швейцария     Кейптаун, ЮАР     Москва: МКАД и окрестности     Мыс Доброй Надежды, ЮАР     Долина монументов, США     Швейцарские Альпы, St. Moritz     Майами, Флорида, США     Новая Зеландия, озеро Манапури, Национальный парк Фьордлэнд     Сан-Франциско, США     Санкт-Петербург, Россия, Виртуальный тур     Манхеттен, Нью-Йорк, США     Чикаго, США     Вулкан Эйяфьялайокудль, Исландия     Рейкьявик, Исландия     Дубай, ОАЭ     Остров Маврикий, Индийский Океан     Мальдивские острова, North atoll     Куала-Лумпур, Малайзия     Исландия, юго-западная, южная и юго-восточная части.     Брайс каньон, Юта, США     Бангкок, Таиланд     Подкова реки Колорадо (Horseshoe bend of Colorado River), Аризона, США     Москва, Россия, виртуальный тур     Little Colorado River Gorge, Arizona, USA     Рио-де-Жанейро, Бразилия     Paria River Canyon, Arizona, USA     Моераки, Новая Зеландия     Водопад Виктория, Замбия-Зимбабве     Marble Canyon and Navajo Bridge, Grand Canyon National park, Arizona, USA     Доминиканская Республика, остров Гаити, Карибское Море     Меандры реки Сан-Хуан, Юта, США ("Гусиные шейки")     Бухара, Узбекистан, Минарет Калян     Амстердам, Голландия     Lake Powell, Utah-Arizona, USA     Москва, панорама с высоты 1000 метров     Москва, панорама 1 Гигапиксель     Val Gardena, Доломитовы Альпы, Italy     Denver, Колорадо, USA     Водопад Анхель, Венесуэлла     Yellowstone National Park, Wyoming, USA     Австралия, Национальный парк "Двенадцать Апостолов"     Гранд Каньон, Аризона, США     Новодевичий монастырь, Москва     Деловой центр Москва-Сити     Гренландия, восточное побережье (2011г)     Сочи, Россия, строительство объектов для Олимпиады 2014     водопад Ниагара, США-Канада    Клик на картинку ниже.    автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

 

Серия сообщений "путешествия":
Часть 1 - Cто самых красивых мест планеты
Часть 2 - Невероятные места планеты!
...
Часть 98 - Мост, по которому можно плыть
Часть 99 - Увидеть Париж и умереть
Часть 100 - Необыкновенно романтический и уютный - Ротенбург! Rothenburg. Deutschland.

Плетение из полосок от пластиковых бутылок

 

Смотреть журнал полностью >>>>>

3D ВИРТУАЛЬНЫЕ ТУРЫ ПО ВСЕМУ МИРУ

Проект • AirPano.ru  AirPano - это некоммерческий проект, специализирующийся на 3D панорамах высокого разрешения, которые снимаются с воздуха. Команда AirPano в ближайшие 2-3 года планирует снять аэрофотопанорамы и сделать виртуальные 3D туры наиболее интересных городов и уголков планеты.  Сейчас на сайте уже представлено свыше 100 панорам, показывающих с воздуха более чем 30 известных точек Земли.  К настоящему времени мы провели съемки примерно в 50 точках планеты (большинство панорам уже  выставлены на нашем сайте, а часть материала еще ожидает обработки):       Готовятся к съемке:        Сидней, Австралия     Лас Вегас, США     Свято-Троицкая Сергиева Лавра, г. Сергиев Посад, Россия     Новоиерусалимский монастырь, Московская область, Россия     Водопад Игуассу, Бразилия     Лос-Анджелес, США     Цермат, Маттерхорн и Альпы, Швейцария     Кейптаун, ЮАР     Москва: МКАД и окрестности     Мыс Доброй Надежды, ЮАР     Долина монументов, США     Швейцарские Альпы, St. Moritz     Майами, Флорида, США     Новая Зеландия, озеро Манапури, Национальный парк Фьордлэнд     Сан-Франциско, США     Санкт-Петербург, Россия, Виртуальный тур     Манхеттен, Нью-Йорк, США     Чикаго, США     Вулкан Эйяфьялайокудль, Исландия     Рейкьявик, Исландия     Дубай, ОАЭ     Остров Маврикий, Индийский Океан     Мальдивские острова, North atoll     Куала-Лумпур, Малайзия     Исландия, юго-западная, южная и юго-восточная части.     Брайс каньон, Юта, США     Бангкок, Таиланд     Подкова реки Колорадо (Horseshoe bend of Colorado River), Аризона, США     Москва, Россия, виртуальный тур     Little Colorado River Gorge, Arizona, USA     Рио-де-Жанейро, Бразилия     Paria River Canyon, Arizona, USA     Моераки, Новая Зеландия     Водопад Виктория, Замбия-Зимбабве     Marble Canyon and Navajo Bridge, Grand Canyon National park, Arizona, USA     Доминиканская Республика, остров Гаити, Карибское Море     Меандры реки Сан-Хуан, Юта, США ("Гусиные шейки")     Бухара, Узбекистан, Минарет Калян     Амстердам, Голландия     Lake Powell, Utah-Arizona, USA     Москва, панорама с высоты 1000 метров     Москва, панорама 1 Гигапиксель     Val Gardena, Доломитовы Альпы, Italy     Denver, Колорадо, USA     Водопад Анхель, Венесуэлла     Yellowstone National Park, Wyoming, USA     Австралия, Национальный парк "Двенадцать Апостолов"     Гранд Каньон, Аризона, США     Новодевичий монастырь, Москва     Деловой центр Москва-Сити     Гренландия, восточное побережье (2011г)     Сочи, Россия, строительство объектов для Олимпиады 2014     водопад Ниагара, США-Канада    Клик на картинку ниже.    автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

 

Серия сообщений "путешествия":
Часть 1 - Cто самых красивых мест планеты
Часть 2 - Невероятные места планеты!
...
Часть 98 - Мост, по которому можно плыть
Часть 99 - Увидеть Париж и умереть
Часть 100 - Необыкновенно романтический и уютный - Ротенбург! Rothenburg. Deutschland.

3D ВИРТУАЛЬНЫЕ ТУРЫ ПО ВСЕМУ МИРУ

Проект • AirPano.ru  AirPano - это некоммерческий проект, специализирующийся на 3D панорамах высокого разрешения, которые снимаются с воздуха. Команда AirPano в ближайшие 2-3 года планирует снять аэрофотопанорамы и сделать виртуальные 3D туры наиболее интересных городов и уголков планеты.  Сейчас на сайте уже представлено свыше 100 панорам, показывающих с воздуха более чем 30 известных точек Земли.  К настоящему времени мы провели съемки примерно в 50 точках планеты (большинство панорам уже  выставлены на нашем сайте, а часть материала еще ожидает обработки):       Готовятся к съемке:        Сидней, Австралия     Лас Вегас, США     Свято-Троицкая Сергиева Лавра, г. Сергиев Посад, Россия     Новоиерусалимский монастырь, Московская область, Россия     Водопад Игуассу, Бразилия     Лос-Анджелес, США     Цермат, Маттерхорн и Альпы, Швейцария     Кейптаун, ЮАР     Москва: МКАД и окрестности     Мыс Доброй Надежды, ЮАР     Долина монументов, США     Швейцарские Альпы, St. Moritz     Майами, Флорида, США     Новая Зеландия, озеро Манапури, Национальный парк Фьордлэнд     Сан-Франциско, США     Санкт-Петербург, Россия, Виртуальный тур     Манхеттен, Нью-Йорк, США     Чикаго, США     Вулкан Эйяфьялайокудль, Исландия     Рейкьявик, Исландия     Дубай, ОАЭ     Остров Маврикий, Индийский Океан     Мальдивские острова, North atoll     Куала-Лумпур, Малайзия     Исландия, юго-западная, южная и юго-восточная части.     Брайс каньон, Юта, США     Бангкок, Таиланд     Подкова реки Колорадо (Horseshoe bend of Colorado River), Аризона, США     Москва, Россия, виртуальный тур     Little Colorado River Gorge, Arizona, USA     Рио-де-Жанейро, Бразилия     Paria River Canyon, Arizona, USA     Моераки, Новая Зеландия     Водопад Виктория, Замбия-Зимбабве     Marble Canyon and Navajo Bridge, Grand Canyon National park, Arizona, USA     Доминиканская Республика, остров Гаити, Карибское Море     Меандры реки Сан-Хуан, Юта, США ("Гусиные шейки")     Бухара, Узбекистан, Минарет Калян     Амстердам, Голландия     Lake Powell, Utah-Arizona, USA     Москва, панорама с высоты 1000 метров     Москва, панорама 1 Гигапиксель     Val Gardena, Доломитовы Альпы, Italy     Denver, Колорадо, USA     Водопад Анхель, Венесуэлла     Yellowstone National Park, Wyoming, USA     Австралия, Национальный парк "Двенадцать Апостолов"     Гранд Каньон, Аризона, США     Новодевичий монастырь, Москва     Деловой центр Москва-Сити     Гренландия, восточное побережье (2011г)     Сочи, Россия, строительство объектов для Олимпиады 2014     водопад Ниагара, США-Канада    Клик на картинку ниже.    автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

 

Серия сообщений "путешествия":
Часть 1 - Cто самых красивых мест планеты
Часть 2 - Невероятные места планеты!
...
Часть 98 - Мост, по которому можно плыть
Часть 99 - Увидеть Париж и умереть
Часть 100 - Необыкновенно романтический и уютный - Ротенбург! Rothenburg. Deutschland.

3D ВИРТУАЛЬНЫЕ ТУРЫ ПО ВСЕМУ МИРУ

Проект • AirPano.ru  AirPano - это некоммерческий проект, специализирующийся на 3D панорамах высокого разрешения, которые снимаются с воздуха. Команда AirPano в ближайшие 2-3 года планирует снять аэрофотопанорамы и сделать виртуальные 3D туры наиболее интересных городов и уголков планеты.  Сейчас на сайте уже представлено свыше 100 панорам, показывающих с воздуха более чем 30 известных точек Земли.  К настоящему времени мы провели съемки примерно в 50 точках планеты (большинство панорам уже  выставлены на нашем сайте, а часть материала еще ожидает обработки):       Готовятся к съемке:        Сидней, Австралия     Лас Вегас, США     Свято-Троицкая Сергиева Лавра, г. Сергиев Посад, Россия     Новоиерусалимский монастырь, Московская область, Россия     Водопад Игуассу, Бразилия     Лос-Анджелес, США     Цермат, Маттерхорн и Альпы, Швейцария     Кейптаун, ЮАР     Москва: МКАД и окрестности     Мыс Доброй Надежды, ЮАР     Долина монументов, США     Швейцарские Альпы, St. Moritz     Майами, Флорида, США     Новая Зеландия, озеро Манапури, Национальный парк Фьордлэнд     Сан-Франциско, США     Санкт-Петербург, Россия, Виртуальный тур     Манхеттен, Нью-Йорк, США     Чикаго, США     Вулкан Эйяфьялайокудль, Исландия     Рейкьявик, Исландия     Дубай, ОАЭ     Остров Маврикий, Индийский Океан     Мальдивские острова, North atoll     Куала-Лумпур, Малайзия     Исландия, юго-западная, южная и юго-восточная части.     Брайс каньон, Юта, США     Бангкок, Таиланд     Подкова реки Колорадо (Horseshoe bend of Colorado River), Аризона, США     Москва, Россия, виртуальный тур     Little Colorado River Gorge, Arizona, USA     Рио-де-Жанейро, Бразилия     Paria River Canyon, Arizona, USA     Моераки, Новая Зеландия     Водопад Виктория, Замбия-Зимбабве     Marble Canyon and Navajo Bridge, Grand Canyon National park, Arizona, USA     Доминиканская Республика, остров Гаити, Карибское Море     Меандры реки Сан-Хуан, Юта, США ("Гусиные шейки")     Бухара, Узбекистан, Минарет Калян     Амстердам, Голландия     Lake Powell, Utah-Arizona, USA     Москва, панорама с высоты 1000 метров     Москва, панорама 1 Гигапиксель     Val Gardena, Доломитовы Альпы, Italy     Denver, Колорадо, USA     Водопад Анхель, Венесуэлла     Yellowstone National Park, Wyoming, USA     Австралия, Национальный парк "Двенадцать Апостолов"     Гранд Каньон, Аризона, США     Новодевичий монастырь, Москва     Деловой центр Москва-Сити     Гренландия, восточное побережье (2011г)     Сочи, Россия, строительство объектов для Олимпиады 2014     водопад Ниагара, США-Канада    Клик на картинку ниже.    автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

 

Серия сообщений "путешествия":
Часть 1 - Cто самых красивых мест планеты
Часть 2 - Невероятные места планеты!
...
Часть 98 - Мост, по которому можно плыть
Часть 99 - Увидеть Париж и умереть
Часть 100 - Необыкновенно романтический и уютный - Ротенбург! Rothenburg. Deutschland.

КОД МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ В ВОЛШЕБНЫХ ТОЧКАХ!

КОД МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ В ВОЛШЕБНЫХ ТОЧКАХ!

Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!

Японки, например, уже давно знают об этом средстве, и применяют его для продления молодости и сохранения красоты, начиная им каждый новый день.

ВЕСЕЛЫЕ КОТЯТКИ С КОДАМИ

ВЕСЕЛЫЕ КОТЯТКИ С КОДАМИ


<img src="//s45.radikal.ru/i108/1106/ef/f24227b19aba.gif" />

<img src="//s010.radikal.ru/i311/1106/86/d6ca9324f0d7.gif" />

<img src="//s015.radikal.ru/i330/1106/95/b1c6269ab4a0.gif" />

<img src="//s57.radikal.ru/i155/1106/dc/c999500bac4f.gif" />

<img src="//i081.radikal.ru/1106/34/5ad75682272e.gif" />

<img src="//s15.radikal.ru/i188/1106/9d/1ae98c90952e.gif" />

ВЫКРОЙКИ БРЮК.



Читать далее...

Шьем милашку- зайку:)

 

схемки внутри

Рыжий, толстый, усатый - МК в подарок:)

Смотрите какого котика нашла. Был и мастер-классик:)

Встречайте:

шьем толстенького