Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

 

 Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.

 

Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!

 

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

 

 Профилактика образования тромбов

 

 1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

 

 . Продукты для разжижения крови:

 

 - оливковое и льняное масло;

 

- яблочный уксус;

 

- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);

 

- лимоны;

 

- семечки подсолнуха;

 

- свекла;

 

- какао и шоколад (горький);

 

- рыба и рыбий жир;

 

- томаты, томатный сок;

 

- овсяная каша;

 

- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

 

- имбирь

 

 Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

 

 3. Продукты, сгущающие кровь:

 

 - мясные бульоны;

 

- колбасы;

 

- копчености;

 

- студень;

 

- белый хлеб;

 

- сливки;

 

- чечевица;

 

- шиповник;

 

- черноплодная рябина;

 

- бананы и манго;

 

- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

 

 4. Значительно повышают вязкость крови:

 

 - курение;

 

- алкоголь;

 

- большое количество соли;

 

- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

 

 5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе