Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от вашей наследственности. Остальные 75% - результат вашего образа жизни, психоэмоционального равновесия,устойчивости к стрессам и экологии.

  

Молодильные яблоки
Регулярное употребление яблок продлевает молодость. Ученые выделили из этих плодов эпикатехин - вещество, схожее с полифенолами зеленого чая. Оно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаются работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет.

Горький шоколад
Несколько долек горького шоколада, съедаемых ежедневно, предотвращают появление морщин и снижают риск заболевания раком кожи. Необходимая концентрация флавоноидов имеется именно в горьком шоколаде, где какао более 70%.
2-3 дольки горького шоколада ежедневно помогают снять воспаления при заболеваниях
кровеносной системы,улучшают память и помогают бороться с хронической усталостью.

Эфирные масла
Вещества-антиоксиданты защищают наши клетки от свободных радикалов, которые появляются в результате переработки всего, что в наш организм поступает. Эффективными антиоксидантами могут быть эфирные масла, содержащиеся в пряностях.

Всепрощение
Психологи посвятили несколько лет изучению причин, почему христиане живут дольше атеистов, и
пришли к выводу: дело - в умении прощать обиды. Оно помогает верующим легче выходить из стресса.

Секс.
Во время занятия сексом в организме выделяются гормоны, подавляющие чувство одиночества и помогающие справляться со стрессом.

Физическая активность
30 минут энергичной прогулки снижают уровень "плохого" холестерина на 4мг на декалитр. Повышение "плохого" холестерина развивает атеросклероз сосудов, ишемическую болезнь сердца,
и инфаркт миокарда

Умная жена
Продолжительность жизни мужей напрямую зависит от... ума, образованности и интеллекта их жен. Умная и образованная женщина выбирает полезные продукты и блюда, здоровые хобби для себя и своего супруга, отучает его от вредных привычек и пристрастий

Жизнь в движении
Для здоровья и долголетия неважно, сколько вы весите, - важно, сколько вы двигаетесь!

Натуральный кофе
Регулярное употребление кофе - хорошая профилактика рака предстательной железы. Врачи из Гарвардского медицинского колледжа установили, что у мужчин, ежедневно пьющих кофе, опухоли простаты встречаются примерно на 60% реже. А данные о вреде кофе для сердца давно опровергнуты

Полноценный сон
Спите дольше! регулярный недосып ведет к увеличению в крови высокоактивного протеина, который и вызывает сердечно-сосудистые заболевания, повышается содержание в крови
белка, который провоцирует воспалительные процессы.

Поздние роды
Рождение ребенка после 40 лет... помогает женщинам жить дольше

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!