Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня! |
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Упражнения для проблемных зон
Часть 2 - Щипковый массаж живота
...
Часть 10 - Йога для начинающих (полная версия)
Часть 11 - Уроки йоги от журнала "Гламур"
Часть 12 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 13 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 14 - ПРОСТО ВТЯНИ ЖИВОТ
...
Часть 23 - Как сделать плоским живот
Часть 24 - Как избавиться от боли в плечах и шеи.
Часть 25 - Японская гимнастика макко-хо
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
