а...как насчет смерти любимых людей?...
или например рождения ребенка?

эти эмоции тожи управляемы вероятно...минуты 3-7 ...?
не более?
я понимаю, что в мире все гораздо сложнее устроено, чем нам вероятно дано понять.
Но мы люди!.... и нам даны ощущения! без этих ощущений мы всего лишь..... странички книги.. просто бумага...просто буквы.

а как насчет переживаний по поводу хамства в общественном транспорте?
или по поводу невымытой кем то(кто должен был вымыть) посуды?
ил по поводу...
вслушайся в связку "по поводу"это означает на поводу
Тренинг для того, чтобы осознать этот "повод"- и сделать осознанный выбор...
Если ты считаешь СВОИМ ДОЛГОМ испытывать негативные эмоции - значит -испытываешь.
А если понимаешь, что убиваешь себя негативными или депрессивными переживаниями?
"Ничего не могу с собой поделать" -" я ьыл в состоянии аффекта" -для меня звучит одинаково -"я -марионетка".

Тренинг дал мне возможность ВСТРЕЧАТЬ эмоции - и видет -что сами эмоции вовсе не то, в чем я плавал до сих пор.

И вот тогда- я - от самонакрутки эмоций -возвращаюсь к ощущениям ...

хамство меня никогда особо не волновало...
Обиды конечно бывают но я и без треннинга прекрасно понимаю как от этого уходить.
а вот уходить от того, что неизбежно? и нужно ли? - это пока не понятно мне...

твою мысль я поняла. Треннинг мне даже понравился, я ж не говорю что он бесполезный!...
просто не все пока дошло до сознания)...

а вот уходить от того, что неизбежно? и нужно ли? - это пока не понятно мне...
неизбежно?
так и раздражение можно считать -неизбежным -и обиду -тоже.
Вопрос не в бегстве от -а в ясности видения -что перед тобой:)

ооо, бальзам на мою противоречивую душу )
спасибо что публикуешь всё это, я потихоньку читаю и начинаю осознавать как же это важно на самом деле, почти всегда была противницей фатализма, но людям близким и хорошим знакомым иногда трудно объяснить ,что они сами в ответе за свои эмоции, за свое настроение..а тут все так граммотно и просто.. )

да -просто,даже оказывается просто научиться -я не ожидал, что так просто.
ну а уж как это ИНТЕРЕСНО -это вообще отдельная тема:))