Чем отличается от других фруктов хурма, полезные свойства и противопоказания для женщин этой сладкой мякоти впервые открыли в Китае. Сегодня в мире насчитывается около 500 видов такой ягоды, в Японии ее именуют «солнечным персиком», с персидского языка название переводится как «финская слива».

Состав хурмы

Издавна на Востоке знали не только лекари, чем полезна хурма для женщин, эту ягоду отличает необычный аромат и насыщенный вкус. Она же является ценным лекарством, которое быстро восстанавливает в организме нехватку кальция, железа и йода. А еще облегчает состояние при менопаузах, болезненных месячных, считается хорошей профилактикой рака, цистита и мастита.

Изобилием полезных веществ отличается витаминный состав хурмы, а наличие важных микроэлементов определяет ее свойства:

• магний – выводит токсины и лишнюю воду;
• калий – избавляет от отеков, регулирует водно-солевой баланс;
• натрий – обеспечивает эластичность мышц;
• железо – насыщает кислородом ткани, поддерживает уровень гемоглобина;
• кальций – улучшает работу сердца, формирует кости и зубы;
• йод – заботится о щитовидной железе;
• дубильные вещества – способствуют хорошему пищеварению;
• пектины – налаживают работу желудка и кишечника;
• аскорбиновая кислота – повышает иммунитет.

Витамины в хурме, которые плод содержит в большом количестве:

• А – улучшает зрение;
• Р – важен для работы сердца;
• В – поддерживают нервную систему;
• С – повышает умственную деятельность.

Хурма – польза и вред для здоровья женщины

Эту ягоду рекомендуют диетологи для лечебного питания, пищевые волокна в ее составе помогают пище лучше усваиваться, ценные вещества гасят чувство голода, избавляют от изжоги и брожения. Идеально подходит хурма для похудения, содержащаяся в ней клетчатка хорошо выводит токсины, работая, как щетка для кишечника, что существенно влияет на метаболизм.

Есть и другие ценные свойства, чем полезна хурма для организма женщинам:

• укрепляет стенки сосудов;
• блокирует образование тромбов;
• улучшает зрение;
• лечит воспаленное горло и кашель при простудах.

Хурма – полезные свойства для женщин

Полезные свойства хурмы позволяют применять ее и наружно в виде масок и компрессов. Исследования показали, что сочная мякоть обладает еще и сильными противовоспалительными, омолаживающими и ранозаживляющими способностями. На ее основе делают маски для всех типов кожи, хорошо тонизирует смесь хурмы с желтком. Сохраняет ягода эффективность и в масках для волос, восстанавливает сухие пряди, убирает посеченные кончики.

Есть и другие аспекты, чем полезна хурма для организма женщин в гормональном плане:

• поддерживает во время менопаузы;
• нормализует цикл менструации;
• убирает отеки;
• способствует зачатию;
• снимает нервное напряжение.

Чем полезна хурма для беременных женщин?

Доказана большая польза хурмы для организма женщины при беременности, по количеству витаминов и антиоксидантов эта ягода намного опережает даже такие ценные фрукты, как инжир, виноград и яблоки. При этом сохраняет высокую калорийность за счет углеводов. Употреблять можно по 1-2 ягоды в день, но только с разрешения врача. Из противопоказаний – аллергия на компоненты и диабет.

В чем польза хурмы для организма женщины, которая ждет ребенка:

• спасает от анемии, благодаря большому количеству железа в составе;
• считается профилактикой гипоксии у плода;
• сохраняет матери зубы от разрушения;
• поддерживает работу сердца и почек;
• снижает риск гипертонии;
• поддерживает гормональный баланс мамы и малыша;
• избавляет от запоров;
• нормализует работу кишечника.

Чем полезна хурма при ГВ?

Многие педиатры стараются подчеркивать, какие имеет хурма полезные свойства и противопоказания для женщин, которые кормят грудью малыша. Невзирая на богатое содержание ценных веществ, употреблять эти ягоды маме можно не ранее, чем ребенку исполнится 4 месяца. Оптимально – с началом введения прикорма. Финская слива может спровоцировать проблемы у младенца с желудком и кишечником, поскольку танины в ее составе новорожденные с трудом усваивают и переваривают.

Даже если мама без проблем кушала хурму в месяцы беременности, вводить фрукт в меню все равно нужно очень аккуратно. В первый раз попробовать маленький кусочек, и в первой половине дня, потом понаблюдать за реакцией младенца. Если проблем не возникло, употреблять допустимо до 300 г ягод в сутки, дважды в неделю. Нельзя кушать плоды натощак, это может вызвать понос.

Чем полезна хурма при грудном вскармливании:

• улучшает после родов состояние волос, кожи и ногтей;
• налаживает работу кишечника, щитовидной железы;
• не дает развиться анемии;
• укрепляет скелет младенца, предупреждает рахит.

Чем полезна хурма при климаксе?

Отмечают диетологи, какие имеет хурма полезные свойства и противопоказания для женщин, которые перешагнули 50-летие. В этом возрасте у всех возрастает риск сердечных и сосудистых заболеваний, дают о себе знать проблемы с желудком или кишечником, часто возникают нервные срывы при климаксе. Решить эти проблемы помогут вкусные ягоды, которые входят в лечебное питание.

Какая польза хурмы для женщин после 50 лет:

• восстанавливает гормональную систему при климаксе;
• помогает успокоиться, снять стресс;
• предупреждает воспаления мочеполовой системы.

Хурма – противопоказания для женщин

Когда врачами рекомендуется хурма, все полезные свойства и противопоказания для женщин непременно учитываются. Даже при таком изобилии полезных веществ разрешается употреблять ягоды не всем. При хроническом панкреатите и гастрите можно кушать по 1 штучке без кожицы дважды в неделю. Если же в анамнезе – эрозивный гастрит или язва, лечебное лакомство становится опасным для здоровья.

Нельзя употреблять ягоды после операций на кишечнике, поскольку вяжущие волокна могут спровоцировать возникновение камней в желудке, которые забьют кишечник. Вред хурмы может проявиться при наличии таких недугов, как:

• заболевания мочевыводящих путей;
• спаечная болезнь;
• диабет;
• тяжелые стадии ожирения;
• склонность к диарее или запорам;
• кишечные инфекции.

Как правильно выбрать хурму?

Существуют разные сорта хурмы, которые отличаются по вкусу, у одних он вяжущий, у других – нет. Первый тип ягод не имеет косточек, по этому признаку и определяют нетерпкую финскую сливу. Если же косточка есть, но мякоть все равно вяжет рот, значит, хурма неспелая, нужно дать ей полежать несколько дней или опустить на 10 часов в теплую воду.

Многие ценители фруктов предпочитают нетерпкие сорта. Самые популярные из них:

1. Королек – цвет колеблется от светло-оранжевого до коричневого.
2. Шоколадница – один из подвидов Королька, по цвету мякоть похожа на шоколад.
3. Ромашка – по форме напоминает цветок, мякоть темного оттенка.
4. Шарон – гибрид яблока и хурмы, очень нежный на вкус.

Какая хурма полезнее?

Споры о том, какая хурма полезнее – которая вяжет или нет, способны разрешить садоводы. Большую пользу приписывают невяжущей ягоде, поскольку в ней меньше пектинов, которые часто провоцируют запоры. По количеству ценных витаминов, минералов и вкусовым качествам сорта финских слив ничем не отличаются.

Можно избавиться от вяжущего привкуса терпких сортов несколькими способами:

1. Оставить дозревать на 5-7 дней при комнатной температуре.
2. Убрать на сутки в морозилку, разморозить на полке холодильника.
3. Положить на 2-е суток в пакет с яблоками.

Как выбрать спелую хурму?

Каждому покупателю хочется выбрать хурму сочную и сладкую, ориентироваться нужно сразу на сорт, который не вяжет. У таких фруктов форма сердца или приплюснутая. Затем изучить листочки, если они зеленые, то ягоду срывали недозрелой, в таком случае даже нетерпкий вид будет вязать рот. Признак спелой финской сливы – подсохшие плодоножки и листики.

Есть и другие признаки, которые подскажут, как выбрать хурму спелую:

• тонкие, как паутина, полоски на кожуре;
• черные отметины возле плодоножки;
• цвет – от оранжевого до желто-красного;
• кожура – блестящая и гладкая.

Как выбрать вяленую хурму?

Не менее вкусной и полезной считается вяленая хурма, при таком способе обработки ягода сохраняет все ценные свойства. Такое угощение очень популярно в Грузии, где его называют «чири», запасы на зиму делают заранее. Хранить вяленую финскую сливу можно в морозилке, разложив по пакетикам или в закупоренной стеклянной таре.

Покупая готовый товар, нужно обращать внимание на внешний вид вяленой ягоды:

• плотная, но не жесткая корочка;
• налет белый, сахарный, с легким ароматом;
• мякоть желеобразная и очень сладкая.

Источник: https://womanadvice.ru/hurma-poleznye-svoystva-i-p...n-sekrety-vybora-i-primeneniya