Благотворное воздействие смеха на организм — это не просто слова. Еще в давние времена люди говорили о пользе смеха.

Известна поговорка: «Смех — лучшее лекарство!»

А часто ли вы улыбаетесь и смеетесь?

Ученые подсчитали, что к шести годам ребенок улыбается и смеется около трёхсот раз в день. Причем делает это беззаботно и весело.

Повзрослев же, человек искренне смеется или улыбается всего пятнадцать раз в день.

А посмотрите, как мы улыбаемся… Мы всего лишь поднимаем уголки губ. Одним словом, «натягиваем» на лицо улыбку.

Почему со временем мы начинаем смеяться редко?

Мы постепенно приспосабливаемся к окружающей нас обстановке, и позволяем грузу обстоятельств давить на наши плечи. Бывают жизненные ситуации, когда «натянуть» улыбку становится не возможно. А что уж говорить про искренний смех.

Еще Лев Толстой, заметив важность позитивного отношения к жизни, писал: «Что бы ни случилось, не теряй бодрости».

Смех и его польза

• Смех пркрасный и мощный стимулятор деятельности внутренних систем нашего организма. Беззаботный смех положительно влияет на физиологию человека.

 

•  Пять минут смеха заменяют 40 минут отдыха и, если у вас нет времени на релаксацию, устройте себе сеанс смехотерапии.

 

• Смех — это скрытый ресурс оздоровления организма. Можно сказать, что смех — это лечебное средство, которым человека наградила сама природа. Причем без побочных эффектов.

 

• При смехе оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение органов и тканей. На фоне этого улучшается самочувствие человека.

 

• Смех прекрасно стимулирует деятельность иммунной и нервной систем, успокаивает боль и увеличивает сопротивляемость болезням.

 

• Смех способствует очищению организма от последствий стрессов, от нервно-эмоциональных и психических зажимов и напряжений, которые, накапливаясь, приводят к болезням и преждевременному старению.

 

• Улыбающийся человек красив и, естественно, притягивает к себе хороших людей.

 

• Улыбка способствует сохранению молодости лица. При угрюмой гримасе напрягаются 43 мышцы, а при улыбке — всего 17.

 

• Улыбка и добрая ирония — это прекрасный способ спрятаться от колких фраз, летящих в нас от недоброжелателей.

 

• Для психоэмоционального здоровья человека очень важно уметь посмеяться над собой.

 

 

• Даже искусственная улыбка активизирует ту часть мозга, которая ответственна за положительные эмоции.

 

Поэтому

«Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Серьезное выражение лица — вовсе не признак ума. Все глупости в мире совершаются именно с этим выражением лица» — прекрасный совет барона Мюнхаузена.

 

Существует наука про смех, которая изучает возможную пользу смеха и воздействие смеха на психическое и физическое здоровье человека. Называется она — Гелотология.

Оказывается, что смех тормозит продуцирование головным мозгом гормонов стресса — адреналина и кортизона. Причем усиливает выброс гормонов счастья — серотонина.

Такое гармональное замещение помогает организму раслабиться, сбросить лишнее напряжение и начать естественный процесс самоисцеления, который заложен в нас природой.

Сегодня смехотерапия используется для лечения людей, страдающих депрессией.

Однако, многие ученые предполагают, что смех может стать эффективным средством даже в профилактике раковых заболеваний. Это происходит благодаря тому, что смех активирует Т-лимфоциты и гамма-интерферон.

• Т-лимфоциты играют большую роль в защите от рака.
• Гамма-интерферон уменьшает активность размножения раковых клеток.

Одним из важных условий полезного воздействия смеха на организм является искренность.

Смотрите комедии и юмористические передачи, читайте и рассказывайте анекдоты и главное смейтесь весело, задорно и искренне.

И в результате вы сами не заметите, как отрицательные эмоции покинут вас, острота реальных и мнимых трагедий будет не столь остро восприниматься, а каждый день наполнится радостью и счастьем.