-Метки

2 класс make-up НОСКИ англ для детей английский аппликация бисер брюгге вера вино волосы воспитание воспитание ребенка выпечка вышивка вязание гимнастический купальник дача декор деньги для дома для кухни заговор заготовки занятия с ребенком здоровье игрушки игры идеи для интерьера идеи для творчетсва идеи подарков из бисера из конфет из пластилина из фетра интересно интересное интернет-магазин искусство испанский история к 8 марта к новому году к пасхе карнавальный костюм квас кошки куклы лепка макраме манишка массаж мебель медитация мода молитва напитки немецкий оверлок пасха плед поделки с детьми поделки с детьми полезно послушать посмотреть почитать психология работа развитие ребенка рецепт рецепты рисование рукавицы русский язык салаты симорон скатерть сладкое соус сумки суп тесто узор уход за кожей уход за собой фигурное катание фитнес фото фриволите хлеб цветы чай чистота в доме шапка шапки шарф шитье шторы эзотерика экскурсия

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в wald

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 23824





Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 23:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Лидия_Каламбет [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не хитрое приспособление для рулика.

Взято  на зарубежном сайте. Пыталась отыскать, тщетно. А идея замечательная. Пусть простит меня автор идеи. Перевод ужасен, не стала его вставлять,  думаю, понятно и без слов. 

 
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Викторка_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить пальто

Источник

 

PostHeaderIcon Как сшить пальто

Наступила осень!

Открываем шкаф и придирчиво оцениваем свой осенний гардероб. В нем, казалось бы есть все, но так хочется обновлений! С чего начать? Конечно же с пошива нового пальто! Именно оно является той одеждой, которая будет вас представлять осенью. И чем больше пальто будет в вашем гардеробе, тем лучше: пальто на теплую сухую погоду, на дождь, пальто на прохладную ветренную погоду,  пальто для праздничных выходов, пальто для рабочих будней, пальто длинное, пальто короткое, пальто светлое и темное …

Все модели пальто, представленные ниже можно сшить самостоятельно, следуя инструкциям по ссылкам.

Для того, чтобы самостоятельно сшить пальто и другую одежду по фигуре, ознакомьтесь с полезной информацией о сайте “Кройка и шитье”.

как сшить пальтокак сшить пальто

Как сшить Белое двубортное пальто от Nui Very (выкройка)

Как сшить Бирюзовое пальто от Victoria Secrets (выкройка)

как сшить пальтокак сшить пальто

Как сшить пальто от Gentle Dolls (выкройка)

Как сшить Синее пальто от Victoria Secrets (выкройка)

выкройка пальто, как сшить пальтовыкройка пальто, выкройка

Как сшить Пальто от Juice Couture (выкройка)

Как сшить Белое пальто-накидку от Jaegar London (выкройка)

выкройка, выкройка пальтовыкройка, выкройка пальто

Как сшить Красное пальто от Victoria Secrets (выкройка)

Как сшить Короткий жакет от Gentle Dolls (выкройка)

выкройка, выкройка пальтовыкройка пальто, сшить пальто по выкройке

Как сшить Пальто со шлицей от Victorias Secrets (выкройка)

выкройка, выкройка пальтовыкройка, выкройка пальто

Как сшить Однобортное пальто с карманами от Victoria Secrets (выкройка)

Как сшить Пальто в клетку от Victoria Secrets (выкройка)

выкройка пальтовыкройка пальто, как сшить пальто

Как сшить Черный плащ от Gentle Dolls (выкройка)

Как сшить Коричневое пальто от Donna Karan (выкройка)

выкройка пальто, как сшить пальтовыкройка пальто, как сшить пальто

Как сшить Молочное пальто от Victiria Secrets (выкройка)

Как сшить Розовое пальто от Victoria Secrets (выкройка)

выкройка пальто, как сшить пальтовыкройка пальто, как сшить пальто

Как сшить Пальто с  меховым воротником-шалькой (выкройка)

Как сшить желтое пальто (выкройка)

выкройка пальто, как сшить пальто

Как сшить Пальто-накидку (выкройка)

 

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Василий Шукшин. "До третьих петухов" (аудиокнига)

 

 

Великолепный тандем Шукшин-Табаков. Сказочная повесть В.Шукшина в исполнении О.Табакова.
Сказка про Ивана дурака, как он ходил за тридевять земель набираться ума разума.

Год выпуска: 1990
Автор: Василий Шукшин
Исполнитель: Олег Табаков
Время звучания: 02:46:38

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уют в доме. Как из картонной коробки сделать ящик для дома. Для уюта в доме.Мастер класс

Уют в доме. Как из картонной коробки сделать ящик для дома. Мастер класс Просто, бесплатно, полезно и удобно))не так ли?

 

1.
38 (450x338, 61Kb)

2.
1 (450x338, 34Kb)

3.
2 (338x450, 52Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Широта русской души в живописи Чумакова-Орлеанского )))

Уроженец г.Москвы Владимир Чумаков-Орлеанский родился в период правления "Великого Кукурузного Гения". Из его слов рос задумчивым и хилым ребенком, что не помешало ему впоследствии исполнить почетный долг - службу в рядах СА. Закончил столичное художественное училище, а затем МВХПУ. Его картины были постоянными участниками всевозможных выставок, вернисажей, аукционов. В настоящее время художник является действительным членом союза дизайнеров. Живопись этого русского художника - это целый ряд произведений о прекрасной русской душе, о ее национальных особенностях. Каждое его произведение можно рассматривать часами ибо оно создано как отдельный рассказ. Существует мнение, что любая его картина могла бы стать изумительной иллюстрацией к любому из произведений классиков русской литературы. .

 

000 (631x700, 89Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мороженое а-ля "Glasses"






Очень простой и вкусный рецепт мороженного. Нежное, без крупинок льда, по вкусу, как настоящий пломбир. Для него не нужно покупать мороженницу и не нужно постоянно помешивать в морозилке. Очень советую приготовить - тем более,что процесс готовки занимает очень мало времени.





Ингридиенты:

 

Сливки - 400 мл.

Молоко сгущенное - 200 мл. (баночка)

 

Сливки сбить, постепенно добавляя сгущенное молоко.

Готовую массу уложить в контейнер и поставить в морозилку на несколько часов - до полного застывания.

Спустя некотое время достаете из морозилки, выклидываете в креманки и подаете.

 

Сливки и сгущенное молоко должны быть очень хорошего качества - от этого сильно зависит вкус мороженного.

 

Я готовила его уже неоднократно , вместо сливок можно взять домашнюю (рыночную) сметану, развести ее 1:1 с молоком, сбить и добавить сгущенку.

Можно добавлять и вареную сгущенку - получается "крем-брюлле".

 

Приятного аппетита!

 

П.С. Это мороженое я готовила по рецепту замечательного кулинара и просто хорошего человека - Алеси (a-lesa), слегка изменив пропорции под свой вкус.



Рубрики:  еда

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самая вкусная - монастырская каша

Эта каша до такой степени вкусная, что надо только пробовать! Правда, она у меня немного не монастырская... положила курицу. Но она там не обязательна.

 4371274_95982 (525x700, 101Kb)

далее
Рубрики:  еда

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оформляем правильно рубашку "поло" с отрезной планкой на пуговицах.

Источник.

оформляем
«Поло» с отрезной планкой на пуговицах весьма часто используется в детской одежде. Но и женская одежда нередко включает этот элемент, что значительно ее украшает.
 
В основном такая имитация «поло» встречается в рубашках и блузках, а также можно сшить платье с отрезной полочкой, сделав застежку на пуговицах (кнопках), как в рубашках поло.

Изначально «поло» называли мужскую рубашку с застежкой на 3 пуговицы и короткими рукавами, в которой было удобно отдыхать или играть в теннис. 

Сейчас разновидностей «поло» можно встретить большое количество, поскольку этот вид одежды перекочевал из спортивной мужской одежду в повседневную жизнь, где эти их носят не только мужчины, но и женщины, и дети.

Когда полочку делят, чтобы сделать верхнюю часть на пуговицах, то линию разреза чаще всего можно увидеть в районе обхвата груди, выше груди или под грудью. 

Вчера я шила ребенку пижамную рубашку «поло» и решила сделать мастер-класс правильного оформления отрезной планки. Когда я только училась шить, то для меня это было проблемой. Изначально страшно было даже начать работу, так как была уверенность в том, что это сложно и у меня ничего не получится.

Сейчас я готова поделиться с вами советами правильного поэтапного оформления, которые сделают вашу работу легкой, быстрой и аккуратной.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Технология пошива купальника.

 

ОТСЮДА.

В магазине невозможно подобрать готовый купальник по размеру, расцветке, фасону, не правда ли, знакомая ситуация? В этой статье мы расскажем, как сшить купальник самому - всю технологию пошива «от и до».
Выкройку купальника переснимаем из журнала или делаем самостоятельно. В нашем примере используется скорректированная выкройка из журнала «Buda moden» 6/97, модель 128.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения VITA77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбочка от Татьяны Пантелеевой

511916314878 (309x331, 57Kb)
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Rita_Schlede [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфеточное чудо! +МК по просьбам

Салфеточное чудо! +МК по просьбам

 

Привет! Вот и у меня родился этот чудный цветочно-салфеточный шарик! В садике на следущей неделе выставка-конкурс поделок из бумаги...
КОНКУРС ПРОШЕЛ!!!
МЫ ЗАНЯЛИ ПЕРВОЕ МЕСТО!!!!!

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 1

берем салфеточку и степлер

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 2

салфетку складываем вот в такой квадратик, и посередине скрепляем его степлером. можно крестиком дважды "степлернуть"

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 3

а затем по кругу вырезаем.... получился слоеный кружочек.

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 4

и начинаем с серединки поднимать по 1-2 слоя салфетки, и прижимать их.... один, за другим, один за другим... вот и получается цветочек... с сыном спорили - толи одуванчик, толи гвоздичка.

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 5

приготовили себе цветочную полянку.... у меня ушла пачка салфеток... и даже еще 10 не хватило. пришлось докупать :)

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 6

Вот такие основы я использую для своих поделок. как их делаю написано тут - http://stranamasterov.ru/node/246374

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 7

значит, берем такой бумажный шарик-основу, и клеим к нему наши цветочки. вот так смотрится это дело....

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 8

клеила на клеевой пистолет. наверное моно было и на другой клей. но с этим как то так быстро, схватывается сразу, и не расползаются цветочки.

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 9

вот так, на основание капля клея и вуаля! промежутки между цветочками маленькие, почти нет, но я решила разбавить жетлый - зелеными квадратиками из гофрированой бумаги(можно думаю и салфетками) ...

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 10

я им прям любуюсь. редко бывает что мне прям нравится то, что сделала :)

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 11

а это мои прошлые поделочки на фоне шарика :) хоть немного не в тему, но просто по-позировали :)

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 12

а вот и открыточка с этим же цветком

 Мастер-класс: Салфеточное чудо! +МК по просьбам Бумага гофрированная, Бусинки, Салфетки. Фото 13

 

Серия сообщений "кофейные , конфетные и пр. деревья":
Часть 1 - Кофейный баобаб: мастер-класс от авторa Ольга (Oreana)
Часть 2 - Яблоневый бонсай. Холодный фарфор. Мастер-класс
...
Часть 12 - КРАСОТА ИЗ ГОФРИРОВАННОЙ БУМАГИ. Мастер-класс
Часть 13 - Яркая новогодняя елка с розами из креп-бумаги. Мастер-класс Автор Елена Глебова
Часть 14 - Салфеточное чудо! +МК по просьбам
Часть 15 - О деревьях, или как их делает Натуля Л. ( +Мк )
Часть 16 - БУТОН РОЗЫ (бумажные салфетки).
...
Часть 33 - Искусство Bonsai
Часть 34 - Два бонсая из холодного фарфор
Часть 35 - Лепка из холодного фарфора. АЗАЛИЯ. Мастер-класс

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косметичка, мастер-класс

 

92097726_16 (699x450, 95Kb)

 

ДАЛЕЕ


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем изящное платье с баской!

Источник




Платье с баской, которое предлагаю вам сшить по выкройке ниже, достаточно простое в исполнении. Однако классический фасон футляр и баска превращают это платье в нечто особенное...

Выкройка платья с баской моделируется по вашей выкройке-основе платья, которую вы можете построить по собственным меркам. Построить выкройку-основу платья очень просто, подробные инструкции даны.


читать далее

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К дню рождения Ильи Ильфа - "Золотой теленок" (аудио-книга) и д/ф Илья Ильф и Мария Тарасенко "Больше, чем любовь"

 



ИЛЬФ Илья (настоящее имя - Илья Арнольдович Файзильберг) (1897 - 1937);
Петров Евгений (настоящее имя - Евгений Петрович Катаев) (1903 - 1942) - писатели-сатирики, авторы романов, рассказов, фельетонов и очерков, написанных совместно.
Ильф родился 3 октября (15 н.с.) в Одессе в семье банковского служащего. В 1913, окончив техническую школу, начал трудовую деятельность, часто меняя место работы: чертежное бюро, телефонная станция, авиационный завод. Работал статистиком, редактором юмористического журнала "Синдетикон", в котором публиковал свои стихи под женским псевдонимом, бухгалтером. В 1923 становится профессиональным литератором. Переехав в Москву, постоянно работал в газете "Гудок", но печатает свои очерки и фельетоны в разных изданиях. Уже в обработке рабкоровских писем сказывалась склонность Ильфа к сатире. Результатом командировки в Среднюю Азию явилась серия очерков "Москва - Азия" (1925).Я Петров родился 30 ноября (13 декабря н.с.) в Одессе в семье учителя истории. Окончив в 1920 классическую гимназию, стал работать корреспондентом Украинского телеграфного агентства, затем инспектором уголовного розыска. В 1923 переехал в Москву, где продолжил образование и занялся журналистикой. Работал в газетах и юмористических журналах, выпустил несколько книжек юмористических рассказов. Фельетоны Петрова печатались и в "Гудке".

В 1925 происходит знакомство будущих соавторов, но только через год начинается их совместная деятельность, так как Петров должен был отслужить в армии. Первой значительной совместной работой Ильфа и Петрова был роман "Двенадцать стульев", публиковавшийся в 1928 в журнале "30 дней", который сразу завоевал признание читателя, но критикой был встречен холодно. Книгу молодых писателей поддержал В.Маяковский.
В 1920-е появляется ряд фельетонов и повестей, написанных совместно, в "Правде" и "Литературной газете".
В 1931 публикуется второй роман Ильфа и Петрова - "Золотой теленок", тепло встреченный критикой, получивший восторженные отзывы М.Горького, А.Зощенко, А.Барбюса.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

То, что доктор прописал...- 15

В этих подушках совмещены различные техники: аппликация, вышивка, вязание крючком.


4596645_66723thumb500 (500x375, 69Kb)
Вдохновляемся...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭТО ЕДЯТ В НОРВЕГИИ: АСПИК

0 (500x375, 139Kb)

Я всегда думала, что аспик — это что-то похожее на наше заливное. Ан, нет! Заливное рыбное или мясное у них называется «желе»(!) с добавлением впереди определяющего слова. А АСПИК — это блюдо, которое чаще всего готовят к приходу гостей или на праздничный стол. И действительно: выглядит это блюдо красиво и празднично. А самое главное — НЕ МОЖЕТ НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!

И так для приготовления АСПИКА нам потребуется:


 

4 яйца, сваренных вкрутую;

0,5 кг филе отваренной рыбы ( у меня это — квейта — нежирный «родственник» палтуса);

0,5 неочищенных отварных креветок (перед приготовлением очистить или можно использовать консервированные);

1 упаковка замороженной овощной смеси (у меня это «Американский бландинг» - морковь, горошек и кукуруза);

0,5 л рыбного бульона;

10 гр. быстрорастворимого желатина;

1-2 зубчика чеснока (по вкусу и желанию);

большая форма для выпечки хлеба.

NB! Если у Вас нет большой формы для выпечки хлеба, используйте любую форму, из которой Вам впоследствии легко будет «вытряхнуть» это блюдо. От величины формы — рассчитывайте количество ингридиентов. Моя форма — объемом 2 литра.

    На дно формы и стенки формы уложите яйца, нарезанные кружочками.

    Второй слой — очищенные креветки. Если Вы используете консервированные — сок не выливайте, а используйте как основу для приготовления желе.

    Третий слой — овощная смесь. Отварите овощи согласно инструкции на упаковке. НЕ ПЕРЕВАРИТЕ!!!!

    Следующий слой — рыба без костей и кожицы.

    Приготовьте желе на основе рыбного (процеженного бульона), сока из-под креветок или бульонного рыбного «кубика» (я использую именно этот вариант) и охлажденным залейте Ваше блюдо. Желе будет немного - но его должно хватить на всю форму и покрыть тончайшим (невидимым) слоем верх. Желе служит элементов связки всех ингридиентов.

    Поместите в холодильник минимум часа на 4.

    При подаче окуните форму в горячую воду и переверните АСПИК на сервировочную тарелку.

     

    Сервируйте зеленью, подавайте с соусами к рыбе, ешьте с удовольствием!

    Это блюдо можно рекомендовать для низкокалорийной и белковой диеты.

    ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Отличная закуска под стопку
Часть 2 - Салат "Пасхальное гнездышко"
...
Часть 22 - Это едят в Норвегии: ПРЯНОЕ МАСЛО
Часть 23 - ЛЕТНЕЕ СЧАСТЬЕ ОБЖОРЫ
Часть 24 - ЭТО ЕДЯТ В НОРВЕГИИ: АСПИК
Часть 25 - ОБОЖАЮ ТИРАМИСУ!
Часть 26 - ЭТО ЕДЯТ В НОРВЕГИИ: RULLESKINKE MED OST
...
Часть 32 - НОРВЕЖСКОЕ БЛЮДО: МАРИНОВАННАЯ СВЕКЛА
Часть 33 - Это едят в Норвегии: ФЕРМЕРСКИЙ ДЕСЕРТ
Часть 34 - Сельдь под сливочной шубкой. Норвежское блюдо
Рубрики:  еда

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки блузок из японского журнала

31_0 (500x387, 45Kb)

 

 

далее

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский метод стать стройной

3365178_1339915924_big_time_banging_sporty_babes_01 (429x600, 58Kb)


 

В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!


Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.

Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.

А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.

далее>>>>>>

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто снежинки.

 

232850243204953729_0ftsWUJL_c (554x489, 156Kb)

232850243204953726_5710bsye_c (554x478, 173Kb) 232850243204953731_sNomIZTb_c (554x504, 176Kb)

 

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Октября 2012 г. 00:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Pyatachokpsyh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот замечательный фетр(ещё чехлы)



1.
138579--47588397-m750x740-u3e59c (570x427, 103Kb)

2.
138579--45448058-m750x740-ubb86e (539x539, 74Kb)

3.
138579--45448059-m750x740-uef184 (400x400, 61Kb)

4.
138579--45448060-m750x740-uc1d2c (400x400, 55Kb)

5.
138579--45448062-m750x740-u1b4c4 (539x448, 61Kb)

6.
138579--47588315-m750x740-u459a3 (570x404, 73Kb)

7.
138579--47588316-m750x740-ubdb52 (570x425, 66Kb)

8.
138579--47588317-m750x740-uc5fc3 (570x409, 151Kb)

9.
138579--47588327-m750x740-uef189 (570x513, 92Kb)

10.
138579--47588330-m750x740-u2c3cd (570x453, 106Kb)

11.
138579--47588333-m750x740-u1f5cc (570x342, 57Kb)

12.
138579--47588344-m750x740-ue76a6 (570x428, 53Kb)

13.
138579--47588345-m750x740-u7c470 (570x428, 58Kb)

14.
138579--47588347-m750x740-u9036e (570x428, 58Kb)

15.
138579--47588348-m750x740-ubbe9c (570x428, 57Kb)

16.
138579--47588349-m750x740-u467f2 (570x428, 79Kb)

17.
138579--47588350-m750x740-ucf611 (570x428, 53Kb)

18.
138579--47588351-m750x740-u4b9a0 (570x428, 55Kb)

19.
138579--47588352-m750x740-u3a2fa (570x427, 62Kb)

20.
138579--47588358-m750x740-u43515 (570x427, 63Kb)

21.
138579--47588359-m750x740-ufce02 (570x427, 74Kb)

22.
138579--47588360-m750x740-uc6044 (570x427, 60Kb)

23.
138579--47588361-m750x740-u761d5 (570x427, 66Kb)

24.
138579--47588363-m750x740-u8780c (570x427, 48Kb)

25.
138579--47588364-m750x740-ub02a8 (570x428, 59Kb)

26.
138579--47588365-m750x740-u14a3c (570x428, 63Kb)

27.
138579--47588366-m750x740-u97d74 (570x428, 72Kb)

28.
138579--47588368-m750x740-uc2925 (375x281, 45Kb)

29.
138579--47588369-m750x740-ub280a (700x525, 141Kb)

30.
138579--47588381-m750x740-u3997f (570x427, 78Kb)

31.
138579--47588382-m750x740-u31af2 (570x491, 72Kb)

32.
138579--47588383-m750x740-u8ae6c (570x323, 45Kb)

33.
138579--47588393-m750x740-u43640 (570x427, 131Kb)

34.
138579--47588394-m750x740-u0b429 (570x662, 194Kb)

35.
138579--47588395-m750x740-u13aeb (466x700, 151Kb)

36.
138579--47588396-m750x740-u37be7 (570x427, 67Kb)

Метки:  

Поиск сообщений в wald
Страницы: 1162 ... 666 665 [664] 663 662 ..
.. 1 Календарь