Развиваем мелкую моторику рук

занесено в Алфавитный указатель в раздел "Моторика"



О детях

Вязание. Эффектный ажурный шарф! А вяжется элементарно!

Открытки

Читать далее

Журнал "CrossStitcher" 2007 №189

как правильно менять цвет нити при вязании крючком.

 

 

Белый ажурный пуловер

Только схемка ажура(((

ЯРКАЯ КУХНЯ примеры цветосочетаний

Яркие стены в столовой и кухне

Читать далее...

Оформление стен для детских комнат

Оформление стен для детских комнат

Оформление стен должно соответствовать уровню развития ребенка, прививать ему чувство стиля и вкуса. Выбирая расцветку избегайте темных тонов.

ДАЛЕЕ

Слюнявчики-нагруднички

Такую красоту и язык не повернется слюнявчиком назвать)))) Нагрудничек! В поликлинику сходить, в гости... да и на подарок хорошо! аких можно много навязать и менять при необходимости. Тем более, что вяжутся они не очень сложно и долго, а оформить их можно по своему вкусу.

   Читать далее  


   

Читать далее...

ИНТЕРЬЕРНЫЕ ИДЕИ.



1.


2.
Читать далее...

Мастер-класс по пошиву варежки-прихватки

 

Читать далее...

Милейшие работы из бумаги(в том числе новогодняя тема)

Я влюбилась в эти варежки

Расширенное пальто, берет и митенки

u

Читать далее...

Дверь-купе для гардероба. Ну уж совсем просто!

Неиспользуемые ниши вы можете переоборудовать в практичный гардероб — с нашей красивой и экономящей место дверью-купе, описание изготовления которой мы приводим ниже.

Преимущество двери-купе в том, что для её открывания не потребуется дополнительного пространства, что особенно важно в стеснённых условиях. Её ширина зависит от ширины дверного проёма. Дверь направляется установленным в полу направляющим стержнем, который входит в зацепление с дверью через паз в нижней кромке.

В приводимом ниже руководстве описывается изготовление двери из необработанной ДСП толщиной 28 мм. При использовании других материалов или материалов с другой толщиной в спецификацию следует внести соответствующие коррективы.

Плиты нужного размера вы можете приобрести на рынке стройматериалов или в столярной мастерской.

Руководство

1

Фрезерование паза в нижней кромке дверного полотна и скругление кромок

С помощью дисковой пазовой фрезы выполните фрезерование паза шириной 7 мм в нижней кромке дверного полотна. После первой подачи при фрезеровании ширина паза составит только 4 мм. Отрегулируйте глубину захода на 3 мм и выполните фрезерование ещё раз — теперь ширина паза составит 7 мм.

Скруглите все кромки дверного полотна, используя шлифлист зернистостью 120, под углом 45° до образования небольшой фаски.

2

Раскрой ткани и его крепление на дверном полотне

При раскрое ткани оставьте припуск 60 мм по ширине и длине. Аккуратно распрямите ткань (лицевой стороной вниз) и уложите по центру дверное полотно. Заверните края ткани за кромки полотна, сложите их вдвое и закрепите скобами.

Установка дверной фурнитуры

Ввиду широкого ассортимента предлагаемой различными изготовителями дверной фурнитуры при её монтаже на дверном полотне соблюдайте соответствующее руководство.

Тщательно выверите направляющую для дверной фурнитуры с помощью ватерпаса на стене, отметьте отверстия и установите направляющую таким образом, чтобы зазор между дверным полотном и полом составлял примерно 7 мм. Для этого используйте подходящие дюбели.

Просверлите отверстия в зависимости от исполнения стены с помощью дрели/перфоратора и сверла по камню; удалите пыль из отверстий и вставьте дюбели. Теперь с помощью аккумуляторного шуруповёрта заверните подходящие шурупы для крепления фурнитуры.

Перед навешиванием дверного полотна установите опорную направляющую. Используйте подходящие (для установки в пол) дюбели.

Если дверь навешена и правильно функционирует, установите ограничитель.

источник

раздвижные двери своими руками

Раздвижные двери своими руками в японском стиле

Читать далее...

БОЛЕРО С ОБОРКОЙ

Упражнения Кегеля – интимная гимнастика...

http://perm.strana-krasoty.ru/intim/424-uprazhneni...elya-intimnaya-gimnastika.html

 

Упражнения Кегеля – интимная гимнастика

Упражнения Кегеля — упражнения, направленные на развитие мышц промежности. Изначально они были разработаны для женщин, страдающих недержанием мочи при кашле, смехе и пр. А приобрели известность они, благодаря своему побочному положительному эффекту. Дело в том, что женщины, их практикующие, становятся более чувственными,  сексуальными, а их интимная жизнь – более яркой, счастливой и активной.

Что заметил Кегель?

Арнольд Кегель – американский профессор акушерства и гинекологии исследовал проблемы беременных и родивших женщин. Они жаловались на недержание мочи, разрывы тканей и сильную боль при родах, длительность процесса родов и восстановления после них. В то время проблема с недержанием мочи решалась только одним способом – хирургическим, который не гарантировал успеха на 100% и был довольно рискованным.

Кегель решил изучить не сами эти симптомы, а причины, которые приводят к таким расстройствам. И обнаружил, что ослабление контроля над мочеиспусканием у беременных происходит из-за того, что матка неуклонно увеличивается  по мере роста ребенка; мышцы таза у беременных женщин очень сильно расслабляются на протяжении всего срока беременности, а максимального растяжения они достигают во время родов, чтобы обеспечить прохождение ребенка. Возникает эффект ткани стрейч плохого качества  – будучи сильно растянутой, она не может вернуться в исходное состояние.

Вот на устранение этого эффекта и были направлена разработанная Кегелем система упражнений. Первая же ее проверка на группе беременных показала прекрасные результаты. Женщины, во время беременности выполнявшие упражнения, полностью контролировали процесс мочеиспускания, хорошо себя чувствовали, а их роды были менее болезненными, в сравнении со среднестатистическими.

Кому подходят упражнения Кегеля?

Практика показала, что эти упражнения показаны не только для лечения и профилактики заболеваний, а еще и для подготовки к родам. Регулярно выполняя упражнения Кегеля, можно избежать возникновения многих проблем, и подготовить себя к безболезненным родам.

Упражнения Кегеля просто необходимы женщинам, желающим улучшить и разнообразить свою сексуальную жизнь.

Упражнения Кегеля подходят и для мужчин. Они помогают им держать в тонусе все мышцы, участвующие в сексуальной жизни, а также испытывать более сильную эрекцию и контролировать свою сексуальную систему.

Упражнения легко выполнять, нет нужды выделять для них специальное время, потому что ими можно заниматься незаметно для окружающих на любом сроке беременности и в любое время — при просмотре телевизора, на работе, в очереди и даже во время приготовления ужина.

Упражнения Кегеля – в чем суть?

Чтобы найти у себя мышцы, которые нужно тренировать, сделайте следующее: во время мочеиспускания остановите его. Чувствуете мышцы, которые напряглись? Именно они и нуждаются в тренировке.

Упражнение первое: Напрягите мышцы так, как вы это делали для задержки мочеиспускания, на 10 секунд. Расслабьтесь. Сделайте это упражнение восемь раз в первый день, потом постепенно увеличивайте количество повторений, доведя их до 20 или чуть более. Обратите внимание, что напрягать нужно именно внутренние мышцы, а не мышцы бедер, живота или ягодиц!

Упражнение второе: Его иногда называют «лифт». Сожмите  слегка внутренние мышцы, удержите их в таком положении на 3-5 секунд, затем продолжите сокращение, опять задержите, и так пройдите 4-5 «этажей». Расслабление происходит аналогично, только в обратном направлении, с остановкой на каждом «этаже».

Упражнение третье: Сокращение и расслабление мышц делайте также, как и в первом  упражнении, только быстро, добиваясь эффекта «трепетания».

Упражнение четвертое: Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы ануса и входных мышц влагалища. Делайте это в быстром ритме, наподобие «волны».

Как видите, упражнения Кегеля довольно простые и не требуют большого количества времени. Делайте их как можно чаще. Если вы в сейчас беременны, посоветуйтесь со своим гинекологом, какие упражнения вам больше подходят, и нет ли каких-либо противопоказаний для их выполнения, исходя именно из вашего состояния здоровья!

Женский журнал Страна Красоты желает вам здоровья и счастливой семейной жизни!

Пуловер для малыша


ОПИСАНИЕ НА ПАРИЖАНКЕ

Платье Сердечки... мастер-класс

Наконец-то дошли руки и до этого платья. Итак - Сердечки
Огромная просьба- не берите МК и фото для публикации на других сайтах... что-то настроение пропадает делать МК
Фото оригинала ( будут изменения)

   

Читать далее...

Отеки под глазами: избавляемся народными средствами

Отеки под глазами – следствие приема большого количества жидкости на ночь. Они также свидетельствуют о проблемах с почками.

Самое распространенное народное средство при отеках под глазами – использованная чайная заварка. Заверните ее в марлю и приложите к нижним векам. Спокойно полежите 15-20 минут. Хорошо помогают и холодные компрессы.
Заварите в 200 мл воды две столовые ложки кукурузных рылец. Хорошо заверните в полотенце и дайте настояться в течение 3 часов. Выпивайте по столовой ложке пред едой в течение недели.
Эффективна картофельная маска: кашицу из него заверните в марлю и подержите на лице полчаса. После этого промокните кожу настойкой ромашки. Проводите процедуру еженедельно 2-3 раза.

Подробнее

Расклешенное платье из мохера


Размер: 38/40
Вам потребуется: 250 г пряжи цвета баклажана и 25 г коричневой пряжи Mohair Luxe (77% королевского мохера, 23% шелка, 175 м/25 г); спицы № 4,5; крючок №4. Вязать двойной нитью.

Описание