LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
wald
wald
wald
-
2
make-up
-
8
-
(914)
-
-
e-mail
-
: 30.08.2010
:
:
: 23824
:
, 01 2014 . 22:18
+
lach
!
30 ɻ
«30 day shred» 30 . 3 . 10 , , . 30 . , , .
, . «3-2-1»: , — — . , , 30 .
30- , , . , , . .
" 30 "
:
:
1
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/wald/post319469309/">Без заголовка</a><br/> ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ» Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/wald/post319469309/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA