Ингредиенты (на 3-4 порции):

- филе куриной грудки (целое, из двух половинок)

- 200г сыра фета

- 1 апельсин

- 1 средняя красная луковица

- листья салата

- белый винный уксус

- кипяток соль и свежемолотый черный перец

Для заправки:

- 3 ст.л. оливкового масла

- 1 ст.л. белого винного уксуса

- 2 зубчика чеснока

- 1 ч.л. с горкой зернистой горчицы

 

Приготовление:

 

В первую очередь займемся луком, потому что для этого салата очень вкусно лук слегка промариновать. Для этого тонко нарезаем луковицу полукольцами. Складываем в глубокую тарелку, добавляем 1-2 ст. л. винного уксуса (можно воспользоваться яблочным), и заливаем лук кипятком так, чтобы он был полностью покрыт жидкостью.

 

Оставим лук мариноваться, и возьмем куриное филе. Его можно приготовить любым приемлемым для вас способом, я предпочла пожарить его на сковороде гриль, предварительно натерев солью и черным перцем и сбрызнув растительным маслом. Готовые грудки режем кубиком.

 

Дальше, нужно очистить апельсин и апельсиновые дольки от кожуры, это можно сделать 2мя способами: Очистить апельсин ножом, срезая кожуру и всю белую прослойку, потом вырезать каждую дольку из "кармана" оболочки.

 

Порежем Апельсиновые дольки на 3-4 кусочка. Фету порежем кубиками. Тут подошло время слить маринад от лука. В порционные тарелки порвем руками листья салата. Сверху выложим куриное филе, маринованный лук, фету и апельсин. Для заправки смешаем оливковое масло, уксус, горчицу и выдавленный чеснок. Польем заправкой каждую порцию салата.

 

 

                                                                для вас do-it-yourself-best.net