Предлагаем Вам медитацию для успокоения, которая поможет расслабиться, отдохнуть и привести нервы и энергетику в порядок.

Тема стрессоустойчивости сейчас важна как никогда.

Даже при приеме на работу все больше компаний проводит тесты  на наличие не только навыков работы, или определенных знаний , а также на выявление тех, или иных черт и качеств человека, в том числе на стрессоустойчивость.

На бытовом уровне картинка почти та же самая.

Нам нахамили в магазине, в очереди, или где-то еще. Мы получили стресс.

Воспитание и образование не дают ответить тем же хамством. Да и не надо.

Уважающий себя человек не станет  уподобляться неуравновешенным типам.

 

Но и накапливать стресс в себе не стоит категорически!

Помните старую пословицу: все болезни от нервов? Все так и есть.

Стресс словно спрут поселяется в нашем организме и начинает выпускать свои щупальца во всех направлениях, задевая, а затем и вовсе уничтожая здоровые клетки. Остальные страшные последствия можно только представить.

Но пять же не нужно!

Как помочь себе в таких ситуациях?

 Выделите  для себя 3-5 минут в день  и  скоро сможете почувствовать положительный эффект такой процедуры.

Даже если вы пока сможете использовать медитацию не так часто — то просто начните медитировать  после неприятных ситуаций.

А дальше Вам настолько понравится  расслабление и успокоение, что Вы с удовольствием введете в свой распорядок дня эту прекрасную возможность проживать жизнь без стресса.

Начинаем!

Включите спокойную музыку. Мы специально подобрали для Вас на эту тему в конце статьи.

Оденьте на себя уютную одежду.

Сядьте в удобную для Вас позу.

Закройте глаза и расслабьте все тело.

Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов.

Складываем пальцы в мудру соединив вместе большой и указательный.

Представляем, как большой луч и Космоса, золотистого цвета, спускается к  нам.

Луч теплый, светлый и золотой.

Он наполняет все наше тело, все наши клеточки светом и теплом.

Повторяем слова «Свет, тепло и любовь» несколько раз.

Луч становится все ярче и ярче и свет и тепло все сильнее и сильнее распространяются в нашем теле.

Мы сами становимся Светом.

Со всех сторон к нам летят лучики света. Мы сливаемся с ними и нам от этого радостно!

Еще несколько раз повторяем «свет и любовь».

Из релакса выходим спокойно и не торопясь.

Сначала говорим себе: » Мои глаза открываются, я просыпаюсь. Моя жизнь становится светом, радостью и любовью»

Открываем глаза.

Чувствуем просветление в голове и прилив энергии во всем теле.

Мы бодры, мы здоровы, мы счастливы!

Вот и все! Буквально 5 минут, а польза огромная!

Осталось только посоветовать применять эту методику во всех удобных случаях. Например, во время массажа, во время принятия косметических процедур, в бане и многое-многое другое!

Будьте всегда здоровы!