Сегодняшняя тема о том, без чего нас попросту нет - речь пойдет о жизненной о силе.   О том, на что в основном мы ее тратим и где ее вообще брать - чтобы не просто жить, а жить как надо - нараспашку, взахлеб и лазурно-радостно. 

Вряд ли вы сомневаетесь, что усталый вид, изможденное лицо и натужная походка – признаки, не совместимые со здоровьем.
 Про красоту вообще говорить не приходится – женщина,  имеющая вид, будто баржу в одиночку тянет, гармонией не блещет.

 Увы: ритмы нашей жизни нас не украшают. А еще говорят, что движение – это жизнь…
 Все так, конечно…  но почему тогда это суматошное движение приносит не полнокровную жизнь, а хроническую усталость?
И почему утро уже не так радует?
И откуда это неистребимое чувство белки в колесе?
И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала бесперебойно?
По большей части, эти вопросы о причинах хронической усталости.
И я предлагаю их найти - эти причины.
 Найдем причины – значит, найдем и то, чем им противостоять. И будем дейстововать осознанно, а не вслепую. И будем понимать, что, зачем и как именно все работает – ведь понимание  колоссально повышает эффективность действий. Какими бы они ни были.
 
Итак, уровень жизненной энергии (еще ее называют энергетическим тонусом) – это чуткий индикатор здоровья организма. Точнее индикаторов просто нет.

Если есть хронический дефицит энергии (хроническая усталость), то это прямое указание: в здоровых процессах какой-то сбой.
 Что мы обычно делаем в таких случаях? Обычно практикуется 2 сценария поведения:
1ый: идем к врачу, чтобы найти причину упадка сил
(Если повезет и правильно определили причину – вылечиваемся и восстанавливаем жизненный тонус)
2-ой (более популярный): стараемся не обращать внимания и продолжать держать ритм
(поддерживая себя различного рода стимуляторами - или  не поддерживая, а действуя исключительно на силе слова «надо»).
 
Я просто представлю на ваше рассмотрение еще один сценарий – с надеждой, что он Вам понравится больше, чем упомянутые.  Но сначала обоснование: почему предлагаемый сценарий имеет такой вид, а не иной. И почему я считаю его  гораздо более эффективным, чем первые два.
 
 Так вот: если все причины упадка сил объединить по схожим признакам, то мы сразу выйдем на главную (я бы даже сказала - основополагающую) причину снижения жизненной энергии. А значит, поймем природу   всех на свете болячек (ну или почти всех).

 Итак, главная причина снижения жизненного тонуса  укладывается в  очень понятную формулу:
  напряжение НЕ РАВНО расслаблению

Доказательство 1. Если спросить человека, который весь день напролет  (или сразу несколько дней) провалялся по- обломовски на диване, то он скажет, что сил у него нет ни на что свете. Что чувствует разбитость, вялость, апатию – и прочие признаки низкого уровня энергии.
 И этому человеку нельзя не верить – потому что доза расслабления, которую он принял, заблокировала процесс поступления энергии. Почему? Потому что сбился баланс, в котором расслабление должно быть равно напряжению.   Результат сбитого баланса – состояние упадка сил.
 Доказательство 2.  Здесь, как вы поняли,  к рассмотрению берется противоположный сценарий, где человек работает по 10-12, а то и по 15 часов в сутки.
И неважно, где он так себя истязает: на работе, дома, на благо ближних… (кстати, и неважно, как надрывается: физически или умственно).

Для сущей правдивости образа  трудоголика нужно добавить еще одну немаловажную деталь: он если и имеет представление про то, как требуется отдыхать от трудов, то категорически не умеет это применять.
 Он даже посидеть спокойно не может. Не говоря уже про полежать и расслабиться – этого навыка у него просто нет.
У т р а ч е н.
 Каков результат? Ну конечно -  тот же, что и в первом сценарии. Только результат этот  уже хронический  - ведь ленивец может встать и начать что-то делать - и тогда  баланс восстановится. Трудоголику восстановить баланс значительно сложнее.
 Мне таких попадалось немало: сто потов прольешь, пока удастся вернуть навык расслабления (ведь как правило, они уже и ночью спать не могут – а это уже патологическое неравновесие. Очень опасное.)
 
Прежде чем перейти к следующему абзацу, хочу согласовать с Вами  понятия «напряжение» и «расслабление».
В сегодняшней теме  я  эти понятия использую в таких значениях:
 Расслабление – это накопление энергии
Напряжение – это трата энергии

А теперь посмотрите  это:
 К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:

=Недостаток сна (меньше 6 часов)

= Избыток сна (больше 10 часов)

= Гнев и глухое раздражение

 =Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое  чувство к человеку или группе людей)

 =Обида

 =Тревога, страх

 =Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)

 =Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)

 =Осуждение (колоссальные затраты!!)

 =Зависть (убийственные затраты энергии!!!)

 =Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подгорелая)

 = Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом, то если не отдохнуть  – значит,  отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)

 =Курение (курильщики знают это чувство вялости, но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии

 =Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)

 =Торопилвые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает  желудок кое-как прожеванной пищей, и он, чтобы переработать все эти куски, тратит громадное количество энергии)

 =Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)

 =Умственные нагрузки*

Примечание.
Обратите внимание, что основные энергозатратные факторы находятся в эмоциональном поле. Физические и умственные* нагрузки квалифицируются как благоприятные – и это  понятно: одни питают тело кислородом, а другие – тренируют мозг. Именно поэтому эти виды нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий –  организм выполняет их автоматически.
 
 
К расслаблению (когда мы накапливаем  энергию) относится следующее:

• Сон (7-9 часов)
• Транс (медитация)
• Дыхательные упражнения
• Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)
• Молитва
• Нахождение в храме
• Уединение ( уединение колоссально восстанавливает силы)
• Визуализация цвета
• Неспешная прогулка
• Плавание
• Питье воды
• Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)
• Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)
• Массаж
•  Акупрессура
• А еще знаете что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!
• И конечно, п р о щ е н и е – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)
•  И  БЛАГОДАРНОСТЬ.

(вот поверьте, я проверяла силу благодарности – и делала это расчетно: измеряла результаты. И знаете… Да нет, я и сама толком не знаю: возможно, в этом задействована биохимия мозга – иных логических объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность, вытаскивали себя из финансовых ям и больничных кроватей, я просто не нахожу…)
 Доказательно-теоретическая часть окончена.

Дальше будет практика, и я представлю  по-настоящему эффективное решение под названием «Методика пополнения жизненной силы», где приемы  пополнения энергии строго подобраны под ситуации – поэтому формула:
напряжение = раслаблению – соблюдается безупречно – ноль-в-ноль.

Выберите из списка те ситуации, в которых оказываетесь чаще всего, освойте способы их нейтрализации – и уже через 10-15 дней (самое большее – месяц) Вам удастся забыть, что это такое: усталость. Тем более хроническая.

Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина,
автор Системы 
«Психоэнергетическая косметология"

Если  вас  заинтересовала  эта  тема,  жду  ваши комментарии!

Серия сообщений "Сотвори себя сама!":
Часть 1 - Жизненная сила.
Часть 2 - Способ всегда выглядеть свежей и сияющей.
Часть 3 - Очень простой метод, а результат - налицо!
Часть 4 - Измеряем свой биологический возраст.
Часть 5 - Главная причина, по которой омоложение неизбежно.
Часть 6 - Целебная мелодия. Депрессии скажем:"Нет!"