Семейные рецепты здоровья

Геннадий Петрович, а с какого упражнения мы начнем сегодняшний день?

ГМ: я рекомендую одно очень хорошее упражнение, которое развивает низ нашего живота. И я его рекомендую, как мужчинам, так и женщинам – прекрасно сохраняет здоровье. 
Упражнение:
Ходьба на ягодицах. Садимся на пол, ноги прямые – вытянуты вперед. Перемещая одну ногу вперед, затем другую, идем «на ягодицах». Теперь точно так же идем назад. И вот так надо походить минуты 2 – для начала, а в дальнейшем – минут 5. За счет этого у нас идет скрытый массаж органов брюшной полости. Это упражнение является отличной профилактикой, как мужских проблем, так и женских.

ГМ: ...Если у вас недостаток йода, то все может быть. Вот поэтому вам надо изменять питание – немного добавлять в салатики, в тушеные овощи морской капусты. А для укрепления сосудов я вам порекомендую один рецепт.
Рецепт: 
Натираем на крупной терке 1 луковицу. Ошпариваем этот лук кипятком, процеживаем. Теперь натираем на терке яблоко, и смешиваем с луком. Употребляем по 1 ст.л. два раза в день. Курс – 2 недели. Это средство способствует укреплению и очищению сосудов, особенно у тех людей, которые много курили.

Я могу вас попросить нашей семье показать какой-нибудь полезный завтрак?  

Ирина – да, конечно. Чтобы не набирать вес, лучше немного сократить потребление углеводов. Лучше всего взять белковую пищу – вот творожок. Конечно, обезжиренный. Вообще, жир мы не добавляем никуда, потому, что в продуктах итак жира хватает.

Николай – да, еще мы никуда не добавляем соль и сахар. Лучше мед использовать. 
Рецепт:
Нарезаем разных сухофруктов,… они дадут вам и заряд энергии, и много калия, много витаминов и микроэлементов. И они «слабенькие», т.е. на завтрак идеально. Добавляем немного овсяных хлопьев. Теперь можно добавить на выбор – или простоквашу или йогурт. Но лучше простокваши,… и в идеале это вечером сделать, поставить в холодильник, за ночь оно напитается. И утром можно будет сюда добавить творог. И вы от этого не поправитесь никогда.

ГМ: а я в это время для вас сделал специальный шпик: я порезал укропчик, инжир, добавил творог, перемешал… это у меня будет начинка, ею я плотно начиняю болгарский перчик, которой теперь можно разрезать на пласты. Блюдо готово.

Ирина Васильевна Зощенко из Иваново пишет: «Сильно ломаются и слоятся ногти. Как укрепить их в домашних условиях?».
ГМ: против ломкости ногтей можно использовать вот такую мазь.
Рецепт:
Варим яйцо вкрутую, очищаем, берем только желток. Разминаем желток, добавляем 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку оливкового или любого растительного масла. Выжимаем несколько капель лимонного сока. У нас получилась питательная мазь, которую мы будем намазывать на наши ногти, и держать минут 20. Лучше всего намазать, и надеть какие-то варежки. 

Татьяна Ковалёва, фитотерапевт
- замечательные рекомендации. Яичная скорлупа с лимоном – потрясающее средство, которое помогает восстановить костно-мышечную систему именно после различных травм. Но я хочу сказать, что кроме того усиливает иммунитет. 
Вы знаете, на самом деле органический кальций существует только в двух видах – яйцо птицы и кораллы. 
Но советую продержать эту смесь в холодильнике недельки две, тогда скорлупа будет более мягкой. И принимать,… и тогда кальций превосходно всасывается именно в кости:

- Рецепт:
Нам понадобятся: 10 лимонов и скорлупа 5 яиц. Лимоны измельчаем, например, при помощи мясорубки, то же самое делаем со скорлупой, но в кофемолке. Скорлупа должна быть просушенной и желательно без пленочек. Эту смесь мы хорошо размешиваем, настаиваем в течение недели. И потом каждый день в течение месяца кушаем по 3 ст. ложки. Это очень хорошо для того, чтобы восстановить кости.

ГМ: я бы для вкуса добавил немного медка, чтобы можно было давать и детям.

Алексей – именно детям, ведь они растут,… хотя бы давать им курсами дней по пять

Геннадий Петрович, во многих семьях стоит такая проблема – болят суставы. Кто-то на даче много возится, кто-то просто перетрудился, кто-то застудил их в молодости. Что делать?

ГМ: такой семье поможет глина.
Рецепт: 
Замешивать глину лучше в прохладной воде, а еще лучше, сделать на охлажденном отваре зверобоя. Выкладываем глину на марлю, и заворачиваем. Чем толще и больше глиняный слой, тем сильнее она действует. Накладываем на больной сустав. Когда глина подсохнет – выбрасываем ее подальше, чтобы с ней больше не соприкасаться.

ГМ:  я рекомендую пить чаи и всякие жидкости только до еды. Потому что так устроена наша пищеварительная система.

- я привыкла после еды.

- значит, вы неправильно делаете, что запиваете еду.

А почему нельзя? Мы так привыкли. Сначала поели, а потом запили чаем.

ГМ: Я объясню просто и ясно. Почему не надо пить сразу после еды? Мы с вами съели пищу, выделились желудочные соки, началось пищеварение. Для того, чтобы пищеварение было успешно, нужна определенная среда и определенное количество соков. И тут мы с вами выпиваем полчашечки жидкости любой. Все это разбавляется, становится совершенно иное, пищеварение останавливается. Для того, чтобы оно восстановилось вновь, надо желудку по новой синтезировать, выделить и тогда как-то пойдет. За это время успевает, и микрофлора размножится, и вообще долго стоит пища, она не переваривается, образуется какой-то полуфабрикат.

Через час после еды можно выпить?

ГМ: А вот через два часа выпейте. Или хотя бы через час.

В передаче Малахов плюс рецепты для похудения, основной акцент Г. Малахов делает на необходимость комплексных изменений в вашем образе жизни и воспитание силы воли.

Действительно, сложно устоять перед соблазном покушать после 6 часов вечера, помочь в этом призван следующий рецепт: на острие ножа взять перемолотый карий, положить в блюдце, добавить 2столовые ложки минеральной воды и перемешать.

Затем добавляем 2 столовые ложки нежирного творога и опять все перемешиваем. Мелко режем сельдерей, и добавляем половинку тертого зеленого яблока.

После чего кладем это в творожную массу и перемешиваем. Получившаяся смесь не калорийна и приятна на вкус и является универсальным рецептом для похудения. Вот такие Малахов плюс рецепты для похудения. Удачи Вам!

ВЗЯЛА ЗДЕСЬ: http://doctoram.net/content/malaxov-plyus-recepty-dlya-poxudeniya-na-vse-sluchai-zhizni.html

[\MORE]