-Ìåòêè

2 êëàññ make-up ÍÎÑÊÈ àíãë äëÿ äåòåé àíãëèéñêèé àïïëèêàöèÿ áèñåð áðþããå âåðà âèíî âîëîñû âîñïèòàíèå âîñïèòàíèå ðåáåíêà âûïå÷êà âûøèâêà âÿçàíèå ãèìíàñòè÷åñêèé êóïàëüíèê äà÷à äåêîð äåíüãè äëÿ äîìà äëÿ êóõíè çàãîâîð çàãîòîâêè çàíÿòèÿ ñ ðåáåíêîì çäîðîâüå èãðóøêè èãðû èäåè äëÿ èíòåðüåðà èäåè äëÿ òâîð÷åòñâà èäåè ïîäàðêîâ èç áèñåðà èç êîíôåò èç ïëàñòèëèíà èç ôåòðà èíòåðåñíî èíòåðåñíîå èíòåðíåò-ìàãàçèí èñêóññòâî èñïàíñêèé èñòîðèÿ ê 8 ìàðòà ê íîâîìó ãîäó ê ïàñõå êàðíàâàëüíûé êîñòþì êâàñ êîøêè êóêëû ëåïêà ìàêðàìå ìàíèøêà ìàññàæ ìåáåëü ìåäèòàöèÿ ìîäà ìîëèòâà íàïèòêè íåìåöêèé îâåðëîê ïàñõà ïëåä ïîäåëêè ñ äåòüìè ïîäåëêè ñ äåòüìè ïîëåçíî ïîñëóøàòü ïîñìîòðåòü ïî÷èòàòü ïñèõîëîãèÿ ðàáîòà ðàçâèòèå ðåáåíêà ðåöåïò ðåöåïòû ðèñîâàíèå ðóêàâèöû ðóññêèé ÿçûê ñàëàòû ñèìîðîí ñêàòåðòü ñëàäêîå ñîóñ ñóìêè ñóï òåñòî óçîð óõîä çà êîæåé óõîä çà ñîáîé ôèãóðíîå êàòàíèå ôèòíåñ ôîòî ôðèâîëèòå õëåá öâåòû ÷àé ÷èñòîòà â äîìå øàïêà øàïêè øàðô øèòüå øòîðû ýçîòåðèêà ýêñêóðñèÿ

 -Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â wald

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 30.08.2010
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 23824


Áåç çàãîëîâêà

Ïÿòíèöà, 15 Àïðåëÿ 2011 ã. 10:54 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìîäíàÿ_Ìàðãàðèòà Ìåäèòàöèÿ êàê ïîäçàðÿäêà: äëÿ ÷åãî îíà íóæíà è êàê å¸ ïðîâîäèòü?

 

Ýòî ïîíÿòèå ó ìíîãèõ âûçûâàåò íåïðèÿòèå…
Íó âîò êàê ýòî – ïðîñòî ñèäåòü, ïðîñòî íàáëþäàòü çà ñîáîé, ñâîèìè ìûñëÿìè, ñâîèì òåëîì?! Äà ñ òîñêè ÷åðåç íåñêîëüêî ñåêóíä âçâîåøü! Íåò, óæ ëó÷øå – åñëè õî÷åøü îòäîõíóòü – ïðîñòî ïîñïàòü èëè êíèæêó êàêóþ ïî÷èòàòü, èëè â Èíåòå «ïîâèñåòü»… À âñå ýòè «íàáëþäåíèÿ» – íàì, çàïàäíûì ëþäÿì – íè ê ÷åìó…

Íî åñëè ìíîãèå ëþäè çàíèìàþòñÿ ïîäîáíûìè ïðàêòèêàìè íà ïðîòÿæåíèè òûñÿ÷åëåòèé – ìîæåò, è íàì ýòî ÷åì-íèáóäü ïðèãîäèòñÿ?


×åëîâåê – ÷àñòü Âñåëåííîé. È çàêîíû ñîõðàíåíèÿ è ïîïîëíåíèÿ ýíåðãèé ðàáîòàþò êàê íà ìàêðîóðîâíå, òàê è íà ìèêðî – â íàøåé ÷åëîâå÷åñêîé ýíåðãåòèêå. Âñå çíàþò, ÷òî åñòü âîçîáíîâëÿåìûå èñòî÷íèêè ýíåðãèé. È åñòü íåâîçîáíîâëÿåìûå. Âîçîáíîâëÿåìûå – ýòî ýíåðãèè ñòèõèé. Ñîëíå÷íûå áàòàðåè, âåòðÿíûå ìåëüíèöû, ãèäðîýëåêòðîñòàíöèè. Ïëîäîðîäèå ïî÷âû. Õîòÿ, êîíå÷íî, ïî÷âó íàäî ïåðèîäè÷åñêè óäîáðÿòü – èíà÷å èñòîùèòñÿ áûñòðî è ïðèäåòñÿ äåëàòü ïåðåðûâ â ïîñåâàõ, ÷òîáû îíà îòäîõíóëà è âîñïîëíèëà ñâîè ðåñóðñû. Ïðî íåâîçîáíîâëÿåìûå ðåñóðñû – íåôòü, ãàç è ïðî÷åå – ÿ çäåñü âîçäåðæóñü ãîâîðèòü. Õîòÿ èìåííî â íàøåì, «çàïàäíîì», ïîäõîäå ê ïîääåðæàíèþ ñåáÿ «â òîíóñå» è «ñáðîñó» íàêîïèâøåéñÿ óñòàëîñòè è íàïðÿæåíèÿ ìíîãèå èç íàñ óâàæàþò âñÿêèå «ãîðþ÷èå ãàçû (íèêîòèí) è ñìåñè (ñàìè ïîíèìàåòå ÷òî)». È ñ÷èòàþò èõ ÷óòü ëè íå åäèíñòâåííîé ïàíàöååé äëÿ «ïîäíÿòèÿ äóõà».

Îäíàêî ÷åëîâåê – ýòî ÷àñòü Âñåëåííîé. Íàøå òåëî – ïîêà æèâîå – ïîñòîÿííî ïîääåðæèâàåò êó÷ó ïðîöåññîâ, ïîòðåáëÿþùèõ è âûäåëÿþùèõ ýíåðãèþ. Îñíîâíûì – è äëÿ ìíîãèõ ïî÷òè åäèíñòâåííûì äîñòóïíûì íàì – èñòî÷íèêîì ýíåðãèè ÿâëÿåòñÿ ïèùà. Íî, óâû – â ïîñëåäíèå ëåò 20 íàøà ïèùà ïî ñâîåìó êà÷åñòâåííîìó ñîñòàâó âñå äàëüøå è äàëüøå óõîäèò îò ïðèðîäíûõ êîìïîíåíòîâ è ýëåìåíòîâ. Ìîëîêî ñî ñðîêîì ãîäíîñòè â ïîëãîäà èìååò îáùåãî ñ ìîëîêîì æèâîé êîðîâû – ðàçâå ÷òî öâåò. Ïåðñèê èëè ãðóøà, êîòîðóþ ïîñëå òîãî, êàê ñîðâàëè ñ äåðåâà, âåçëè ìåñÿö â äóøíîì òðþìå ñóõîãðóçà, ñîõðàíÿåò äëÿ íàñ òîëüêî êà÷åñòâà êëåò÷àòêè. À ýíåðãèè Çåìëè, ñîãðåòîé Ñîëíöåì, íàïîåííîé Âîäîé è óáàþêàííîé Âåòðîì, óâû, ñêîðåå âñåãî – óòåðÿíû…


Ìíîãèå æàëóþòñÿ íà ïåðååäàíèå. Íà òî, ÷òî èì òðóäíî óäîâëåòâîðèòü ñâîé àïïåòèò êîìôîðòíûì äëÿ æåëóäêà êîëè÷åñòâîì åäû. Ïîìèìî âñÿêèõ äðóãèõ ïðè÷èí – óâåðåíà – ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî ìû åäèì «âûõîëîùåííóþ» ïî ýíåðãèÿì ïèùó.

À òðàòèì ýíåðãèþ ìû î÷åíü è î÷åíü ðàñòî÷èòåëüíî. Ìû ìíîãî ãîâîðèì, ìíîãî íåðâíè÷àåì, ìíîãî òðåâîæèìñÿ, ìíîãî âñÿêèõ äåéñòâèé åæåäíåâíî ïðåäïðèíèìàåì. Ìû î÷åíü è î÷åíü àêòèâíûå. Äàæå êîãäà ìû äàåì îòäûõ ñâîåìó òåëó – âàëÿåìñÿ íà äèâàíå èëè óñòðàèâàåìñÿ â óþòíîì êðåñëå, ìû ïðîäîëæàåì èñòîùàòü ñåáÿ ðåçêèìè çâóêàìè è ïåðåãðóæåííûìè äëÿ íàøåãî ýìîöèîíàëüíîãî âîñïðèÿòèÿ îáðàçàìè Ò èëè «òóñèì» â ñâîåì ÆÆ èëè íà ôîðóìàõ… È âñå ýòî – íîí-ñòîïîì…

Äà, êîíå÷íî – èíîãäà ìû ñïèì. Ìû «ïðîâàëèâàåìñÿ» â ñîí, êîãäà óæå ïðîñòî íåò ñèë äåðæàòü ãëàçà îòêðûòûìè, ÷òîáû åùå õîòü ÷òî-òî «ïîãëîòèòü» èç ñðåäû. È ìû «âûíûðèâàåì» èç ñíà, êàê ïðàâèëî, ïî ðåçêîìó, âçâèí÷èâàþùåìó íàøó íåðâíóþ ñèñòåìó ñèãíàëó áóäèëüíèêà…

Òàê ìû æèâåì ãîäàìè è äåñÿòèëåòèÿìè… À ïîòîì – ãîäàì ê ñîðîêà – íà÷èíàåì óäèâëÿòüñÿ, ïî÷åìó ýòî ìû òàêèå ñëàáåíüêèå-âÿëåíüêèå-áîëåçíåííûå… Èëè ê òðèäöàòè… Ìíîãèå áîëåçíè â íàøå âðåìÿ ñòðåìèòåëüíî «ìîëîäåþò». Ìíîãèå.

Òàê âîò. Äàâàéòå åùå ðàç âñïîìíèì, ÷òî ×åëîâåê – ýòî ÷àñòü Âñåëåííîé. È íà ïðàâàõ ýòîé ÷àñòè èìååò âñå âîçìîæíîñòè ïîïîëíÿòü ñâîþ ýíåðãåòèêó ýíåðãèÿìè âîçîáíîâëÿåìûõ ïðèðîäíûõ ðåñóðñîâ. À «çàðÿäíîå óñòðîéñòâî», â êîòîðîå íàäî «âñòàâëÿòü ñâîè áàòàðåéêè» – æåëàòåëüíî ðåãóëÿðíî – ýòî êàê ðàç ìåäèòàöèÿ. Òî ñîñòîÿíèå ìåæäó ñíîì è àêòèâíûì áîäðñòâîâàíèåì, â êîòîðîì ìîæíî íàêîíåö-òî âñòðåòèòüñÿ ñ ñàìèì ñîáîé. Îòäàòü ìàòåðè-Çåìëå íàêîïèâøèåñÿ ðàçäðàæåíèå, óñòàëîñòü, ïî÷óâñòâîâàòü åå ïîääåðæêó è ïðèíÿòèå. Âîñïîëíèòü ñâîè ýíåðãåòè÷åñêèå ðåñóðñû. «Ïðîäûøàòü» çàæèìû è áëîêè. Îùóòèòü ñâîå åäèíñòâî ñ Ìèðîì.

Íàäåþñü, ñ «çà÷åì ýòî äåëàòü» õîòü íåìíîãî ðàçîáðàëèñü. Òåïåðü äàâàéòå ïîãîâîðèì î òîì, êàê ýòî äåëàòü – èìåííî íàì, çàïàäíûì ëþäÿì.

Ïåðâîå – âûáåðèòå ñåáå ïîäóøêó ïîä ïîïó. Äîñòàòî÷íî ìÿãêóþ, ÷òîáû ïîïå áûëî óäîáíî, äîñòàòî÷íî ïëîñêóþ, ÷òîáû ÷óâñòâîâàòü ïîä íåé òâåðäîñòü è íàäåæíîñòü îïîðû. Ïîäóøêà äîëæíà âàñ ðàäîâàòü. Îíà äîëæíà áûòü âàøåé è òîëüêî âàøåé. Õðàíèòå åå â óêðîìíîì ìåñòå.

Åùå âàì ïîíàäîáèòñÿ 10 ìèíóò óòðîì è 20 ìèíóò âå÷åðîì. Âðåìåíè äëÿ ñåáÿ. Âðåìåíè, êîãäà è ÒÂ, è ðàäèî – ìîë÷àò, äîìàøíèå çàíÿòû ñâîèìè äåëàìè, è âû – ñ ÷èñòîé èëè íå î÷åíü – ñîâåñòüþ ìîæåòå ïîáûòü íàåäèíå ñ ñàìèì ñîáîé. Ïðè÷åì ñ ïðî÷íîé ãàðàíòèåé òîãî, ÷òî âàøå óåäèíåíèå íèêòî íå íàðóøèò.

Äà, åùå ÷òî âàæíî. Ðåãóëÿðíîñòü âàøåé «ïîäçàðÿäêè». Ìíîãèå èç âàñ ïîëüçóþòñÿ òàêèìè àêêóìóëÿòîðàìè äëÿ ñâîèõ ïëååðîâ èëè äèêòîôîíîâ. È åñòü ó âàñ òàêèå «çàðÿäíûå ìàøèíêè», êóäà âû ïåðèîäè÷åñêè âñòàâëÿåòå «ñåâøèå» áàòàðåéêè. Ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî âìåñòî òîãî ÷òîáû ðåãóëÿðíî ïîäçàðÿæàòü èñòîùèâøèéñÿ àêêóìóëÿòîð, âû ïðîñòî åãî áðîñèòå ãäå-íèáóäü, à ïîòîì áóäåòå óäèâëÿòüñÿ – ÷åãî ýòî îí òàêîé ïóñòîé?

Âû – òîò æå ñàìûé àêêóìóëÿòîð, òîëüêî æèâîé, è âñëåäñòâèå ýòîãî èìåþùèé ãîðàçäî áîëüøå âîçìîæíîñòåé äëÿ ïîïîëíåíèÿ ñâîèõ ýíåðãèé, ïîâûøåíèå ñâîåãî òîíóñà. Âû ìîæåòå ÷åðïàòü ýíåðãèè è ðàäîñòè æèçíè íàïðÿìóþ èç âñåõ äîñòóïíûõ âàì âñåëåíñêèõ èñòî÷íèêîâ. Áûëî áû æåëàíèå…

Âàøà ïîäóøêà – ýòî êàê ðàç è åñòü âàøà «ìàøèíêà äëÿ ïîäçàðÿäêè». Åñëè âû ÷àñòî ïóòåøåñòâóåòå – ìîæåòå çàâåñòè ñåáå äîïîëíèòåëüíóþ, áîëåå êîìïàêòíóþ ïîäóøêó äëÿ ïóòåøåñòâèé. Íî îíà äîëæíà áûòü ïîä ðóêîé âñÿêèé ðàç, êîãäà âû ïî÷óâñòâóåòå æåëàíèå èëè íåîáõîäèìîñòü «ïîäçàðÿäèòüñÿ».

Èòàê, íà÷èíàåì. Ìåäëåííûì ãëîòêàìè âûïèâàåì ñòàêàí ÷èñòîé – æåëàòåëüíî ðîäíèêîâîé – âîäû. Ïðåäñòàâëÿÿ, êàê ýíåðãèè Âîäû îìûâàþò âàøå âíóòðåííåå Ïðîñòðàíñòâî. Ñìûâàþò íàêîïèâøóþñÿ ãîðå÷ü ðàçî÷àðîâàíèé è ïàóòèíó òðåâîã.

Êëàäåì ïîäóøêó íà ïîë èëè íà äèâàí, èëè íà ñòóë. Òóäà, ãäå âàì áóäåò êîìôîðòíåå âñåãî ñèäåòü ìèíóò 10-15 ñ ïðÿìîé ñïèíîé.

Óñàæèâàåìñÿ íà ïîäóøêó, ïðåäñòàâëÿÿ ñåáå, ÷òî âîò – ìû ïîäêëþ÷èëèñü ê Ýíåðãèÿì Âñåëåííîé. È ÷òî ñåé÷àñ – âîò ýòî âðåìÿ – âñå ñèñòåìû, âñå êàíàëû îðãàíèçìà áóäóò âêëþ÷åíû â ïðîöåññ ñáðîñà-íàáîðà ýíåðãèé.  îáìåí ñ Âåëèêîé Ìàòåðüþ.  îáìåí ñ Âåëèêèì Îòöîì.

Ðàññëàáëÿåì æèâîò. Äåëàåì åãî ìÿãêèì. Îòêðûòûì. ×óâñòâèòåëüíûì. Íåêîòîðîå âðåìÿ ïðîñòî ñèäèì è íàáëþäàåì çà òåì, êàê äûõàíèå ñîáèðàåò èç òåëà è èç äóøè íàêîïèâøèåñÿ òàì áîëü, ñòðàõ, ãíåâ, ðàçäðàæåíèå – è âûïóñêàåò ýòî íàðóæó. È âçàìåí íàïîëíÿåò âàñ ïîêîåì, òèøèíîé, óðàâíîâåøèâàåò âàøè ýìîöèè, îáëåã÷àåò âàøå òåëî è äóøó.

Äûøèì ìÿãêî, ðîâíî, ðàññëàáëåííûì, òåïëûì æèâîòîì. Îùóùàÿ ïîòîêè ýíåðãèè… Íàïîëíÿþùåé âàñ, âîññòàíàâëèâàþùåé âàøè ñèëû… Äàþùåé âàì ðàäîñòü è íàäåæäó…

Åñëè ïî÷óâñòâóåòå íàïðÿæåíèå, ñïàçì, áîëü â òåëå – ïðåæäå ÷åì ïîìåíÿòü ïîçó, ïîïðîáóéòå ñäåëàòü òóäà 2-3 âûäîõà, «ðàñïðàâëÿÿ» ýòîò ó÷àñòîê, íàïîëíÿÿ åãî æèâèòåëüíîé ýíåðãèåé. Ïîòîì ïîìåíÿéòå ïîçó, ÷òîáû áûëî ëåã÷å ðàññëàáèòüñÿ.

Êîãäà ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî íà ñåãîäíÿ äîñòàòî÷íî èëè ïðîñòî ïðîçâåíèò óñòàíîâëåííûé âàìè íà 10-20 ìèíóò òàéìåð, ïîëîæèòå îáå ëàäîíè ñåáå íà æèâîò. Ïðî÷óâñòâóéòå, êàê íîãè è ïîïà ïðî÷íî îïèðàþòñÿ íà ïîë. Ïî÷óâñòâóéòå ïîääåðæêó âàøåé ïîäóøêè. Ñäåëàéòå òðè ìåäëåííûõ âäîõà è âûäîõà. Ñêàæèòå ñåáå ìûñëåííî: «Õîðîøî. Íàäåæíî. Áåçîïàñíî. Õîðîøî.» È ìåäëåííî, áåç ðåçêèõ äâèæåíèé, âñòàâàéòå.

Ïîêà âû áóäåòå ñèäåòü íà ñâîåé ïîäóøêå, âàñ áóäóò îäîëåâàòü âñÿêèå ìûñëè. Êàðòèíêè èç âàøåãî ïðîøëîãî – íàñòîÿùåãî – áóäóùåãî. Ýòî íîðìàëüíî. Ïðèäåò òàêàÿ êàðòèíêà èëè ìûñëü, èëè ýìîöèÿ íàõëûíåò – õîðîøî. Äàéòå ýòîìó ñåáÿ óâëå÷ü. Áåç ñîïðîòèâëåíèÿ. Íî ïîòîì – êîãäà ïîëó÷èòñÿ âñïîìíèòü ïðî ñâîé ïðîöåññ ïîäçàðÿäêè, ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî òå ýíåðãèè Ìèðà, ñ êîòîðûìè âû – çäåñü è ñåé÷àñ – â êîíòàêòå, «ïðîìûâàþò» âàøè îáðàçû è ýìîöèè. Âîçâðàùàþò â âàøå âîñïðèÿòèå åñòåñòâåííîñòü êðàñîê æèçíè.

Âû âåäü òî÷íî çíàåòå, ÷òî ìèð – ðàçíîöâåòíûé. È äàæå åñëè ñåé÷àñ ÷òî-òî êàæåòñÿ âàì ÷åðíûì è áåñïðîñâåòíûì – ýòî âïîëíå ïîïðàâèìî… Áûëî áû æåëàíèå…

 

___________________

Âàñ çàìó÷àë ãàéìîðèò, à âðåìåíè íà ïîõîä ê âðà÷ó êàòîñòðîôè÷åñêè íå õâàòàåò? Ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ó âðà÷à îíëàéí íà ñàéòå clinic-lor.ru

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "êðàñîòà è çäîðîâüå":
×àñòü 1 - Âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà ó ðåáåíêà, ëå÷åíèå òåìïåðàòóðû ó äåòåé
×àñòü 2 - Âñå äåëî â ïÿòêàõ!
...
×àñòü 22 - Âäðóã íåóäåðæèìî õî÷åòñÿ øîêîëàäêó, èëè ñåëåäêè
×àñòü 23 - Ïîëüçà è âðåä ïåðåïåëèíûõ ÿèö
×àñòü 24 - Ìåäèòàöèÿ êàê ïîäçàðÿäêà: äëÿ ÷åãî îíà íóæíà è êàê å¸ ïðîâîäèòü?
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó