Áåç çàãîëîâêà |
Ýòî ïîíÿòèå ó ìíîãèõ âûçûâàåò íåïðèÿòèå…
Íó âîò êàê ýòî – ïðîñòî ñèäåòü, ïðîñòî íàáëþäàòü çà ñîáîé, ñâîèìè ìûñëÿìè, ñâîèì òåëîì?! Äà ñ òîñêè ÷åðåç íåñêîëüêî ñåêóíä âçâîåøü! Íåò, óæ ëó÷øå – åñëè õî÷åøü îòäîõíóòü – ïðîñòî ïîñïàòü èëè êíèæêó êàêóþ ïî÷èòàòü, èëè â Èíåòå «ïîâèñåòü»… À âñå ýòè «íàáëþäåíèÿ» – íàì, çàïàäíûì ëþäÿì – íè ê ÷åìó…
Íî åñëè ìíîãèå ëþäè çàíèìàþòñÿ ïîäîáíûìè ïðàêòèêàìè íà ïðîòÿæåíèè òûñÿ÷åëåòèé – ìîæåò, è íàì ýòî ÷åì-íèáóäü ïðèãîäèòñÿ?
×åëîâåê – ÷àñòü Âñåëåííîé. È çàêîíû ñîõðàíåíèÿ è ïîïîëíåíèÿ ýíåðãèé ðàáîòàþò êàê íà ìàêðîóðîâíå, òàê è íà ìèêðî – â íàøåé ÷åëîâå÷åñêîé ýíåðãåòèêå. Âñå çíàþò, ÷òî åñòü âîçîáíîâëÿåìûå èñòî÷íèêè ýíåðãèé. È åñòü íåâîçîáíîâëÿåìûå. Âîçîáíîâëÿåìûå – ýòî ýíåðãèè ñòèõèé. Ñîëíå÷íûå áàòàðåè, âåòðÿíûå ìåëüíèöû, ãèäðîýëåêòðîñòàíöèè. Ïëîäîðîäèå ïî÷âû. Õîòÿ, êîíå÷íî, ïî÷âó íàäî ïåðèîäè÷åñêè óäîáðÿòü – èíà÷å èñòîùèòñÿ áûñòðî è ïðèäåòñÿ äåëàòü ïåðåðûâ â ïîñåâàõ, ÷òîáû îíà îòäîõíóëà è âîñïîëíèëà ñâîè ðåñóðñû. Ïðî íåâîçîáíîâëÿåìûå ðåñóðñû – íåôòü, ãàç è ïðî÷åå – ÿ çäåñü âîçäåðæóñü ãîâîðèòü. Õîòÿ èìåííî â íàøåì, «çàïàäíîì», ïîäõîäå ê ïîääåðæàíèþ ñåáÿ «â òîíóñå» è «ñáðîñó» íàêîïèâøåéñÿ óñòàëîñòè è íàïðÿæåíèÿ ìíîãèå èç íàñ óâàæàþò âñÿêèå «ãîðþ÷èå ãàçû (íèêîòèí) è ñìåñè (ñàìè ïîíèìàåòå ÷òî)». È ñ÷èòàþò èõ ÷óòü ëè íå åäèíñòâåííîé ïàíàöååé äëÿ «ïîäíÿòèÿ äóõà».
Îäíàêî ÷åëîâåê – ýòî ÷àñòü Âñåëåííîé. Íàøå òåëî – ïîêà æèâîå – ïîñòîÿííî ïîääåðæèâàåò êó÷ó ïðîöåññîâ, ïîòðåáëÿþùèõ è âûäåëÿþùèõ ýíåðãèþ. Îñíîâíûì – è äëÿ ìíîãèõ ïî÷òè åäèíñòâåííûì äîñòóïíûì íàì – èñòî÷íèêîì ýíåðãèè ÿâëÿåòñÿ ïèùà. Íî, óâû – â ïîñëåäíèå ëåò 20 íàøà ïèùà ïî ñâîåìó êà÷åñòâåííîìó ñîñòàâó âñå äàëüøå è äàëüøå óõîäèò îò ïðèðîäíûõ êîìïîíåíòîâ è ýëåìåíòîâ. Ìîëîêî ñî ñðîêîì ãîäíîñòè â ïîëãîäà èìååò îáùåãî ñ ìîëîêîì æèâîé êîðîâû – ðàçâå ÷òî öâåò. Ïåðñèê èëè ãðóøà, êîòîðóþ ïîñëå òîãî, êàê ñîðâàëè ñ äåðåâà, âåçëè ìåñÿö â äóøíîì òðþìå ñóõîãðóçà, ñîõðàíÿåò äëÿ íàñ òîëüêî êà÷åñòâà êëåò÷àòêè. À ýíåðãèè Çåìëè, ñîãðåòîé Ñîëíöåì, íàïîåííîé Âîäîé è óáàþêàííîé Âåòðîì, óâû, ñêîðåå âñåãî – óòåðÿíû…
Ìíîãèå æàëóþòñÿ íà ïåðååäàíèå. Íà òî, ÷òî èì òðóäíî óäîâëåòâîðèòü ñâîé àïïåòèò êîìôîðòíûì äëÿ æåëóäêà êîëè÷åñòâîì åäû. Ïîìèìî âñÿêèõ äðóãèõ ïðè÷èí – óâåðåíà – ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî ìû åäèì «âûõîëîùåííóþ» ïî ýíåðãèÿì ïèùó.
À òðàòèì ýíåðãèþ ìû î÷åíü è î÷åíü ðàñòî÷èòåëüíî. Ìû ìíîãî ãîâîðèì, ìíîãî íåðâíè÷àåì, ìíîãî òðåâîæèìñÿ, ìíîãî âñÿêèõ äåéñòâèé åæåäíåâíî ïðåäïðèíèìàåì. Ìû î÷åíü è î÷åíü àêòèâíûå. Äàæå êîãäà ìû äàåì îòäûõ ñâîåìó òåëó – âàëÿåìñÿ íà äèâàíå èëè óñòðàèâàåìñÿ â óþòíîì êðåñëå, ìû ïðîäîëæàåì èñòîùàòü ñåáÿ ðåçêèìè çâóêàìè è ïåðåãðóæåííûìè äëÿ íàøåãî ýìîöèîíàëüíîãî âîñïðèÿòèÿ îáðàçàìè Ò èëè «òóñèì» â ñâîåì ÆÆ èëè íà ôîðóìàõ… È âñå ýòî – íîí-ñòîïîì…
Äà, êîíå÷íî – èíîãäà ìû ñïèì. Ìû «ïðîâàëèâàåìñÿ» â ñîí, êîãäà óæå ïðîñòî íåò ñèë äåðæàòü ãëàçà îòêðûòûìè, ÷òîáû åùå õîòü ÷òî-òî «ïîãëîòèòü» èç ñðåäû. È ìû «âûíûðèâàåì» èç ñíà, êàê ïðàâèëî, ïî ðåçêîìó, âçâèí÷èâàþùåìó íàøó íåðâíóþ ñèñòåìó ñèãíàëó áóäèëüíèêà…
Òàê ìû æèâåì ãîäàìè è äåñÿòèëåòèÿìè… À ïîòîì – ãîäàì ê ñîðîêà – íà÷èíàåì óäèâëÿòüñÿ, ïî÷åìó ýòî ìû òàêèå ñëàáåíüêèå-âÿëåíüêèå-áîëåçíåííûå… Èëè ê òðèäöàòè… Ìíîãèå áîëåçíè â íàøå âðåìÿ ñòðåìèòåëüíî «ìîëîäåþò». Ìíîãèå.
Òàê âîò. Äàâàéòå åùå ðàç âñïîìíèì, ÷òî ×åëîâåê – ýòî ÷àñòü Âñåëåííîé. È íà ïðàâàõ ýòîé ÷àñòè èìååò âñå âîçìîæíîñòè ïîïîëíÿòü ñâîþ ýíåðãåòèêó ýíåðãèÿìè âîçîáíîâëÿåìûõ ïðèðîäíûõ ðåñóðñîâ. À «çàðÿäíîå óñòðîéñòâî», â êîòîðîå íàäî «âñòàâëÿòü ñâîè áàòàðåéêè» – æåëàòåëüíî ðåãóëÿðíî – ýòî êàê ðàç ìåäèòàöèÿ. Òî ñîñòîÿíèå ìåæäó ñíîì è àêòèâíûì áîäðñòâîâàíèåì, â êîòîðîì ìîæíî íàêîíåö-òî âñòðåòèòüñÿ ñ ñàìèì ñîáîé. Îòäàòü ìàòåðè-Çåìëå íàêîïèâøèåñÿ ðàçäðàæåíèå, óñòàëîñòü, ïî÷óâñòâîâàòü åå ïîääåðæêó è ïðèíÿòèå. Âîñïîëíèòü ñâîè ýíåðãåòè÷åñêèå ðåñóðñû. «Ïðîäûøàòü» çàæèìû è áëîêè. Îùóòèòü ñâîå åäèíñòâî ñ Ìèðîì.
Íàäåþñü, ñ «çà÷åì ýòî äåëàòü» õîòü íåìíîãî ðàçîáðàëèñü. Òåïåðü äàâàéòå ïîãîâîðèì î òîì, êàê ýòî äåëàòü – èìåííî íàì, çàïàäíûì ëþäÿì.
Ïåðâîå – âûáåðèòå ñåáå ïîäóøêó ïîä ïîïó. Äîñòàòî÷íî ìÿãêóþ, ÷òîáû ïîïå áûëî óäîáíî, äîñòàòî÷íî ïëîñêóþ, ÷òîáû ÷óâñòâîâàòü ïîä íåé òâåðäîñòü è íàäåæíîñòü îïîðû. Ïîäóøêà äîëæíà âàñ ðàäîâàòü. Îíà äîëæíà áûòü âàøåé è òîëüêî âàøåé. Õðàíèòå åå â óêðîìíîì ìåñòå.
Åùå âàì ïîíàäîáèòñÿ 10 ìèíóò óòðîì è 20 ìèíóò âå÷åðîì. Âðåìåíè äëÿ ñåáÿ. Âðåìåíè, êîãäà è ÒÂ, è ðàäèî – ìîë÷àò, äîìàøíèå çàíÿòû ñâîèìè äåëàìè, è âû – ñ ÷èñòîé èëè íå î÷åíü – ñîâåñòüþ ìîæåòå ïîáûòü íàåäèíå ñ ñàìèì ñîáîé. Ïðè÷åì ñ ïðî÷íîé ãàðàíòèåé òîãî, ÷òî âàøå óåäèíåíèå íèêòî íå íàðóøèò.
Äà, åùå ÷òî âàæíî. Ðåãóëÿðíîñòü âàøåé «ïîäçàðÿäêè». Ìíîãèå èç âàñ ïîëüçóþòñÿ òàêèìè àêêóìóëÿòîðàìè äëÿ ñâîèõ ïëååðîâ èëè äèêòîôîíîâ. È åñòü ó âàñ òàêèå «çàðÿäíûå ìàøèíêè», êóäà âû ïåðèîäè÷åñêè âñòàâëÿåòå «ñåâøèå» áàòàðåéêè. Ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî âìåñòî òîãî ÷òîáû ðåãóëÿðíî ïîäçàðÿæàòü èñòîùèâøèéñÿ àêêóìóëÿòîð, âû ïðîñòî åãî áðîñèòå ãäå-íèáóäü, à ïîòîì áóäåòå óäèâëÿòüñÿ – ÷åãî ýòî îí òàêîé ïóñòîé?
Âû – òîò æå ñàìûé àêêóìóëÿòîð, òîëüêî æèâîé, è âñëåäñòâèå ýòîãî èìåþùèé ãîðàçäî áîëüøå âîçìîæíîñòåé äëÿ ïîïîëíåíèÿ ñâîèõ ýíåðãèé, ïîâûøåíèå ñâîåãî òîíóñà. Âû ìîæåòå ÷åðïàòü ýíåðãèè è ðàäîñòè æèçíè íàïðÿìóþ èç âñåõ äîñòóïíûõ âàì âñåëåíñêèõ èñòî÷íèêîâ. Áûëî áû æåëàíèå…
Âàøà ïîäóøêà – ýòî êàê ðàç è åñòü âàøà «ìàøèíêà äëÿ ïîäçàðÿäêè». Åñëè âû ÷àñòî ïóòåøåñòâóåòå – ìîæåòå çàâåñòè ñåáå äîïîëíèòåëüíóþ, áîëåå êîìïàêòíóþ ïîäóøêó äëÿ ïóòåøåñòâèé. Íî îíà äîëæíà áûòü ïîä ðóêîé âñÿêèé ðàç, êîãäà âû ïî÷óâñòâóåòå æåëàíèå èëè íåîáõîäèìîñòü «ïîäçàðÿäèòüñÿ».
Èòàê, íà÷èíàåì. Ìåäëåííûì ãëîòêàìè âûïèâàåì ñòàêàí ÷èñòîé – æåëàòåëüíî ðîäíèêîâîé – âîäû. Ïðåäñòàâëÿÿ, êàê ýíåðãèè Âîäû îìûâàþò âàøå âíóòðåííåå Ïðîñòðàíñòâî. Ñìûâàþò íàêîïèâøóþñÿ ãîðå÷ü ðàçî÷àðîâàíèé è ïàóòèíó òðåâîã.
Êëàäåì ïîäóøêó íà ïîë èëè íà äèâàí, èëè íà ñòóë. Òóäà, ãäå âàì áóäåò êîìôîðòíåå âñåãî ñèäåòü ìèíóò 10-15 ñ ïðÿìîé ñïèíîé.
Óñàæèâàåìñÿ íà ïîäóøêó, ïðåäñòàâëÿÿ ñåáå, ÷òî âîò – ìû ïîäêëþ÷èëèñü ê Ýíåðãèÿì Âñåëåííîé. È ÷òî ñåé÷àñ – âîò ýòî âðåìÿ – âñå ñèñòåìû, âñå êàíàëû îðãàíèçìà áóäóò âêëþ÷åíû â ïðîöåññ ñáðîñà-íàáîðà ýíåðãèé.  îáìåí ñ Âåëèêîé Ìàòåðüþ.  îáìåí ñ Âåëèêèì Îòöîì.
Ðàññëàáëÿåì æèâîò. Äåëàåì åãî ìÿãêèì. Îòêðûòûì. ×óâñòâèòåëüíûì. Íåêîòîðîå âðåìÿ ïðîñòî ñèäèì è íàáëþäàåì çà òåì, êàê äûõàíèå ñîáèðàåò èç òåëà è èç äóøè íàêîïèâøèåñÿ òàì áîëü, ñòðàõ, ãíåâ, ðàçäðàæåíèå – è âûïóñêàåò ýòî íàðóæó. È âçàìåí íàïîëíÿåò âàñ ïîêîåì, òèøèíîé, óðàâíîâåøèâàåò âàøè ýìîöèè, îáëåã÷àåò âàøå òåëî è äóøó.
Äûøèì ìÿãêî, ðîâíî, ðàññëàáëåííûì, òåïëûì æèâîòîì. Îùóùàÿ ïîòîêè ýíåðãèè… Íàïîëíÿþùåé âàñ, âîññòàíàâëèâàþùåé âàøè ñèëû… Äàþùåé âàì ðàäîñòü è íàäåæäó…
Åñëè ïî÷óâñòâóåòå íàïðÿæåíèå, ñïàçì, áîëü â òåëå – ïðåæäå ÷åì ïîìåíÿòü ïîçó, ïîïðîáóéòå ñäåëàòü òóäà 2-3 âûäîõà, «ðàñïðàâëÿÿ» ýòîò ó÷àñòîê, íàïîëíÿÿ åãî æèâèòåëüíîé ýíåðãèåé. Ïîòîì ïîìåíÿéòå ïîçó, ÷òîáû áûëî ëåã÷å ðàññëàáèòüñÿ.
Êîãäà ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî íà ñåãîäíÿ äîñòàòî÷íî èëè ïðîñòî ïðîçâåíèò óñòàíîâëåííûé âàìè íà 10-20 ìèíóò òàéìåð, ïîëîæèòå îáå ëàäîíè ñåáå íà æèâîò. Ïðî÷óâñòâóéòå, êàê íîãè è ïîïà ïðî÷íî îïèðàþòñÿ íà ïîë. Ïî÷óâñòâóéòå ïîääåðæêó âàøåé ïîäóøêè. Ñäåëàéòå òðè ìåäëåííûõ âäîõà è âûäîõà. Ñêàæèòå ñåáå ìûñëåííî: «Õîðîøî. Íàäåæíî. Áåçîïàñíî. Õîðîøî.» È ìåäëåííî, áåç ðåçêèõ äâèæåíèé, âñòàâàéòå.
Ïîêà âû áóäåòå ñèäåòü íà ñâîåé ïîäóøêå, âàñ áóäóò îäîëåâàòü âñÿêèå ìûñëè. Êàðòèíêè èç âàøåãî ïðîøëîãî – íàñòîÿùåãî – áóäóùåãî. Ýòî íîðìàëüíî. Ïðèäåò òàêàÿ êàðòèíêà èëè ìûñëü, èëè ýìîöèÿ íàõëûíåò – õîðîøî. Äàéòå ýòîìó ñåáÿ óâëå÷ü. Áåç ñîïðîòèâëåíèÿ. Íî ïîòîì – êîãäà ïîëó÷èòñÿ âñïîìíèòü ïðî ñâîé ïðîöåññ ïîäçàðÿäêè, ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî òå ýíåðãèè Ìèðà, ñ êîòîðûìè âû – çäåñü è ñåé÷àñ – â êîíòàêòå, «ïðîìûâàþò» âàøè îáðàçû è ýìîöèè. Âîçâðàùàþò â âàøå âîñïðèÿòèå åñòåñòâåííîñòü êðàñîê æèçíè.
Âû âåäü òî÷íî çíàåòå, ÷òî ìèð – ðàçíîöâåòíûé. È äàæå åñëè ñåé÷àñ ÷òî-òî êàæåòñÿ âàì ÷åðíûì è áåñïðîñâåòíûì – ýòî âïîëíå ïîïðàâèìî… Áûëî áû æåëàíèå…
___________________
Âàñ çàìó÷àë ãàéìîðèò, à âðåìåíè íà ïîõîä ê âðà÷ó êàòîñòðîôè÷åñêè íå õâàòàåò? Ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ó âðà÷à îíëàéí íà ñàéòå clinic-lor.ru
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "êðàñîòà è çäîðîâüå":
×àñòü 1 - Âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà ó ðåáåíêà, ëå÷åíèå òåìïåðàòóðû ó äåòåé
×àñòü 2 - Âñå äåëî â ïÿòêàõ!
...
×àñòü 22 - Âäðóã íåóäåðæèìî õî÷åòñÿ øîêîëàäêó, èëè ñåëåäêè
×àñòü 23 - Ïîëüçà è âðåä ïåðåïåëèíûõ ÿèö
×àñòü 24 - Ìåäèòàöèÿ êàê ïîäçàðÿäêà: äëÿ ÷åãî îíà íóæíà è êàê å¸ ïðîâîäèòü?
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |