Упражнение 1. Кажется невероятным, но тем не менее упражнение весьма действенно: просто меняйте время от времени руки, когда вы что-нибудь делаете. Например, причесывайтесь иногда не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша). Возьмите кофейную чашку в левую руку, помеши­вайте ложечкой в чашке не в привычную для вас сторону, а в противоположную. Пытайтесь писать иногда левой рукой. Придумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. Таким образом,  вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в повседневной жизни.

*

Упражнение 2.  Вам понадобится газета и маркер. Читайте (достаточно быстро) какую-нибудь статью. Отмечайте при этом в тексте, например, каждую удвоенную «н» или удвоенную «с»...

Задание усложнится, если вы будете в каждом слове отмечать буквы, которые встречаются в нем несколько раз (например, «шАрООбрАзный». Выполняйте упражнение без пауз, не расслабляясь. Вы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.

*

Упражнение 3. Спрашивайте себя, как в детективном романе: что я делал в это время вчера, где я был в это время, что на мне было надето, а что я делал два часа назад? И тогда ваше повышенное внима­ние будет активизировать мозг. Кратковременная память улучшится.

*

Упражнение 4.   В быстром темпе маршируйте на месте. Каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергич­ны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускается. Повторите упражнение несколько раз, меняя руку и ногу. Такая тренировка улучшит координацию движе­ний и заставит работать ранее заблокированные участки мозга. Перекрестные движения акти­визируют работу полушарий мозга.

*

Упражнение 5.   Представьте себе, что к кончику вашего носа прикреплена кисточка для рисования. С помощью этой кисточки «нарисуйте» в воздухе цифру «8» вашим любимым цветом. Старайтесь, чтобы дви­жения были свободными и аккуратными. Дышите ровно, плечи расслабьте. Это перекрестное движение быстро освежает уставший мозг. Стресс, «записанный» ранее в памяти, стирается.

*

Упражнение 6.  Одной рукой (скажем – левой),  потихоньку (без фанатизма) стучите себе по теменной части головы, Другая при  этом гладит себя по животу в районе пупка (Обязательно – по часовой стрелке).  Через некоторое время руки меняются (но направление движения руки по животу - сохраняется - по часовой стрелке).