У вас когда-то было описано и другое японское упражнение для выпрямления позвоночника, более легкое чем это: поднять руки наверх, соединить ладони, потом вывернуть их и соединить их тыльной стороной. Но я ленусь делать даже его, притом, что жуткая боль в позвоночнике.