👉 Сон на животе 

 

На животе легче заснуть. Поэтому данная поза считается самой удобной, но отнюдь не самой полезной. 

Врачи считают, что стоит спать в такой позе, если вы испытываете дискомфортное состояние в органах пищеварения. Сон на животе помогает уменьшить неприятные ощущения. 

 

👉 Сон на боку 

 

Поза на боку считается самой естественной. Недаром по-другому ее называют поза "зародыша" или "эмбриона". Тибетские специалисты утверждают, что сон на левом боку способствует продлению жизни. А йоги считают, что сон на левом боку обладает согревающим эффектом, а на правом — охлаждающим. 

 

Данная поза подходит для тех, у кого болит поясница. Когда мы лежим на боку, наш позвоночник приобретает естественные изгибы и спина отдыхает. 

Поза "эмбриона" помогает снизить неприятные ощущения при несварении и изжоге. 

Также данная поза помогает справиться с храпом. 

 

👉 Сон на спине 

 

Эта поза считается самой благоприятной. Вот ее основные достоинства. 

 

Спать в таком положении рекомендуют людям, страдающим сколиозом. 

При травмах спины спать в такой позе комфортнее всего — происходит расслабление всех мышц и снятие напряжения. 

Самая полезная поза для кожи. Лежа на спине, мы не соприкасаемся лицом с подушкой. 

Противопоказана данная позиция тем, кто храпит и страдает апноэ во сне. 

 

Главное: выбирая позу для сна, уделите особое внимание положению шеи. Необходимо, чтобы кровь беспрепятственно проходила к головному мозгу. В этом — залог спокойного и здорового сна.