По горькому опыту: огурцы и яблоки вызывают чувство голода.
Лучше уж на кефире.
А еще вот есть волшебный способ. Называется "Щетка для кишечника".
Стакан сырой гречки промыть и залить двумя стаканами (0.5 литра)кефиром в большой емкости (гречка раздуется примерно вдвое-трое).
Делать это надо на ночь. Оставить просто на столе. (я ставлю на окно, чтобы было попрохладнее).
Утром начать есть, и питаться этим весь день. Супер.
Во-первых вполне съедобно, во-вторых - довольно сытно, а в третьих- реально полезно.