Что такое самоучитель: подумать, зачем куришь, почувствовать, что нет таких обстоятельств, когда нужна сигарета, а потом воспользоваться предложенными приёмами и 2-3 недели делать дыхательные упражнения – вот что требуется, чтобы победить зависимость от табака и больше о нём не вспоминать.
http://sam-sebe-apteka.ru/kak-brosit-kurit