здоровый образ жзизни..все дела)

- каждое утро, за полчаса до завтрака выпивать стакан теплой воды с лимоном.

-есть побольше салатных листьев рахных сортов, добавить к ним томаты, болгарский перец, кинзу, укроп, заправлять растительным маслом.

-в качестве гарнира к мысным блюдам выбирать шпинат, брокколи, цветную капусту, кольраби, баклажаны и кабачки.

-на полдник фруктовый салат, заправленный виноградным маслом (где б такое ещё найти).

-в течение дня пить много воды, вместо кофе и черного сая - зеленый и травяной. Забыть про кока-колу!!!

-стараться каждый день есть чеснок, огурец, болгарский перец (тьфу ты), яблоки, морковь, разные ягоды..В августе арбуз и дыню (з.ы. вес тела = арбуз в кг)