Как оставаться молодым и здоровым даже если тебе уже за…

Впрочем, вопрос о возрасте очень относительный. Для кого-то 50 лет — это уже. А для кого-то — всего только 50.

Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, обязательно возьмите на заметку секреты долголетия.

1. Балуйте себя. Сюрпризы и подарки самому себе не только подымут настроение, но и помогут сохранить в своей памяти все приятные моменты, которые связаны с приобретением этих предметов.

2. Выпивайте за день не менее 3 л очищенной воды. Частое и обильное питье улучшает обмен веществ и защищает от различных заболеваний. Наиболее полезная и богатая на разные микроэлементы является талая вода.

3. Нужно вставать с восходом солнца. Поставьте будильник на 5 утра в летнее время, а зимой на 6. Раннее пробуждение помогает организму работать более продуктивно.

4. Ходите на работу. Чувство необходимости в этом мире делает человека более ответственным. Ели работа радует человека, то она не только приносит прибыль, но и улучшает настроение.

5. Перед каждым приемом пищи необходимо мыть руки. Эта простая процедура поможет уберечь от бактерий, которые провоцируют кишечные инфекции и ослабляют иммунитет.

6. Ложитесь спать не позже 22:00. Крепкий сон помогает наладить биоритмы организма, поэтому на следующий день вы будете бодрыми и отдохнувшими.

7. Решайте математические задачки. Постоянная тренировка мозга помогает сохранить память и уберечь от склероза.

8. Дружите со счастливыми и успешными людьми. Общение с теми, кто излучает положительную энергию, позитивно влияет на вашу ауру.

9. Ежедневно в свой рацион следует добавлять по 100 г свежих фруктов и овощей по сезону. Но следует запомнить, что во время термообработки все полезные витамины и минералы разрушаются.

10. Уделяйте внимание творчеству. Это поможет уберечь от депрессии и плохого настроения. А иногда, хобби может приносить прибыль.

11. Ежедневно делайте в доме влажную уборку. Это является отличным средством профилактики аллергии и бронхо-легочных заболеваний.

12. Следите за своим режимом дня. Выполняя все согласно установленному графику, вы улучшите свою работоспособность.

13. Пробуйте на роботу и в магазин ходить пешком. Небольшая ежедневная нагрузка улучшит вашу физическую подготовку и поможет держать мышцы в тонусе.

14. Выпивайте по несколько чашек зеленого чая. Этот напиток не только замедляет процесс старения, но помогает справиться со стрессовыми ситуациями. Врачи утверждают, что вещества, которые содержатся в чае способны нормализовать уровень сахара в крови.

15. Во время водных процедур чередуйте холодную и горячую воду. Контрастный душ способствует тренировке кровеносных сосудов и улучшает кровоток. А онкологи сообщают, что контрастные обливания предотвращают появление раковых опухолей.

16. Улыбайтесь как можно чаще. Оказывается, улыбка не только повышает настроение, но и укрепляет мышцы пресса, снижает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет.

17. Ходите босиком. Полезней всего гулять без обуви по гальке, песку и зеленой траве.

18. Как можно больше общайтесь с родным и близким. Семья — это первое место, где вы всегда найдете поддержку и понимание.

19. Ухаживайте за ротовой полостью. Необходимо после каждого приема пищи чистить зубы. Эта процедура предохраняет от размножения опасных микроорганизмов, которые живут во рту.

20. Следите за своей осанкой. Неправильная осанка не только портит опорно-двигательный аппарат, но и ухудшает работу внутренних органов.

21. Закаляйтесь. Холодное отбирание и обливание способно повысить выносливость организма и предотвратить целый ряд вирусных заболеваний.

22. Принимайте солнечные ванные. Это не только зарядит вас витамином D, но и прогонит депрессивное состояние. Необходимо загорать лишь утром, до того как Солнце начнет излучать вредоносный ультрафиолет.

23. Познавайте ежедневно что-нибудь новое. Расширяя свои познания об окружающем мире вы повышаете уровень IQ.

24. Необходимо постоянно проветривать комнату в которой спите. Свежий воздух улучшает работоспособность и настроение.

25. И самое основное — любите! Это самый лучший эликсир для сохранения молодости. Любовь не только окрыляет душу, но и заставляет сердце биться сильнее.

Все гениальное — просто. Измените свое отношение к возрасту, берите на заметку эти секреты долголетия и оставайтесь до 100 лет молодыми!