Зарядка для глаз творит чудеса.

Четверг, 21 Июля 2016 г. 19:03 + в цитатник

Цитата сообщения PEROOO

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Зарядка для глаз творит чудеса.

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Рубрики:

Лечение
О здоровье
Статьи сайта www.gudalova.ru

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/vgudalov/post394958978/">Р—Р°СЂСЏРґРєР° РґР»СЏ РіР»Р°Р· С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°.</a><br/>Р—Р°СЂСЏРґРєР° РґР»СЏ РіР»Р°Р· С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°.

Р Р°РґРё С…РѕСЂРѕС€РµРіРѕ Р·СЂРµРЅРёСЏ РЅРµ РїРѕР¶Р°Р»РµР№С‚Рµ 10 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ.
Р—Р°СЂСЏРґРєР° РґР»СЏ РіР»Р°Р· С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°, РµСЃР»Рё РґРµР»Р°С‚СЊ РµРµ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ. РР· РїСЂРµРґР»РѕР¶РµРЅРЅС‹С… 10 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РїСЏС‚СЊ, РЅРѕ РІСЃРµРјСѓ РєРѕРјРїР»РµРєСЃСѓ РЅСѓР¶РЅРѕ РїРѕСЃРІСЏС‰Р°С‚СЊ РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ.

1. РџРѕРјРѕСЂРіР°Р№С‚Рµ С‡Р°СЃС‚Рѕ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРІСѓС… РјРёРЅСѓС‚ - СЌС‚Рѕ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·СѓРµС‚ РІРЅСѓС‚СЂРёРіР»Р°Р·РЅРѕРµ РєСЂРѕРІРѕРѕР±СЂР°С‰РµРЅРёРµ.

2. РЎРєРѕСЃРёС‚Рµ РіР»Р°Р·Р° РІРїСЂР°РІРѕ, Р° Р·Р°С‚РµРј РїРµСЂРµРІРµРґРёС‚Рµ РІР·РіР»СЏРґ РїРѕ РїСЂСЏРјРѕР№ Р»РёРЅРёРё. РџСЂРѕРґРµР»Р°Р№С‚Рµ С‚Рѕ Р¶Рµ СЃР°РјРѕРµ РІ РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕР»РѕР¶РЅРѕРј РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёРё.

3. РћС‰СѓС‚РёС‚Рµ С‚РµРјРЅРѕС‚Сѓ. РЎС‡РёС‚Р°РµС‚СЃСЏ, С‡С‚Рѕ РїРѕРіСЂСѓР¶РµРЅРёРµ РІ С‚РµРјРЅРѕС‚Сѓ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєРµ РІ СЃРІРµС‚РѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅС‹С… РєР»РµС‚РєР°С… СЂРѕРґРѕРїСЃРёРЅР° ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/vgudalov/post394958978/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Приложения

-Музыка

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Зарядка для глаз творит чудеса.