Я начинала 1-ю серию упражнений после кн. П. Келдера "Око возрождения или древний секрет тибетских лам" https://mydocx.ru/8-56104.html 5 упражнений занимают совсем немного времени. Вначала как рекомендуюут можно вообще по -1-2 раза делать. Через неделю увеличить повторы до 2-3 раз, потом еще. Смотри по самочувствию.
Есть только 1 фишка: его нельзя прерывать дольше, чем на 1-2 дня.
Я прервала и оно перестало действовать. А то было у меня уже начали темнеть седые волосы. Как ни странно, после перерыва уже не то. Делаю не чаще 3-7 повторов.
Вначале после них было ощущение пульсации под пупком (потом узнала. что эта точка на животе - местопложение т.н. Живы у характерников описывается так). Т.е. включается что называется второе дыхание. Мне было сложно - после него наступает ощущение, будто тебе сделали массаж и хочется расслабиться - прилечь, растянуться, а надо мчаться как конь на работу. Но ты же "в отпуске".
Есть упражнения из серии Тенсегрити. Видео в сети и даже на русском языке.




Отчего-то каждого пугает сочетание "магические пассы" или имя К.Кастаньеды. Но вот прямо при нем не надо курить траву силы. К слову у КК и нет этого. В смысле он то курил, но не столь часто, как психи-нарики и в определенные моменты, когда надо было что-то изучить и понять. Не надо совершать колдовских обрядов. Эти упражнения реально позволяют себя собрать. И реально правильно перераспределяют энергию в теле. При этом достаточно даже по 1-2 раза проделать одну серию (возьми серию Намерение) и просто почувствуй бодрость. Я эти упражнения делаю даже если ощущаю недомогание - вирусы в универе часто ловятся. Как ни странно они проходят порой не начавшись. Постройнела (хотя пузико еще убирать и убирать - после твоей диеты вдруг сорвалась, когда мама болела, а потом умудрилась ее надолго забыть) и все тётки меня ведьмой считают, поскольку выгляжу слишком молодо для своих лет и своего состояния кошелька. Непорядок.
Единственное не стоитих мешать одну с другой. Очень мощный прилив энергии - тушку, образно говоря, разносит. Бодрость неимоверная.
Я легонько открываю дверь, а она словно мощным толчком отлетает в сторону. Пару раз со стеклом чуть не разбились, так квакнулись о стену. Потом поняла и стала медленнее шевелиться. С дитенком надо быть осторожнее - потянешь за ручку или подбросишь - только кажется, что нежно, а может случиться авария. Надо учиться себя контролировать.