Основные массажные линии:

• От середины подбородка по нижней челюсти к мочке
уха.
• От уголков рта к нижней части ушной раковины.
• От верхней губы и (или) крыльев носа к верхней части
ушной раковины.
• От боковой поверхности носа к вискам

• По верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному.
• По нижнему веку от наружного угла глаза к внутреннему.
• От переносицы по спинке носа к его кончику и от
спинки носа вниз к боковой поверхности.
• От середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой
части головы.
• По передней поверхности шеи снизу вверх.
• По боковой поверхности шеи сверху вниз.

Умойте лицо и шею кусочком льда, затем протрите тоником,
не содержащим спирт. Примите удобное положение,
сидя за столом, перед зеркалом. Каждое упражнение
повторяйте не менее десяти раз.

Массировать следует только очищенную,
покрытую кремом кожу, чтобы руки легко скользили
по лицу.

Приступая к массажу, помните, что массаж лица
следует делать очень мягко и нежно, не растягивая, не дергая
и не смещая кожу.

Массажное масло
 

Смешать по V2 стакана миндального и касторового
масла.

Массажный крем
 

4 ст. ложки ланолина, 4 ст. ложки подсолнечного или
сафлорового масла, 9 ст. ложек розовой воды. Масла смешайте,
подогрейте и медленно доливайте к ним подогретую
розовую воду. Добавьте 1 ст. ложку камфорного масла
и 2 ст. ложки вазелина.

Паста для массажа
 

Пшеничную или овсяную муку смешать с кремом до состояния
пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее
действие на кожу, удаляет отмирающие клетки.

Гимнастика для мышц подбородка и шеи

• Вытягивайте нижнюю губу поочередно то вправо, то
влево, по направлению вниз по диагонали. Правые и левые
мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться.
Необходимо строго следить за тем, чтобы верхняя губа оставалась
неподвижной, во всяком случае, двигалась как
можно меньше.
• Вытяните руки по швам, плечи расправьте, спину держите
ровно, голову опустите на грудь. Наклоните голову к левому
плечу до упора, откиньте назад, потом — к правому плечу
и снова на грудь.
• Откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцы
подбородка, сомкните челюсти, выдвигая нижнюю челюсть
вперед.
• Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Упритесь
локтями в край стола и подоприте подбородок кулаками.
Наклоните голову вперед, затем расслабьтесь.

Гимнастика для мышц вокруг глаз

• Закройте глаза и вспомните смешную ситуацию или
забавный анекдот. Среагируйте на нее мимикой всего лица.
Не открывая глаз, представьте печальную или серьезную
историю и вновь «зафиксируйте» свою реакцию мимикой.
 

Гимнастика от носогубных морщин
 

• Широко откройте рот и произнесите поочередно все
гласные звуки, в любой последовательности и очередности.
Звуки произносите громко, звонко, четко и энергично.

Гимнастика от морщин на лбу

• Кончики указательного, среднего и безымянного пальцев
положите на середину лба между бровями и разглаживайте
кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой
рукой. Каждой рукой — 5 раз.
Гимнастика при двойном подбородке
• Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный
и средний палец одной руки положите на подбородок, безымянный
и мизинец — под подбородок. Поочередно левой
и правой рукой (по 5 раз) делайте поглаживающие движения
к мочке уха.

Гимнастика от морщинок на носу
 

• Средний и безымянный пальцы положите между бровями.
Поочередно левой и правой рукой разглаживайте
спинку носа до самого кончика. Затем положите пальцы на
внутренние уголки глаз и быстрыми поглаживающими движениями
массируйте кожу до уголков рта (5-8 раз).
 

Заключительная гимнастика для мышц лица
 

• Сложите закрытые губы «бантиком», словно для поцелуя.
Затем широко улыбнитесь открытым ртом, закрыв
глаза.
После этого комплекса хорошо принять расслабляющую
ванну, если впереди ночной отдых. Если вы упражнялись
утром, перед рабочим днем, то нанесите на лицо и веки
питательный крем и прилягте на несколько минут в затемненной
комнате, наложив на закрытые глаза охлажденные
ломтики огурца или чайные примочки.