Весёлые рюкзачки

Читать далее...

Белый топ спицами

Читать далее...

BURDA 160-Женская летняя одежда крючком.

Новое-это хорошо забытое старое.

Просто и стильно. Туника крючком

Читать далее...

Туника крючком

Читать далее...

Упражнения, которые помогают сделать живот плоским

Одно упоминание о плоском животе и прессе может расстроить любого, кто хотел его заполучить: «Только не эти постоянные бесполезные упражнения. Не хочу!» Не хотите? Ну и не надо! Большинство из них, кстати, не дает необходимого расхода калорий и сопутствующего этому сжигания жира. Вот почему результата не видно!

У нас есть для вас более интересные упражнения, которые сжигают в 20 раз больше калорий, чем привычные.

Выполняйте их 3 раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев, давая телу отдых не менее 2 дней. Каждое упражнение выполняйте по минуте

. Если пресс не начал печь, продолжайте делать упражнение дальше. Тренировка короткая, но перед ней обязательно нужно выполнить разминку.

Упражнения для плоского живота

1. Подъем ровных ног

Лягте на пол, поднимите прямые ноги, при этом таз не отрывайте. Затем опустите их так низко, как только можете. Только не дотрагивайтесь до земли. Если сложно держать прямые ноги, согните их немного в коленях. Поднимите снова.

2. «Альпинст»

Это одно из лучших упражнений. Оно направлено не только на подкачку пресса, но и на активное жиросжигание. Станьте в планку. Поочередно подтягивайте колени к локтям, фиксируйте их на 2 секунды и возвращайте в исходное положение.

3. «Велосипед»

Лягте на спину, руки заведите за голову. Поочередно подтягивайте ноги к груди и выпрямляйте их так, как будто вы крутите педали: левое колено к правому локтю, правое — к левому.

4. Планка
Станьте на локти, выпрямите ноги. Ноги, туловище и таз должны образовывать одну линию. Напрягите пресс, ягодицы и мышцы спины. Стойте столько, сколько сможете.

5. Скручивания

Если остались силы, выполните скручивания.

Вот такой вот комплекс упражнений можно выполнять, когда у вас будет свободная минутка. Только обязательно делайте перерыв. Тренировки каждый день не приносят много пользы!

Источник

https://wom-paradise.ru/uprazhneniya-kotorye-pomogayut-sdela...

Объемный топ с открытыми плечами

Объемный экстравагантный топ с глубокими проймами завораживает множеством интересных деталей.

Читать далее...

Пуловер с ажурным мотивом

Ажурные рукава и цветочный мотив в центре делают этот пуловер
из хлопковой пряжи очаровательным и запоминающимся

Размеры: 34/36 (38/40) 42/44 
Размеры российские: 40/42 (44/46) 48/50

Читать далее...

Длинное платье свободного силуэта. Оверсайз -мое хобби, мои работы

(pin)Просматривая множество моделей за последние годы на модных показах, легко заметить яркое проявление нового стиля оверсайз. Несмотря на необычный вид моделей, новинка быстро нашла многих поклонниц. Во всяком случае я сужу по своему городу.

В дневнике на лиру собрана целая галерея платьев в стиле оверайз. Моя модель основана на просмотре этих моделей, это дает импульс к созданию нового. Скорей всего, из множества моделей, мое платье близко к этому варианту.

И в дальнейшем я планирую носить это платье с подобной обувью, мужского характера и конечно с традиционной для меня обувью на каблуке.

Vykrojka

ПУЛОВЕР С ЦВЕТОЧНЫМ УЗОРОМ. КРЮЧОК

Читать далее...

Волшебное средство для ваших пяточек

Всё гениальное просто!
После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши! Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы!
Итак…
Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды, чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим.
Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше. Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они «скрипят» от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой.
После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью — один раз в неделю.
Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!
Источник: https://ok.ru/poleznye.sovetu/topic/65394482875146

Модное женское пальто из толстой пряжи.

Читаем далее

пальто с витрины

Пальто связано крючком узором с рельефными столбиками

Автор Маргарита Петрова

Читать далее...

Детский пуловер и шапка с ушками

Теплый детский комплект из связанного спицами пуловера и шапки с ушками обязательно понадобится вашему ребенку в прохладные дни. Вязаные детские вещи должны быть не только теплыми, а также удобными и красивыми.

Размеры: 80/86 (92/98) 104/110
Вам потребуется: 300(350) 350 г бледно-серой (цв. 929) пряжи Cool Wool Big (100% шерсти. 120 м/50 г) и 50 г белой (цв. 8) пряжи Leggero (100% микрофазерного волокна, 160 м/50 г) Lana Grossa; круговые спицы № 4,5; набор чулочных спиц № 4,5; крючок № 4 и № 6.

-

Читать далее...

Вязание для малышей. Жилет эффектным узором.

Фото МК...

Синее платье прямого силуэта в филейной технике для сестры. Крючок-мое хобби -мои работы

(pin)Oднажды в группе "Мамы Германии" я увидела запись о продаже пряжи. Название пряжи как и ее состав был мне неизвестен. Но цвет пряжи, ярко-синего цвета, покорил меня.

Хочу сразу сказать, что пряжа покорила меня и тактильными ощущениями: мягкая, упругая и шелковистая. Не разочаровала она меня и в ВТО. Читала, что порой жалуются на неоднородность толщины нитки. Мне видно повезло, никаких дефектов не было обнаружено.

Платье прямого силуэта, не первая моя модель, и не последняя). После первого платья прямого силуэта для меня, в белом цвете, я поняла, насколько удобна модель. Ее можно носить и традиционно как платье, и с брюками. Свободная ширина позволяет спокойно надеть под низ рубашку, или более теплый ТShirt. Поэтому фасон платья для сестры был выбран без колебаний.

CXEMA/выкройка/описание/

В городском стиле. Полосатое пальто с капюшоном. Вязание спицами


В свободном объемном пальто, выполненном простыми узорами,
эффектно чередуются полосы четырех цветов




Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Размеры российские: 42/44 (46/48) 50/52

Вам потребуется: 350 (400) 400 г иссиня-зеленой, по 200 (250) 250 г желто-зеленой и песочной и 150 (200) 200 г коричневой пряжи (46% хлопка, 22% полиамида, 18% альпака, 14% шерсти; 115 м/50 г); короткие и длинные круговые спицы № 4,5; спицы № 4,5.

Техника вязания: резинка, лицевая гладь, платочная вязка, чередование полос.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПАЛЬТО СПИЦАМИ >>>

Вязаные крючком мокасины на подошве: подробный мастер-класс

Вот такие замечательные вязаные мокасины на подошве предлагает связать lasievna и делится с нами подробным мастер-классом. Скоро лето и такие мокасины будут очень актуальны. Итак, вяжу на дочу, это размер 38, не суть важно, будем идти по выкройке. Пряжа у меня Коттон Голд от Ализе, 330 м в 100 г в два сложения и одна ниточка Лилии для прочности. Получается, что у меня один столбик без накида размером 5*5мм. Вязала плотно, крючок Кловер №3, обычный 1,5 мм металлический. У кого по метражу пряжа отличается, идём по выкройке. Тапочки обычные, Кисловодские, такие в Фикс Прайс стоят 50 рублей. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…