Фигура по дате рождения

Можно ли по дате рождения узнать, какая же будет фигура у человека? А вот наука нумерология знает ответ на этот вопрос. Для этого достаточно сложить цифру, число, месяц и год рождения. Складывайте до тех пор, пока не получите однозначное число. Например, 12. 05. 1990.
1+ 2+0+5+1+9+9+0 = 27= 2+7=9. Число 9 для данного человека и есть определяющее тип его фигуры.

Число 1 - этот тип людей во многом зависит от ритма жизни. Если такие люди живут в быстром темпе, подвижны и мобильны, то и фигура их стройнеет и подтягивается. Мышцы таких людей чутко реагируют на нервные и физические импульсы. Но минусом для таких людей является то, что нагрузка предпочтительна, а если они ведут малоподвижный образ жизни, то никакие ограничение не помогут сделать фигуру стройной. Число 1 - это огненное число и под её влиянием жировые запасы сгорают очень быстро. Людям числа 1 полезно заниматься силовым видом спорта. Их мышцам нужна регулярная силовая нагрузка. Из диет подойдёт цветная, а лучше из овощей и фруктов красного цвета.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Творожные диеты

Творожная диета хороша не только тем, что позволяет достаточно эффективно бороться с лишним весом, но еще и тем, что за сравнительно короткий срок способна насытить ваш организм кальцием, что в свою очередь благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития такого заболевания, как остеопороз.
Важно также отметить, что белок, который содержится в твороге, быстро и легко усваивается нашим организмом, что делает этот белок более привлекательным для нас, чем белок, содержащийся в мясе, рыбе или даже молоке.

Читаем дальше))

Диета "5 столовых ложек"

Эффективная летняя диета на зеленом чае

Как раз то, что нужно для лета и стройной фигуры!

Диету на зеленом чае довольно просто соблюдать, особенно в летнюю жару, когда на чае с лимоном или с чашкой ягод, с небольшими перекусами, можно легко прожить весь день, не испытывая чувства голода.

Низкоуглеводные рецепты

Девочки, кто из вас придерживается низкоуглеводного питания? Напишите, пожалуйста,  какие-нибудь рецепты.

И вообще, как питаетесь?

Лично у меня основа-курогрудка, творог, яйца (одно через день), любой сыр в ограниченных количествах, кефир 1%, зелень. Творог часто мешаю с зеленью + соль-перец, курогрудку запекаю без масла со специями, но я все ем отдельно, боюсь делать какие-то блюда, мне кажется, что многосоставные сильно калорийные. Понимаю, что загон, но все же)

Еще ем рыбу соленую и кальмары сушеные. Изредка докторскую колбасу. Вредно, но люблю)

болгарский суп "Таратор"- режу меленько свежий огурчик( иногда надо очищать от шкурки) , мелко укропчик, чуть лучка, можно зеленого, кусочек отварной грудинки или другого нежирного мяска( а можно и без него), один чубчик чеснока( через чеснокодавилку 1 ст. ложку любых орешков( вкуснее с грецкими) и залить 1% холодныи кефиром, по рецепту добавляется кипяченая вода( я не добавляю) Ем без хлеба, в любое время и худею не голодая и получая удовольствие!!!!! Курица, творог, омлеты, рыба не могу сказать, что мое меню отличалось последние 2 месяца разнообразием, но эффект был чудесен: кожа стала заметно лучше, а бедра несколько меньше С 3 МАЯ 2012Г. Я ПОТЕРЯЛА 13КГ. КУШАЯ РЫБУ МОРСКУЮ.САЛАТЫ МОРЕПРОДУКТЫ.ТВОРОГ. ГРУДКУ И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ КРУПНОЛИСТОВОЙ.КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Хочу поделиться своим открытием-это болгарский суп "Таратор"- режу меленько свежий огурчик( иногда надо очищать от шкурки) , мелко укропчик, чуть лучка, можно зеленого, кусочек отварной грудинки или другого нежирного мяска( а можно и без него), один чубчик чеснока( через чеснокодавилку 1 ст. ложку любых орешков( вкуснее с грецкими) и залить 1% холодныи кефиром, по рецепту добавляется кипяченая вода( я не добавляю) Ем без хлеба, в любое время и худею не голодая и получая удовольствие!!!!!!Даже муж присоединяется с удовольствием. Я хорошо похудела (около 15 кг), придерживаясь Кремлевской диеты (не на все 100%), - ограничте употребление хлебо-булочных, кондитерских продуктов (лучше исключить на время, пока не получите нужный вес). Сахар замените медом. Прекрасно действует: худеете равномерно, обвисания кожи не наблюдается. Если учесть, что физические нагрузки мне противопоказаны (проблемы с позвоночником), на одной только диете я сбросила вес с 79 кг до 64 кг ( представьте мою фигуру при росте 1, 64 м).

Филе миньон с бальзамическим соусом и овощами

 

далее

Салат "Праздничный" №2

Очень вкусный, сочный и сытный салат.

Укладываем всё слоями. Я использовала кольцо для торта. Можно взять просто прозрачный салатник
 

• Варёный картофель кубиками (2-3 штуки)
• Куриное копчёное мясо, тонко порезанное (100-150 гр)
• Майонез или сметана с добавлением горчицы и лимонного сока
• Грибы консервированные (1 мал банка) или 200 гр свежих пожарить
• Варёные яйца , мелко порезанные (3-4шт)
• Ананас консервированный (банка 400 мл)
• Майонез или сметана с добавлением горчицы и лимонного сока
• Сыр тёртый 50-70 гр
• Рубленные грецкие орехи 100 гр

Дать салату 2-3 часа настояться в холодильнике!
Приятного аппетита!

Куры и цыплята-ляванги

Читать далее...

Калифорнийский салат от Юлии Высоцкой

 

Читать далее...

Курица с бальзамиком и овощами

Читать далее...

Домашнее копчение в духовке. Окорочка куриные.

Невероятно просто и так же невероятно вкусно. Вкусно настолько, что я коптил куриные окорочка три дня кряду, устраивал с домашними потасовки за право доесть последний кусочек ароматного, сочного, не вареного, не жареного, не запечённого, а именно копчёного куриного мяса. Потрясающая штука, скажу я вам.

Читать далее...

Куриная грудка по модной технологии

http://dreamfood.com.ua/943-kuryacha-grudka-po-modny-tehnologyi.html

 

Ингредиенты: 4 куриные грудки, 1 л молока, соль и любимые вами специи. Солим и посыпаем специями куски, оставляем на 10 минут. Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же окунаемся в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком. Закрываем кастрюлю крышкой и укутывают в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картофелем.Оставляем на час. После чего достаем из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны. Нежное, сочное мясо, буквально тает во рту. И, что немаловажно, никаких поджаренных вредных корочек, никакой сухости.Смачного!

 

tr src=

Рулетики из цуккини.

 

Читать далее...

Колбаса варёная, куриная.

Свинина с овощами это хорошо, а овощи в свинине еще лучше!

 

 Мясо пропитывается овощным соком изнутри, получается мягким и нежным, а снаружи запекается румяная корочка. Жаренный с сахаром лук добавляет немного сладости. В общем, попробуйте, это очень вкусно.

ПЕЧЕНЬ ПОД ГРАНАТОВЫМ ЖЕЛЕ

Читать далее...

Буженина медленного томления

Читать далее...

Говядина на луке



мякоть говядины -2 кг
5 головок лука
лавровый лист 2 штуки
Читать далее...

Очень нежный салат "ЛЮБОВНИЦА" - завоевываем сердце и желудок любимого

 

Настоящая женщина должна быть не только искусной любовницей в постели, но и… вкусной любовницей на кухне. А поможет в этом рецепт салата "Любовница". Мужчины, попробовавшие этот салат не вкус, признавались, что ничего более вкусного не пробовали. И это неудивительно. изысканное сочетание грибов и моркови придают салату особой пикантности, курица – мягкости, яйца – сытности, огурцы – живости.

Быстрота приготовления и эффектный внешний вид не оставят равнодушной ни одну хозяйку, а изысканный вкус пленит каждого представителя сильного так сильно, что с момента вкушения салата ни одна женщина, кроме подавшей салат на стол, больше не будет претендовать ни на его сердце, и тем более на желудок.

Курочка выходного дня))))))))))))

Приготовьте целую тушку или окорочка.

КУРИЦА В ИМБИРЕ

Galantyna z miesa. Польский мясной галантин.(Очень вкусно!!!)))

Читать далее...

Куриная пастрома (Очень вкусно получилось,мясо нежное-нежное,в меру пряно и ароматно!!!)))

Читать далее...

Салат из пекинской капусты с куриной грудкой

Читать далее...

Подварак

Если вы думаете, что Серж уже давно поведал нам все секреты сербской кухни, то вы сильно ошибаетесь. Сегодня, например, он готовит блюдо из индейки под названием подварак - просто, вкусно, полезно и по-сербски!

Ветчина из свиного языка - Приготовьте, не пожалеете!

Продолжаем вставлять палки в колеса ветчинно – колбасного бизнеса!!! На этот раз предлагаю приготовить ветчину из свиных языков, завернутых в свиные уши. Понимаю, что звучит дико, но это так вкусно! А как красиво в нарезке! И вся эта роскошь за вполне приемлемые деньги, практически без усилий и без всяких там ненужностей в виде консервантов, отдушек, красителей и иже с ними.


 

очень подробно..

Cвиной стейк под горчичным соусом


Такое блюдо повседневным не назвать, но когда хочется побаловать домашних чем-то вкусным, необычным, этот рецепт можно принять во внимание. К нему очень хорошо подойдет жареный картофель фри и легкий овощной салатик.

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

БЛЮДА ИЗ РЫБЫ

БЛЮДА ИЗ РЫБЫ

Бутерброды с рыбой и икрой	Новогодний салат «Красный бык»
салат из лосося и тунца с икрой летучей рыбы	Маринованная селедка в вишневом соке
Пышки из трески	Салат с поджаренным лососем
Жареная треска с печеной картошкой	Филе лосося на хрустящей пасте
Рыбные трубочки	Кальмары, жаренные с луком
Осьминоги с лимоном	Салат «Адмиралтейский»
Стейки горбуши с розмарином	Котлеты рыбные
Зразы рыбные	Фишбургеры с томатной сальсой
ФИЛЕ МОРСКОЙ РЫБЫ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ	ФРИТТАТА С РЫБОЙ, КОЗЬИМ СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
РЫБНОЕ ФИЛЕ ПОД ЛИМОННО-ИМБИРНЫМ  СОУСОМ	БАРАБУЛЬКА С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ

 

просто НЕВОЗМОЖНО ароматная домашняя буженина

Сказать, что оно нам понравилось, это ничего не сказать. Такое вкусное мясо я не ела уже сто лет! Нежное, мягкое и сочное... Делала уже несколько раз, и собираюсь делать часто. Оно стало одним из любимейших блюд на нашем столе. В зависимости от части, которую вы будете брать, мясо может быть более или менее жирным, ориентируйтесь на ваш вкус.


 Внесите совсем маленький нюанс, добавив в маринад, которым накалывается мясо - херес, от этого мясо получится просто НЕВОЗМОЖНО АРОМАТНЫМ!

Фаршированная свинина с маслинами и чесноком

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

Вкусный куриный рулет с чесночком - такой вкусный, что съедается мгновенно.

Отличная закуска для праздничного стола. Приготовить его нетрудно по этому рецепту. Состав - только куриное мясо , специи и чеснок, никаких стабилизаторов и консервантов нет. Да и зачем? Он такой вкусный, что съедается мгновенно.

Как легко и быстро похудеть

Овсяная диета - доступно и эффективно

Овсяные диеты по праву считаются одними из самых результативных - предлагаем вашему вниманию два варианта овсяной диеты, выбирайте такую, которая вам нравится.

Диетологи постоянно твердят, что несбалансированные диеты могут навредить здоровью, поэтому ими не стоит увлекаться. Мы согласимся с ними, однако напомним, что краткосрочная диета на основе такого полезного и питательного продукта как овес не будет иметь негативных последствий для организма, зато прекрасно отразиться на вашей фигуре. Предлагаем несколько разновидностей овсяных диет.

Овсяная диета N 1

Первый вариант овсяной диеты основан на овсяном отваре. С вечера залейте четыре столовых ложки овса одним литром воды и оставьте до утра. Затем варите около часа на медленном огне. Выпейте остывший овсяный отвар и больше ничего не употребляйте (в том числе жидкости) на протяжении пяти часов. После этого перерыва можно скушать что-либо из обычных продуктов, но только не позже чем за пять часов до сна. Однако не стоит в этот промежуток времени наедаться до отвала или употреблять жирные, мучные и сладкие блюда. За пять часов до сна начинается новый период воздержания, когда можно пить только негазированную воду.

Овсяная диета N 2

Вторая разновидность овсяной диеты предполагает употребление не отвара, а именно овсяной каши на протяжении всего дня. Смело можете кушать овсянку 3-4 раза в день, а между трапезами перекусывать фруктами. Употребляйте достаточно жидкости, но только через полтора-два часа после еды. Приготовление самой каши очень простое: возьмите обычные овсяные хлопья (например, «Геркулес»), проварите их в воде или запарьте кипятком. Не солите и не добавляйте в кашу сахар и масло!

В идеале «сидеть» на овсяной диете можно одну-две недели, однако при желании можно продлить диету и до месяца. Но тогда ее следует дополнить некоторыми другими продуктами: обезжиренными молоком и кефиром, сушеными и свежими фруктами, ягодами и семечками. Из фруктов особенно рекомендованы яблоки, груши, цитрусовые, а вот употреблять бананы и виноград нельзя.  Читать далее

Малиновая диета - вкуснота-то какая!))

Сладкая сочная малина является одной из любимых ягод многих женщин. В ягодный сезон хочется не только побаловать себя вкусными ягодами, но и использовать малину с максимальной пользой для организма.

Читаем дальше))

Сердце и сосуды - рацион здоровья

 

Одной из основных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний является неправильное питание. Для того чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов необходимо включить в свой рацион следующие продукты.

Читать далее о том, какие продукты полезны для здоровья сердца и сосудов

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.





Смотреть дальше

Очищение кишечника соком лимона

 

Заговор на похудение

Заговор на похудение

Правильно подобранное заклинание поможет похудеть, вылечить болезни.
Измените свою судьбу, согласно Вашим пожеланиям и жизненным планам! Читать далее:

Как верно старое изречение «Человек копает себе могилу ножом и вилкой». Мы часто не даем отдыха своему желудку и едим независимо от того, голодны или нет. Если ты давно и безуспешно борешься с лишними килограммами, перепробовала всё на свете, но так и не нашла действенного способа, помочь могут заговоры и молитвы. Главное условие – верить в действенность результата. Помнишь пословицу «Вера помогает сдвинуть горы»? Неудивительно, что молитва помогает также избавиться и от лишнего веса.

Худеем с «Отче наш»

«Отче наш, иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Аминь».

Затем гладим те места, с которых хотим убрать лишнее (например живот), смотрим на молодой месяц и при этом 3 раза повторяем:

«Что я вижу, прибавляй, что я глажу, убавляй».

Обряд с расческой

В полдень четного числа любого месяца купи расческу и скажи над ней следующие слова: «Как перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое (имя) вычесываешь. Да исполнится!» При каждом расчесывании нужно повторять этот заговор. Хорошо вместе с этим представлять себе желаемый стройный образ.

Следуй правилам   Читать далее:

Благодаря ИМБИРЮ можно за неделю похудеть на 5-7 кг. Узнай как >>

КИВИ избавит Вас от всего ЖИРА! Минус 1 КГ каждый день!

Легкий РАЦИОН из ГРЕЧКИ даст Вам возможность скинуть 15 кг за 2 недели

 

Однодневная диета для очищения крови

 

Детокс-диета: Очисти свой организм и похудей!

Читать далее

Диета "Любимая"

 

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 

Читать далее

Диета из риса)))

Споры о диете на рисе ведутся бесконечно. Диетологи из числа поклонников приводят доводы об уникальных свойствах риса, как великолепного природного адсорбента и его способности удовлетворить потребность человека в полезных веществах, углеводах и минералах.

Специалисты из лагеря «противников» предупреждают, что все полезные свойства присущи только неочищенному коричневому рису. Они уверены, что до 80% полезных для человека сложных углеводов и минеральных компонентов содержит именно рисовая шелуха, а привычный для большинства населения планеты мягкий белый очищенный рис приносит в организм только дополнительные углеводы, избыток которых и ведет к появлению лишнего веса.

Поэтому, говоря о рисовой диете, стоит подразумевать употребление в пищу именно неочищенного риса, который, как губка, впитывает токсины и шлаки, поставляемые в организм другими продуктами.
 

Слышал, кто страдает запорами, к такой дитете нужно подойти осторожно!!!

 

Взято здесь  http://healthharbor.ru/dieti/581-dieta-na-rise.html

Какие продукты нужно включить в рацион летом, чтобы стать стройнее без диет.

Читать далее

Гипновидео Диета.avi

СМОТРЕТЬ ТОЛЬКО В НАУШНИКАХ! Проблема избыточного веса, в той или иной мере, касается каждого человека. Что греха таить все мы любим вкусно покушать, а потом расплачиваемся за это лишними килограммами, как говорится: «Две минуты во рту, и всю жизнь на бедрах». В погоне за красивым и сексуальным телом мы изнуряем себя диетами и спортивными упражнениями, но желаемого результата не получаем. О кодировке от избыточного веса известно давно, с помощью гипноза врач воздействует на подсознание. После гипнотических сеансов пациент испытывает резкое снижение аппетита, вследствие чего худеет. Методика прекрасная, но очень дорогостоящая, мы предлагаем вам нечто подобное. Сила воздействия гипнороликов, ничуть не уступает профессиональному гипнотическому сеансу, а преимуществ масса. Во-первых, вы находитесь в удобном для вас месте, вы в одиночестве, а значит, вам никто не мешает. Во-вторых, время и периодичность сеансов вы устанавливаете сами. Худейте с удовольствием!

http://www.youtube.com

Серия сообщений "ВИДЕО":

Часть 1 - Фитнесс с Валери Турпин 1 я десятиминутка.
Часть 2 - Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика
...
Часть 9 - Как правильно делать самомассаж шеи-видео
Часть 10 - Как бросить курить в течение часа-видео
Часть 11 - Гипновидео Диета.avi
Часть 12 - Видео-Желчегонный салат Марко Поло для оттока желчи.
Часть 13 - Как вытащить клеща-видео
...
Часть 16 - ВИДЕО - КАК РАССЛАБИТЬ ШЕЮ И ПОЯСНИЦУ.
Часть 17 - Хлеб, которым нас убивают
Часть 18 - ПРОГА для ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.

Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.

Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"

Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер

А теперь предлагаю систему питания по системе -60:

Читать далее...

Диета от Тины Канделаки

 

Сегодня очень модным веянием среди звезд шоу-бизнеса стал здоровый образ жизни и разработка собственных диет или системы питания. Многие знаменитости даже пишут книги о своем похудении.

Тина Канделаки - человек занятой. Она политик, телеведущая и мама двоих детей, времени на книги у нее нет. А вот шикарно выглядеть на сцене и телеэкране она успевает всегда, хотя еще несколько лет назад она была довольно пухленькой грузинской девушкой. 

Читать далее...

Срочная диета. Сбросить 7 кг за 2 недели

 У многих из нас в жизни бывают ситуации, когда нужно срочно сбросить лишние килограммы, пусть не все, но хоть 3-7 килограмм, чтобы влезть в понравившийся наряд. В этом может помочь срочная диета.

Главным преимуществом данной диеты является то, что сидя на срочной диете нет необходимости отказываться от еды и голодать. Длительность данной системы похудения не более пары недель.

За этот промежуток времени можно скинуть эти самые 3-7 килограмм. При этом в вы будете употреблять не более 1300 килокалорий.

Однако не все так просто. Отказаться все-таки от некоторых продуктов придется.

Итак, чего же не должно быть в вашем рационе на протяжении этих 2-х недель. Отказаться придется от жареного, соленое, жирное, сладкое и конечно алкоголь. Можно лишь один бокал белого вина за все 2 недели.

Одно из основных и обязательных блюд в вашем рационе будет салат из помидор, огурца, перца, яблок, сельдерея, стручков бобов и зерен кукурузы, заправленный смесью из столовой ложки йогурта и лимонного сока, можно добавить немного уксуса и специи по желанию. Однако салат не должен содержать соль. 

Читать далее...

Чудо суп для похудения! Минус 10 кг

 

Читать далее...

Диета для красивой кожи.Выпить, закусить и похорошеть.

Красота зависит не только от генов, но еще и от того, что мы едим. И если с генами мы ничего поделать не можем, то наесть себе немножко красоты – дело, доступное каждому. Добавьте в свое меню эти продукты – они содержат важные для здоровья и красоты кожи ингредиенты.

Миндаль
В нем много витамина Е, который является антиоксидантом и защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами.
Съедайте по 10 орехов каждый день. Миндаль – отличный вариант перекуса после обеда; его можно добавлять в мюсли и салаты.

Морковь
Содержит каротины, придающие коже приятный золотистый оттенок. Здоровая альтернатива нездоровой привычке жариться под солнцем, чтобы избавиться от офисной бледности. Кстати говоря, Съедайте по морковке в день. Чтобы каротин усвоился, сопровождайте овощ капелькой растительного масла или кусочком жирной рыбы. Внимание – чрезмерное увлечение морковью придаст коже и белкам глаз гепатитно-желтый оттенок.

Лосось
Содержит омега-3 кислоты, витамин Д и селен, за счет чего эффективно снижает покраснение, воспаление и раздражение кожи; уменьшает выраженность морщин.
Съедайте по 2-3 порции в неделю запеченного или приготовленного на гриле лосося.

Яйца
С точки зрения здоровья кожи нас в первую очередь интересует содержащийся в них витамин биотин. Если он вырабатывается организмом в недостаточном количестве (обычное дело при дисбактериозе кишечника, например), то нарушается синтез белка каротина, в котором биотин участвует. В результате кожа становится сухой, вялой, плюс начинают сечься и выпадать волосы, ломаться ногти.
Съедайте по яйцу в день.

Вода
Увлажнять, увлажнять и еще раз увлажнять – главная заповедь красоты.
Выпивайте по 2 литра жидкости в день. Лучший вариант – обычная чистая вода.

Шпинат
В нем много витамина С, который необходим для выработки коллагена. Коллаген – своеобразный каркас для кожи. Если его не хватает, кожа начинает провисать, черты лица теряют четкость – в общем, здравствуй, старость.
Съедайте по тарелке шпината каждый день.

Диета для ленивых

Чем хороша эта диета? Хотя бы тем, что в ней все предельно просто: что, когда и в каком количестве есть. Вам не придется ничего придумывать или высчитывать, просто следуйте предложенному плану питания - и все. Можно также добавить, что это действительно на сто процентов здоровая диета. Она рассчитана на целый месяц, то есть предложенный план двухнедельного питания вы пройдете дважды. За месяц, если будете четко следовать плану, можно потерять пять килограммов и больше. В качестве перекусов советую съедать яблоко, батончики мюсли или немного кураги и изюма, но никак не чипсы или сухарики.

Если действительно есть желание сбросить лишние килограммы, никакого экспромта. Вы должны составить подробный список: когда вы едите, что и сколько. Запланируйте точное время приема пищи, заранее продумайте чем позавтракать, что съесть на обед, чем перекусить.

Но и до крайности доходить не стоит: идите с собой на компромиссы, особенно если вам предстоит очень загруженный работой день. Решите заранее, какой прием пищи можно отложить, но завтракать советую всегда в одно и то же время.

Вовсе не обязательно иметь горячий ужин, да и позавтракать можно оставшимся с вечера.

>>>>>>

Макаронная диета

Макаронная диета относится к монодиетам, кроме того, ее рацион содержит незначительное количество калорий.

Продолжительность макаронной диеты - двадцать дней, в течение которых вы сможете потерять до пяти килограмм лишнего веса.

Примерное меню макаронной диеты

● Понедельник

Завтрак: свежие фрукты, зеленый чай.

Обед: отварная курятина, тушеные овощи.

Ужин: макароны с тушеными овощами.

● Вторник

Завтрак: бутерброд с овощами, зеленый чай.

Обед: нежирная рыба, овощи, приготовленные на пару, зеленый чай.

Ужин: рис с тушеными овощами, зеленый чай.

● Среда

Завтрак: свежие фрукты, зеленый чай.

Обед: сыр, овощи, приготовленные на пару, зеленый чай.

Ужин: макароны, овощной салат.

● Четверг

Завтрак: бутерброд с овощами, зеленый чай.

Обед: диетическое мясо, вареные овощи.

Ужин: макароны с тушеными овощами.

● Пятница

Завтрак: свежие фрукты, зеленый чай.

Обед: нежирная рыба, тушеные овощи.

Ужин: суп с макаронами, запеченные овощи.

● Суббота

Завтрак: бутерброд с овощами, зеленый чай.

Обед: запеченная курятина, вареные овощи.

Ужин: макароны, запеченные овощи.

● Воскресенье

Завтрак:  свежие фрукты, зеленый чай.

Обед: вареные яйца, запеченные овощи.

Ужин:  пицца с мясом и овощами, запеченные овощи.

http://edazdorov.ru/diet/monodiet/318-makaronnaya-dieta-.html

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - В какое время лучше есть?
Часть 2 - Макаронная диета
Часть 3 - Диета для ленивых
Часть 4 - Диета для красивой кожи. Выпить, закусить и похорошеть.
...
Часть 6 - Срочная диета. Сбросить 7 кг за 2 недели
Часть 7 - Диета от Тины Канделаки
Часть 8 - Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

В какое время лучше есть?

Сегодня много информации о том, как правильно худеть, как вести здоровый образ жизни, как сбросить вес или его набрать. Многие авторы спорят друг с другом, развенчивают мифы, сложившиеся годами. Каждый выбирает для себя приемлемую систему питания (правильная она или нет - вопрос другой), подбирает необходимый набор продуктов.

Я же хочу в этой статье  рассказать о том, в какое время лучше есть. Да-да, не удивляйтесь! Оказывается, каждому продукту - свое время. Зная эти несложные правила, вы избавитесь от чувства тяжести в животе, и пары сантиметров на талии!

Итак, с 7 до 10 часов утра можно съесть продукты, богатые жирами. Для тех, кто по утрам занимается спортом это особенно актуально. Энергия, полученная от такого завтрака, не позволит вам устать во время спортивных занятий, к тому же фермент липаза, активизирующийся в эти часы, переработает жиры.

С 13 до 15 часов усваиваются очень хорошо белки животного происхождения. А свежие или приготовленные на пару овощи обеспечат отличное переваривание.

С 15 до 16 часов - время сладкоежек! Ешьте мед, жирные и калорийные сладкие  продукты. Это лучшее время для того, чтобы до сна они переварились! В это время вы можете себе позволить вспомнить даже рецепты пирогов. Конечно, для тех, кто стремится похудеть лучше выбрать фруктовую, овощную или творожную начинки.

С 18 до 19 часов - время для овощных, кисломолочных и рыбных блюд. Умеренное количество зелени и свежих овощей поддержит настроение и поможет еде быстро перевариться.

Оговоримся сразу, что не есть после 19 часов могут позволить себе только те, кто ложится спать в 23-24 часа. Для полуночников же оставаться без еды больше 6-8 часов бодрствования нельзя - нарушается работа желудочно-кишечного тракта и обменные процессы организма.

Ну вот, дорогие друзья, теперь вы знаете в какое время лучше есть! Приятного аппетита и будьте здоровы!

Источник: http://jivilegko.ru/vkusno-i-polezno/v-kakoe-vremya-luchshe-est/v-kakoe-vremya-luchshe-est

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - В какое время лучше есть?
Часть 2 - Макаронная диета
Часть 3 - Диета для ленивых
...
Часть 6 - Срочная диета. Сбросить 7 кг за 2 недели
Часть 7 - Диета от Тины Канделаки
Часть 8 - Все о системе -60, и важные и полезные ссылки