3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Четверг, 02 Марта 2017 г. 17:57 + в цитатник

Цитата сообщения shapo4ka90

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

TXBN6Nzs_mY (590x400, 114Kb)

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.

Грубые волокна очищают кишечник

Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

3. Горький разгрузочный день

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).

И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.

Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.

Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.

для вас do-it-yourself-best.net

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА/ Диета +...

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/verau/post409903421/">3 Р»СѓС‡С€РёС… СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹С… РґРЅСЏ. РљР°Рє СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ Р»РёС€РЅРµРµ</a><br/>3 Р»СѓС‡С€РёС… СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹С… РґРЅСЏ. РљР°Рє СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ Р»РёС€РЅРµРµ

1. Р‘РµР»РєРѕРІС‹Р№ СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Р№ РґРµРЅСЊ

&nbsp;

РћС‚РІР°СЂРёС‚Рµ РѕРґРЅСѓ РєСѓСЂРёС†Сѓ (Р±РµР· РєРѕР¶Рё Рё РєРѕСЃС‚РµР№), СЂР°Р·РґРµР»РёС‚Рµ РјСЏСЃРѕ РЅР° 6 РїРѕСЂС†РёР№ Рё СЃСЉРµС€СЊС‚Рµ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРЅСЏ. РќРµ Р·Р°Р±СѓРґСЊС‚Рµ РІ СЌС‚РѕС‚ РґРµРЅСЊ РІС‹РїРёС‚СЊ 2 Р»РёС‚СЂР° РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ РІРѕРґС‹.

&nbsp;

РњСЏСЃРѕ РєСѓСЂРёС†С‹ &ndash; РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє Р±РµР»РєР°, РЅР° РїРµСЂРµСЂР°Р±РѕС‚РєСѓ РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РЅР°С€ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј С‚СЂР°С‚РёС‚ РјРЅРѕРіРѕ РєР°Р»РѕСЂРёР№.

&nbsp;

РќР° РїРµСЂРµСЂР°Р±РѕС‚РєСѓ Р±РµР»РєР° С‚СЂР°С‚РёС‚СЃСЏ РјРЅРѕРіРѕ РєР°Р»РѕСЂРёР№

&nbsp;

Р‘РµР»РєРѕРІС‹Р№ СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Р№ РґРµРЅСЊ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚ РІР°Рј РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ 700-800 Рі Р»РёС€РЅРµРіРѕ РІРµСЃР°.

&nbsp;

РќР°С‚СЂРёС‚Рµ РЅР° С‚РµСЂРєРµ 0,5 РєРі ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/verau/post409903421/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Музыка

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее