Часто мучают судороги ног? Причина судорог – это обезвоживание, или просто недостаток воды в клетках. Организм отвечает спазмом, на который так болезненно реагируете Вы. Можно встать босиком на холодный пол, можно размять мышцы ног, можно потянуть пальцы ног на себя, но сон будет испорчен. Многие люди вообще не могут уснуть после того, как случилась судорога. Есть простые и надёжные средства, которые могут помочь Вам.

1. Лучшее средство – это расслабляющая ванна на ночь. Совсем не обязательно проводить в ванне долгое время, достаточно 20-30 минут, с любимыми эфирными маслами, с пенкой для ванн. Просто полежите и отдохните, температура воды не должна превышать 37 градусов.

2. Съешьте в течение дня один или два банана. В банане содержится много калия – это отличное противосудорожное средство. Кстати, такими же свойствами обладают финики, нектарины и капуста. Просто включите их в свой рацион.

3. Положите рядом с кроватью кусочек ароматного мыла. Запах мыла не должен раздражать вас, зато если случится судорога, просто приложите мыло к больному месту, спазм должен тотчас прекратиться.

4. Древнекитайский способ прекращения судорог – нужно пощипать носогубную складку или просто сдавить её пальцами. Не верите? А зря – этот метод неоднократно испробован на практике мною лично.

5. Наличие судорог в ногах и частое их повторение – повод для обращения к врачу, ведь вполне возможно, что судороги ног являются признаком венозной недостаточности или заболевания сосудов. Наладьте свой водно-солевой баланс, не увлекайтесь диетами и ограничениями в продуктах, обеспечьте полноценное питание и достаточное потребление воды – хотя бы 1,5 литра в день, и судороги прекратятся сами собой.