На это упражнение сачкую, но стараюсь раз в день сделать хоть по 20 на ногу.

5. Пресс. Нашла в интернете. Становишься на колени, колени разведены в стороны, при эом стопы соединены. На колени не садишься. Ладони на бедрах. Наклоняешься назад, потом выпрямляешься.

Пока делаю по два подхода по 4-5, иногда 6, больше совсем тяжело, но при отжиманиях, заметила, напрягается здорово все тело, так что это очень хорошее упражнение.
7. Еще для попы, бедер и нижней части пресса - кладешься на пол, ноги согнуть в коленях, упереться на стопы и лопатки и поднимать попу вверх, интересно получается если варьировать, соединить стопы и колени или раздвинуть. Делаю один подход 60 раз.
Вот так, ну для разминки перед всем этим вращаю головой, наклоняю в разные стороны. немного растягиваюсь и скручиваюсь стоя, чтобы позвоночник похрустел, и не был деревянным.
Медом - ужасно больно, но, думаю, это процентов 40 успеха. Это так: мочишь поблемную зону, бедро, к примеру, намазываешь медом.

Если не намочить, то не размажешь, мед у нас густой сейчас продается. Постепенно он загустевает. И теперь самое главное: прикладывешь к коже ладонь и резко ее отрываешь, постепенно мед все больше густеет и чем дальше тем больнее. Ощущения еще более невозможные, чем при эпиляции воском, к тому же надо по тому же месту несколько раз пройтись. Очень больно на внутренней поверхности бедра и задней тоже.

Девчата, хочу поделиться радостью! Кажется, мне удалось побеить целлюлит, по меньшей мере то, что со второй стадии теперь на первой - точно! А это уже ого-го-го. Секрет простой, главное - дисциплина и упорство.

Делаешь так минут 5-6, пока мед не сбивается в комки и на ладонях и на бедре, они такие белесые или даже серые получаются, это наверно омертвевшие частички кожи.

Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом – вареные.
Из фруктов Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.
“It’s choice - not chance - that determines your destiny” (Выбор, а не шанс определяет твою судьбу) – Jean Nidetch.
А испробывала на себе вот этот метод девушки Ирины с сайта greenmama.

Увидела по телевизору. Стоишь, одна нога примерно на 50 см впереди. Приседаешь на одну ногу, так, что колено другой касается пола примерно параллельно стопе той ноги которая первая. Это тяжело, делаю три подхода по 20 на каждую ногу за один прием.
3. Выпады в сторону. Ну тут просто, ноги широко, глубокие приседания на одну ногу, вторая нога прямая вытянута в сторону. Это совсем тяжело, не люблю.

Антицеллюлитная диета :osel:
Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.
Автор методики – Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.
На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше 1,5 л воды.

Делаю два подхода по 15. Больше не рискую, очень напрягается поясница, позвоночник и поясе, подозреваю, что я что-то неправильно делаю.
6. Отжимания.

ЗАКАЗAТЬ Ha ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ САЙTTЕ