Медична статистика стверджує, що більша частина дітей народжуються і приходять у цей світ хворими. Це, звичайно, і екологія, і спадковість, а й спосіб життя теж. Адже, незважаючи на всі вмовляння і попередження лікарів, матусі продовжують пити і курити, будучи вагітними та жінкам грудьми. Хіба є в дитинку шанс народитися здоровою від такої турботи?

Але є й такі захворювання, які зявляються протягом росту і розвитку малюка. Наприклад, плоскостопість. Воно може бути як спадковий варіант і як придбана деформація стопи. Багато батьків, особливо, ті, які не зустрічалися з цим захворюванням раніше, можуть не сприйняти серйозно наявність плоскостопості у дитини. Але чи справді це так важливо? Одним з найпопулярніших способів профілактики плоскостопості є масаж.

Також дитячі ортопедичні килимки дозволяють його здійснювати в невимушеній ігровій формі.

Якщо використовувати ортопедичний килимок з самого народження дитини, то можна уникнути виникнення плоскостопості взагалі. А якщо неприємний діагноз вже в наявності, то використання масажного ортопедичного килимка може повернути стопі правильну здорову форму. Адже, в результаті проведення масажу стоп рельєфною основою килимка, відбувається поліпшення кровообігу, нервових закінчень, завдяки чому весь організм розвивається правильно і вчасно.

Плоскостопість не їсти смертельне захворювання. Але, тим не менш, в результаті його наявності у дитини може розвинутися відхилення в розвитку і формуванні скелета, хребта, що може призвести до появи постійних болів в спині і ногах, а потім до появи остеохондрозу та артрозу. Але наскільки реально жити повноцінним життям з такими захворюваннями? Дуже важко, і може це все початися в дитинстві. Тому проблему слід починати вирішувати відразу ж при виявленні.

Досить багато жінок, та й чоловіків починає скаржитися на появу судом ніг. Судоми є скорочення мязів, які відбуваються мимоволі. Вони можуть бути наслідком хвороби нервової системи та момент порушення обміну речовин в організмі. Виходячи з причини, судоми можна поділити на два види.

Це випадкові та епізодичні. Трапляється, що судома може скувати певні групи мязів і тривати приблизно хвилину, при цьому буде різкий біль. Якщо в момент судоми людина втратить свідомість, то це цілком може бути епілепсію і тут потрібно не втрачати часу і не сподіватися на народні чудо - кошти, а бігом бігти до лікаря - епілепсія - хвороба смертельно небезпечна. У даній ситуації без участі медика просто не обійтися.

Судоми, які ж виникають час від часу цілком можна лікувати за допомогою народних методів. Наприклад, слід взяти столову ложечку березових бруньок і залити їх однією склянкою гарячої води. Далі дати настоятися і отриманий відвар пити тричі на день. Добре проти даної проблеми допомагає мед. Мед слід приймати по столовій ложці, під час прийому їжі. Від судом відмінно допомагає родзинки.

Якщо вам подобається запечена картопля, то варто їсти його побільше, так як і він допомагає впоратися з судомами. Якщо після народних методів вас і далі мучать судоми, варто звернутися до фахівця. Обовязково потрібно зробити УЗД нирок Київ, адже саме проблеми з нирками можуть бути позначені судомами, як симптомами порушеного водообміну в організмі і як наслідок погіршення електролітичного балансу і викликає постійні мимовільні скорочення мязів.

Якщо, як ми повторилися, народні засоби не допомагають, не варто затягувати - потрібно йти до лікаря, адже запущені хвороби дуже складно лікувати.

Отит - захворювання, при якому може постраждати весь слуховий апарат. Якщо не почати лікування, то гостре запалення у вусі переросте в хронічне. У результаті - часткова або повна глухота. Як же уникнути хвороби? А якщо воно все таки вас спіткало, то всі ліки і як їх купити ви зможете вивчити на сайті - саме такий довідник по аптеках онлайн дуже зручний і зрозумілий навіть не дуже досвідченому інтернет користувачеві.

Що його викликає?

Отит найчастіше є ускладненням інфекційних захворювань. Переохолодження і будь недолікована болячка - грип, кір, ангіна - загрожують запаленням у вухах. Також причинами отиту можуть стати: травми барабанної перетинки, алергії, рідше  прийом антибіотиків. Але в кожному разі отит завжди виникає на грунті ослабленого імунітету і авітамінозу. Головний провокатор отиту - нежить, точніше, супроводжуючий його набряк слизової носа.

Як не захворіти?

Щоб запалення не піднялося від носоглотки до вух:

1. сякатися правільно.Ноздрі при цьому потрібно затискати по черзі і в жодному разі не перекривати їх одночасно.

2. Не задихається із закладеним носом, капає в ніс ліки, що звужують судини. Але! Тільки за призначенням лікаря і не більше пяти днів поспіль.

3. Тримайте вуха в теплі! У сиру погоду надягайте шапку, бажано вязану, щоб шкіра голови дихала.

4. Не ходіть з сирими ногами. Суха взуття - запорука здоровя.

5. Не колупайтеся у вухах, особливо гострими предметами. Чистите вуха тільки спеціальними паличками.

6. Зміцнюйте організм: приймайте контрастний душ і пийте комплекс вітамінів.

Люди з непоганою поставою успішніше і виглядають здоровішими. Ти хочеш мати таку? Тоді роби даний комплекс простих вправ. Однак будь обережний, якщо в тебе болить спина - спочатку пройди обстеження, інакше навантаження зроблять все толь до хуже.Не важка хода і прекрасна фігура несумісні з кривою спиною.

Але справа не тільки в цьому. Некоректна постава погано позначається на здоровї людини: порушується положення органів всередині організму, знижується їх працездатність, збільшується ризик виникнення остеохондрозу. Приділи велику увагу спині і захищай себе від захворювань!

Мязи спини і черевного преса затримують хребет у вірно положенні. Щоб твоя постава була бездоганною, потрібно систематично, більше трьох разів на тиждень, проробляти вправи, що збільшують їх навантаження. Почнемо з пози кішки.

Треба встати на карачки, долоні під плечовими суглобами, поставити коліна  під тазостегнових суглобах, спина рівна. При вдиху обовязково прогинайся, піднімай голову вгору. При видиху необхідно вигинати спину і поперек, при цьому опускаючи голову. Для того, щоб вправа не пройшло дарма повтори його шість разів. Наступне -наклон вперед. Встати потрібно прямо, ноги поставити на ширину плечей, руки повинні бути вільно опущені по краях, дихання рівне. При вдиху підніми руки вгору і потягніться сильно- сильно, на видиху опусти відповідно руки і тулуб. Кругла спина, опущена голова, опущені руки, затримайся так деякий час.

Повтори вправу чотири-пять разів. Наступне -поза лука. Потрібно лягти на животик, відведи руки назад і захопи ними щиколотки. На вдиху потягни шкарпетки на себе, трохи піднімаючи голову, і старайся зєднати лопатки. Недовго затримай це положення. Повтори шість разів. Наступне -скручіваніе. Хороша вправа не тільки для хребта але і застосовується як масаж для органів всередині всього організму. Ляж на спину, підтягни ноги до живота. На видиху потрібно опускати коліна лівою рукою на ліво, праву руку витягни на право і голову поверни праворуч.

На вдиху необхідно підняти коліна. Повторити теж саме відповідно на праву сторону. Результат дасть повторення два-три рази на кожній стороні. Ну і останнє на сьогодні -поза собаки особою вгору. Ляж на животик, долоньки необхідно поставити на рівні плечей. Підніми руками тулуб на вдиху і прогни поперек. Погляд спрямований вгору. Затримайся в даному положенні небагато. Повтори шість разів. Невелика примітка. Намагайся розтягуватися в кожній вправі якомога сильніше. Роби все повільно, без різких рухів.

Здоровя - це те, що бажають нам на всі свята, те, що потрібно берегти, і те, що, на жаль, не рідко нас підводить. Але, на щастя, медицина сьогодні розвинена на високому рівні і все ще розвивається і прогресує, тому стежити за своїм здоровям не становить ні яких складнощів, крім власного контролю.

Що, на жаль, часто і є причиною багатьох серйозних захворювань - вчасно не пройдене медичне обстеження.

На сьогоднішньому етапі нашого життя можна досліджувати наш організм вздовж і впоперек при великому бажанні і мінімальних зусиллях. Медичних центрів у кожному місті маса, в таких організаціях працюють найкваліфікованіші фахівці: по-перше тому, що там гідна заробітна плата, а по-друге такі медичні заклади борються за репутацію і кожного клієнта, і тому запрошувати на роботу не кваліфікований персонал - собі дорожче.

У подібних організаціях найновіше медичне обладнання, як, наприклад, для такої процедури як МРТ хребта - магнітно-резонансна томографія, наукове визначення цього приладу без відповідного освіти мало що скаже, але ключовий момент в тому, що за допомогою такої апаратури можна перевірити практично всі - починаючи від головного і спинного мозку, органів черевної порожнини і закінчуючи суглобами.

Причому, шкоди здоровю даний прилад завдає, так як не виробляє випромінювань подібно рентгену. За допомогою такого приладу отримують зображення в тривимірному вигляді, да уж, не тільки відеоапаратура перейшла на формат 3D & органи видно навіть в розрізі. Просто ліг, кілька хвилин - і все - лікар скаже де у вас якісь проблеми зі здоровям, вам тільки потрібно прийти, не варто пускати своє здоровя на самоплив, воно як і ваш зовнішній вигляд вимагає постійного контролю, не забувайте про це.

Вплив сонця, морозу і вітру, негативно впливають на красу нашого волосся. Говорячи мовою стилістів «волосся ця наше все» - з різним кольором і довгою волосся ми змінюємося і перетворюємося. Але найголовнішим прикрасою будь-якої людини є здорове волосся. Навіть за тими волоссям які від природи міцні і густі, потрібен догляд. Зараз я познайомлю вас з дуже простої і ефективної маскою для волосся яка збереже красу вашого волосся або додасть їм густоти і сили якщо вони ослаблені.

Особливо ефективна ця маска в поєднанні з такою, як гірчична маска для волосся, і якщо застосовувати їх по черзі, то ефект буде вражаючим - одна маска живильна, інша стимулююча.

Вам знадобиться: 0,5 л. Кефіру найбільшою жирності якої тільки знайдете

1 яєчний жовток

1 чайна ложка гірчиці (сухий)

поліетиленовий пакет

Приготування маски: У глибокій чашці гарненько збити яєчний жовток, потім додати гірчицю і ретельно переміщати, щоб не було грудочок. В однорідну масу додати від 0,33 до 0,5 л. кефіру (залежить від довжини і густоти вашого волосся). Маска готова!

Спосіб використання: в корені сухого волосся рівномірно втерти маску пальцями, залишки розподілить по довжині волосся. Зібрати волосся в пучок, накрити голову поліетиленовим пакетом і замотати рушником. Тримати маску потрібно не менше 30 хвилин. Потім змити теплою водою і промити голову з шампунем.

Позитивний ефект помітний вже після першого застосування. Волосся стає гладкими і помітно менше випадають.

З дитинства і до цього дня не люблю пересолену їжу. Якщо купую оселедець сильносолених, то вимочую її або в молоці, або в холодній кипяченій воді. Щоправда, зовсім несолону їжу теж не поважаю. Всім ясно давно, що сіль і шкідлива, і корисна.

Буквально зовсім не давно, я став кашляти - катар верхніх дихальних шляхів. Відчуваю, що в бронхах є зайва мокрота, а не виходить, що не відкашлюється. Тоді я пішов у магазин і купив оселедець. Вона була малосоленая. Зїв її за два дні, і мокроти відійшли. І ніс став дихати вільно. Ось так мені допомогли оселедець і сіль.

Сіллю ще я лікував коліно. Був такий момент у моєму житті, коли не міг ходити без милиці. У полотняний мішечок насипав підігрітою солі і прикладав її до коліна. І так робив три рази, а потім ще три рази прикладав до коліна підігрітий звичайний пісок, теж насипаний в мішечок. Зрештою став ходити без милиці і навіть не кульгаючи.

Однак не можна говорити, що сіль шкідлива. Наприклад лікування в соляних кімнатах і соляні лампи, такі як вельми корисні при лікуванні хронічних легеневих захворювань та алергічних станів, що доведено століттями їх застосування та визнано офіційною медициною, яка давно включає сіль з складу лікувальних розчинів для інгаляції наприклад.

А кошти для промивання носа, що мають у своєму складі морську сіль давно стали хітом, особливо при лікуванні нежиті у дітей, коли немає можливості застосовувати судинозвужувальні засоби. Так що говорити про шкоду солі швидше за все передчасно, швидше треба говорити про розумному підході у вживанні солі в повсякденному житті.

Давно відомо, злаки це одне з корисних продуктів, відмінний засіб налагодити роботу кишечника, очистити організм від токсинів і шлаків. Мають оздоровчим властивостями, незамінні в період лікування і відновлення роботи шлунково-кишкового тракту, знижує холестерин. Хочете підвищити ефективність? Спалювачі жиру подивися в цьому магазині - вони зроблять скидання ваги стрімким.

Злакова дієта проводиться один тиждень. Кожен день новий вид злакової каші

Пшенична каша 1 день. На сніданок приготуйте 200 грамів каші, можна залити склянкою молока. На обід кашу готується на овочевому бульйоні, вечеря каша і йогурт.

Продовжуємо і другий день кашею пшеничного. Додавайте в кашу ягоди або фрукти, курагу, чорнослив, родзинки, на тертку яблуко або грушу.

Вівсяна каша 3 день. На сніданок 200 грам каші з молоком. Обід з овочевим бульйоном. Вечеря - додайте в кашу терте яблуко і банан.

Рисова каша 4 день. На сніданок і обід рисова каша з тушкованим яблуком, змішуємо і їмо. На вечерю каша і сиру не більше ніж 50 грам.

Гречана каша 5 день. На сніданок 200 грам каші і шматочок сиру. Обід каша на овочевому бульйоні. Вечеря каша і склянка кефіру.

6 день злакової дієти приготуйте суміш каш з 60 грамів пшениці, 60 грамів гречки і 60 грамів вівсяної крупи. На сніданок каша з половиною склянки молока, обід каша на овочевому бульйоні. На вечерю каша з йогуртом.

Загальні рекомендації: Пити негазовану воду в необмеженій кількості, зелений чай, сік свіжовичавлений. Виключаємо солодке, борошняне, смажене, алкоголь.

Результат дієти зазвичай передбачає втрату 5-6 кг. Всього за сім днів ви станете стройней і при цьому, не особливо голодуючи. Доведеться просто, ущемити різноманітний звичний раціон. Докласти мінімум зусиль і волі, і ваша фігура порадує ефектом.

Стриктура уретри - це захворювання, що характеризується повним закриттям або звуженням сечовипускального каналу. Причиною появи такої проблеми може стати будь-яка травма або запальний процес в області органів сечовиділення.

Ступінь вираженості захворювання може бути різною. Спочатку воно проявляє себе ослабленням струменя при сечовипусканні. Потім зменшується обєм сечі, що випускається за одне відвідування туалету. Пізніше процес сечовипускання може доставляти дискомфорт або навіть стати болючим. Зявляється постійне відчуття наповненого сечового міхура. Часто після завершення сечовипускання виділення сечі триває слабким струменем або краплями. Якщо стан запустити, згодом зявляється в сечі домішки крові. Ознакою складної ступеня захворювання є поява болю в низу живота і виділень з каналу.

Сучасна урологія своєму розпорядженні достатньо достовірними методами дослідження, що дозволяють діагностувати стриктуру уретри. Один з основних методів - контрастна уретрографія. Вона передбачає проведення рентгенографії, здійснюваної в момент проходження сечі через уретру.

Інший популярний в урології метод - уретроскопия. В даному випадку застосовується ендоскопічна апаратура. Ця процедуру пацієнти прагнуть уникати, вважаючи, що вона доставляє дуже неприємні фізичні відчуття. Проте останнім часом, завдяки вдосконаленню апаратури і застосуванню сучасних знеболюючих засобів, уретроскопия стала легко переноситься.

Застосовується для діагностики та урофлоуметрія - непрямий метод, при якому лікар робить висновки про наявність стриктури по швидкості сечовипускання. Цей метод простий і нешкідливий.

Лікується стриктура уретри за допомогою так званого «бужирования» або оперативним шляхом. Бужування - це комплекс процедур, при яких в канал заводять бужи різного діаметру. В результаті місце звуження каналу має розтягнутися, що призводить до полегшення стану пацієнта. Однак цей метод часто дає лише тимчасовий результат, до того ж багатьом людям він протипоказаний. У багатьох випадках призначаються хірургічні методи лікування, що дозволяють повністю позбавити людину від цієї проблеми.

Природно, що операцію повинен виконати досвідчений висококваліфікований уролог має на своїй території кілька заслуговують довіри медичних центрів, в яких можна отримати консультацію фахівців високого рівня, а так само при необхідності радикально вирішити дану проблему.

На даний момент складно зустріти людину, яка б не казу не займався фітнесом. Так як людині важливо підтримувати себе у формі, піднімати життєвий тонус і зміцнювати власне здоровя. А для людей, які постійно займаються фітнесом, пропустити навіть одне заняття є просто немислимим, і відповідно у кожного займається людини є своя програма для фітнесу.

Причинами заняття даним видом спорту, є бажання зробити свою зовнішність привабливішою, стати здоровішими, ну і, звичайно, бажання виглядати хоч трохи молодше.

Всім відомо те, що постійні заняття спортом роблять людське тіло струнким і підтягнутим, чим власне і досягається ефект молодості. Коли людина підходить до дзеркала і бачить у ньому своє відображення з відмінними формами, у нього зростає самооцінка. Людина перебуває в гармонії зі своїм тілом. Психологи кажуть, що постійні заняття спортом допомагають впоратися зі стресом і не піддаватися депресій.

Але і тут важливо знати міру, якщо проводити заняття фітнесом досить багато часу, організм не зможе встигати відпочивати. Пройде якийсь час і ваш організм буде виснажений, що принесе з собою шкоду всьому організму. Перед початком занять фітнесом, слід в обовязковому порядку проконсультуватися у лікаря, а так само не варто самостійно підбирати для себе програму занять, їх тривалість і частоту. Зверніться по допомогу до тренера, і він вам обовязково допоможе.

Існує багато версій щодо походження людських недуг. Чому виникають захворювання шлунка, порушення роботи жовчного міхура, нирок і печінки, серцево-судинні захворювання, освіти і пухлини? Багато вчених і медики написали з цього приводу багато наукових трактатів і захистили докторські дисертації, посилаючись на неправильний спосіб життя, малорухливість, генетику, і винайшли величезну кількість медикаментів.

А психологи, у свою чергу, стверджують, що всі хвороби від нервів і невміння людини ладнати з самим собою. А що ж думають люди? А люди вибирають, і кожен робить вибір за своїми мірками. Хтось купує оберемками дорогущі ліки і починає їх ковтати на сніданок, обід і вечерю, а хтось сідає і аналізує всі свої думки, слова, ставлення до людей і ситуацій. І в результаті, і ті й інші, або отримують, або не отримують результат.

Але, як би там не було, а віруси проникають в наш організм незалежно від нашого способу життя та психології. Хтось чхнув поруч і «клієнт готовий». Тому, яке б відношення до лікування свого організму не мали, а зміцнювати імунну систему, піклуватися про своїх судинах і нервах, слід завжди. І вітаміни ще ніхто не відміняв. Взяти за правило життя - в прохолодну пору року підтримувати себе вітамінами. І в кожного може бути своя власна вітамінна система.

Але, ті, хто зміцнює своє здоровя за допомогою драже тенториум, погодяться, що цей продукт, що містить пилок лугових квітів і прополіс, а також вітамін С, є найбільш ефективним не тільки зміцнює, але і профілактичним засобом.

Це смачно і їсти драже тенториум можуть не тільки дорослі, а й діти. Поліпшується рух крові в організмі, завдяки зміцненню судин, всі органи отримують необхідний кисень в потрібній кількості, організм функціонує нормально. Людина відчуває себе бадьорою, зявляються ідеї, хочеться жити. А що ще потрібно?

Сила живої природи увіллється в організм солідним потоком, повернувши в ваше тіло енергію, радість і бажання.

Ринок компаній, що займаються мережевим бізнесом, сьогодні набирає все більшу популярність серед жителів нашої країни. Це не дивно: кожен знаходить тут рішення своєї проблеми, для когось це доступна ціна і непогану якість товару, нітрохи не відрізняється від того, що продається в магазинах мас-маркетах, для інших це можливість заробити, для третіх  цікавість, для четвертих - вимушений захід з різних на те причин.

Але, так чи інакше, продукція мережевих компаній займає міцні місця у сфері продажів.

Однією з найвідоміших по всьому світ компаній-ставків можна назвати компанію Amway, створену в середині минулого століття. Компанія Amway -це багата історія, що почалася колись з продажів багатофункціонального миючого засобу.

Сьогодні продукція компанії настільки широка, що кожен споживач знаходить щось для себе. Разом з тим, якість продукції знаходиться на досить високому рівні, що зберігає повагу старих постійних клієнтів і привертає увагу нових. Компанія Amway пропонує для вас великий каталог своєї фірмової продукції. Що створює і випускає компанія Amway? Це засоби особистої гігієни для чоловіків і жінок, косметичних засобів, біологічні активні добавки до їжі, побутова хімія, а також все для догляду за будинком і більше.

Турбота про здоровя клієнта є головним правилом роботи компанії, саме тому за останні 10 років обсяги продажів збільшилися в кілька разів і досягли 15 мільярдів російських рублів. Компанія цінує кожного клієнта, пропонуючи тому не тільки отримувати задоволення від якісної продукції, але спробувати продавати її, що для багатьох стає непоганим бонусом до основної зарплати. Сьогодні продукція компанії відома на території всього світу, нею користується жителі Європи і США, а також жителі країн Азії і навіть в Австралії. Сьогодні компанією керують Стів Ван Андел і Даг ДеВос, а колектив компанії налічує більше десяти тисяч чоловік. Вся продукція проходить суворий контроль якості і сертифікацію, тому покупець може бути впевнений у безпеці придбаних ним товарів.

Для багатьох людей справжніми ласощами, просто делікатесом є горіхи. Це такі смачні плоди, що дають людині нові сили та енергію, адже, горіхи вважаються дуже калорійним продуктом.

Горіхи дуже популярні в даний час, не лише завдяки користь, яку вони приносять людському здоровю, але це ще й дуже вигідний бізнес - торгівля горіхами, причому всі види горіхів продаються і купуються дуже активно.

Це прекрасне частування, а горіхове масло - найулюбленіші ласощі дітей і дорослих. Дуже корисні горіхові спиртові настоянки, які рятують організм від пухлин, очищають від токсинів, добре знімають запалення. Горіхи поїдають не тільки в чистому вигляді, їх постійно додають в овочеві та фруктові салати, в випічку і тортики.

До речі, виростити горіхи - це досить важка праця, адже дерево росте довго і плоди на ньому зявляються через десяток років, поки вже воно дійсно порадує пристойним урожаєм.

А коли бачиш, що організм вимагає вітамінної підтримки, то вирішуєш - куплю горіхи, і можна легко обійтися без аптеки, кушая тільки продукти, овочі та фрукти з городів. До того ж, горіхи не вимагають особливих умов для зберігання, і в простому сухому місці вони можуть добре зберігатися. Для них важливо, щоб не було вогкості, і вони могли б бути сухими, тоді вони можуть зберігати свої корисні властивості досить довго, не псуючись і не плесневея.

А які горіхи вам більше до душі?

Волоські, кедрові, фісташки, лісові (фундук), арахіс, мигдаль є самими відомими і популярними видами горіхів. До речі, горіхи - це ще й такий продукт, який практично не має протипоказань, але арахіс може викликати серйозні алергії, які важко виводити з організму, а мигдаль в незрілому вигляді може бути отруйним. Також вони дуже калорійні і людям, страждаючим зайвою вагою, краще ними не захоплюватися.

А, взагалі, горіхи - це смачно і дуже корисно.

Ви не дотримуєтеся дієти, тому що у вас немає на це часу? Як відомо, зайняті люди дуже часто нарікають на те, що їх графік не дозволяє зайнятися собою і скинути зайву вагу. Однак зовсім необовязково протягом багатьох годин лазити по інтернету, щоб підібрати для себе відповідний план схуднення.

Дієтологи і інструктори з фітнесу зазвичай радять початківцям приблизно одне й те саме. Ці поради можуть бути представлені по-різному, але суть у них одна. Спробуємо виділити в цих радах основні базові принципи.

Розмір порцій під час прийому їжі

Якщо ви вибираєте корисні продукти, але їсте занадто багато, ви можете почати видужувати. Звичайна помилка полягає в тому, що люди вважають, що корисні продукти приносять тільки користь. Звичайно це так, але переїдати ні до чого.

Контроль порцій є одним з істотних факторів успіху для тих, хто намагається скинути зайві кілограми. Щоб уявити собі, якою має бути порція, наведемо деякі приклади. Порція каші повинна бути розміром з ваш кулак. Порція рису, макаронів або картоплі повинна бути розміром з половинку тенісного мяча. Фрукти за обємом не більше тенісного мяча, а шматок мяса, риби або курки повинен нагадувати колоду карт.

підрахунок калорій

Деякі думають, що калорії вважати необовязково, однак правда полягає в тому, що ви будете худнути тільки в тому випадку, якщо ви будете отримувати з їжею менше енергії, ніж витрачати. Ваш організм повинен постійно відчувати дефіцит енергії. На перший погляд, здається, що такі підрахунки займають дуже багато часу, але це не так. Як правило, у всіх є свої пріоритети в харчуванні, і тому асортимент не завжди відрізняється великою різноманітністю. А це означає, що якщо ви один раз розрахуєте кожну зі своїх порцій, далі вам залишиться тільки фіксувати отриманий результат. Через деякий час ви будете знати середня кількість споживаних калорій щодня. І якщо ви захочете знижувати ваш вагу приблизно по 0,5 кг на тиждень, вам потрібно буде зменшити своє щоденне споживання приблизно на 500 кал.

Потрібно більше рухатися

Звучить знайомо, чи не так? Але це не означає, що ви обовязково повинні робити фізичні вправи. Іноді такі вправи працюють тільки на шкоду. Наприклад, якщо ви з ранку відвідали тренажерний зал, провели серйозну тренування, а потім весь день провели на дивані, ви можете витратити набагато менше калорій, ніж той, хто не тренувався, а займався протягом усього дня своїми звичайними справами. До таких звичайних справ відносяться: прання, прибирання, гра з дітьми, похід по магазинах і т.д. Рух це ще один суттєвий фактор у боротьбі з надлишковою вагою.

Багато шкодують, що третина часу, відведеного для життя, доводиться на сон. Скільки можна було зробити! Проте мало хто замислюється, що сон - це ще й форма нашої продуктивного життя, тільки своєрідна.

Зокрема під час сну відновлюються сили, утворюються нові клітини, включаючи нервові, сортується інформація (відкладається в довгострокову і тимчасову память), нарешті, нівелюються наслідки психічних травм, тобто стресів. Недарма існує вислів, що «з бідою треба переночувати». Під час сну, виявляється, тривають розумові процеси - мозок знаходить прийнятні рішення з певних питань (ось чому кажуть: «Ранок вечора мудріший»).

А ще під час такого природного стану ми бачимо сни, в тому числі і так звані «віщі». Вони можуть спонукати до вирішення проблем, прогнозування подій на грунті наявною інформацією, що надійшла свідомо чи неусвідомленої в процесі нашої повсякденної діяльності, в стані «бадьорості».

Вирішувати якісь проблеми за рахунок сну - непродуктивно і шкідливо для здоровя. Хороший сон дуже важливий для здорового стану організму людини. Адже вже через кілька днів через недосипання відбуваються психічні розлади, а коли людина не спить 11 днів і ночей - він помирає. Це життєво важливий для організму фізіологічний механізм. Адже, наприклад, без їжі можемо протриматися місяць.

При безсонні слід звертатися до лікаря-фахівця, зокрема психотерапевта, ще краще - до сомнологи. Зараз в їхньому арсеналі - не тільки снодійні препарати, але й інші засоби нормалізації сну, в тому числі сугестивні (навіювання) і фізіотерапевтичні (релаксаційні масаж, душ, ванни, електросон та ін.).

Ці ж фахівці можуть підібрати і індивідуальну сомно-програму  підготовку, гігієні. А ще «музику сну» - фонограму (фактично музичний твір), складену відповідно до енцефалограму конкретної людини під час його спокійного сну.

З роками якість сну змінюється. Зазвичай він стає менш тривалим. І це турбує літніх людей, хоча, по суті, є нормальним явищем. Тут напрошується така паралель: чому старі не дивуються, що не можуть стрибати і бігати, як молоді і здорові, бо знають: вікові зміни в організмі відбуваються не в кращу сторону.

Звичайно, і в літньому віці слід боротися з розладами та хворобами всіма засобами, в тому числі медичними. Але, як кажуть, без паніки!

Заміна колінного суглоба необхідна у випадку втрати гнучкості і яскраво вираженому обмеженому русі суглоба, а також у разі виникнення сильних болів, пухлини. Але заміна колінного суглоба є крайнім заходом, лікарі не поспішають вдаватися до неї і призначають операцію лише в самому крайньому випадку, коли всі способи нехірургічного характеру вже випробувані і не дали ніяких результатів.

Найчастіше, таку операцію, як заміна колінного суглоба призначають людям похилого віку та старшого віку, т.к. в молодому віці існує ймовірність сильного зносу замещенного суглоба. Люди в старшому віці менше рухаються, що істотно знижує ймовірність повторної операції для заміни суглоба. Однак, наука на місці не стоїть, і сучасні матеріали, з яких виготовляються штучні колінні суглоби, імплантати служать людині від 20 років.

Під час проведення операції із заміни колінного суглоба хірург видаляє уражену частину хрящового і кісткового матеріалу у суглобових поверхонь. Важливим завданням при цьому для лікаря є максимально зберегти здорову поверхню тканин. Потім, на підготовлені поверхні кісткових і хрящових тканин, які обробляються білковим складом, встановлюється штучний суглоб, імплантат, який міцно обхоплює колінний суглоб з усіх боків. Білковий склад істотно полегшує роботу штучного суглоба, одночасно запобігає стоншування кісткової тканини суглоба. Штучний суглоб гладкий, анатомічної форми, з точністю повторює всі ті ж функції, що і суглоби коліна. Ваші рухи вільні і практично не відрізняються від тих, які спостерігаються у здорової коліна.

Сучасні унікальні матеріали і унікальна методика дозволяють створювати долгопрочние і максимально ефективні імплантати, в основі яких лежать керамічні, металеві та високополімерні матеріали. Заміна колінного суглоба являє собою досить складну операцію, проте, сьогодні приносять набагато кращі підсумки, ніж у минулі роки. Операція по заміні суглоба вважається успішною, якщо колишні болі у пацієнта зникли, суглоб став рухливий і активний.

Кожна жінка, плануючи свою вагітність, намагається озброїтися інформацією про процеси, які відбуватимуться з її тілом в період виношування малюка. Це важлива подія впливає не тільки на спосіб життя мами, але і, певною мірою, вносить зміни в роботу її організму в цілому. Більшість жінок починають особливо уважно прислухатися до своїх потреб, оскільки розуміють, що протікання вагітності і самопочуття малюка багато в чому залежить від їх дій.

Перш за все, жінка повинна вчасно розпізнати перші ознаки вагітності, щоб піклуватися про майбутнє малюка з самого початку його розвитку. Дуже важливо якомога раніше звернутися в жіночу консультацію і переконатися в позитивному результаті, а також запобігти небезпеці позаматкової вагітності.

Які ж перші симптоми вагітності?

Особливості протікання вагітності у кожної жінки дуже індивідуальні, але для більшості першим сигналом про те, що вони в положенні є відсутність менструацій, які до цього моменту були регулярними.

Можливо, одним з найбільш неприємних і часто зустрічаються ознак вагітності є нудота. Зазвичай напади зявляються вранці і посилюються після рясного прийому їжі. Цей симптом зявляється на 6 тижні і триває до кінця першого триместру, а у деяких матусь і до пологів. Найчастіше, полегшити стан допомагають зміни в режимі харчування. Наприклад, рекомендується їсти невеликими порціями через короткі проміжки часу. Краще уникати будь-яких лікарських засобів без призначення лікаря, який повинен відслідковувати вагітність по тижнях і приймати рішення про доцільність застосування тих чи інших медичних препаратів.

Ще одним симптомом цікавого положення може стати часте сечовипускання, причому, ця проблема супроводжує жінок всю вагітність і посилюється ближче до пологів, так як матка починає чинити тиск на сечовий міхур. На ранній стадії вагітності жінки також можуть помітити зміни в грудях, такі як збільшення розміру, болючість, поколювання. Часто майбутні матусі відчувають потяг до якогось продукту або ж відзначають загальне підвищення апетиту. Але з харчуванням необхідно бути особливо обережними, тому як надмірна вага може негативно позначатися на перебігу вагітності.

Ранні симптоми вагітності не завжди легко переносяться, але важливо памятати про те прекрасне подію, яка послідує за невеликими незручностями. Позитивний настрій у поєднанні зі здоровим способом життя з акцентом на збалансоване харчування допоможуть впоратися зі стресом, який відчуває організм і отримувати задоволення від прекрасного стану вагітності.

Як правильно вибрати сік? У чому основна відмінність відновленого з концентрату соку від його ж колеги прямого віджиму? На що слід звертати увагу при його виборі, щоб замість корисного напою не купити коктейль з суміші барвників та консервантів?

Вибираючи соки від виробника, насамперед зверніть увагу на інформацію зазначену на етикетці. В першу чергу звертайте увагу на список документів, які регламентують виробництво даного напою. Згідно вимогам ГОСТу, виробник зобовязаний вказати інформацію про спосіб виробництва продукту і позначити чи був напій відновлений із концентрату або ж виготовлений методом прямого віджиму. Ознайомитися з цією інформацією буває не менш важливо, ніж з весільним сценарієм на передодні свята.

Давайте розберемося в чому ж відмінність соку отриманого методом прямого віджиму від відновленого з концентрату.

Соки прямого віджиму виробляються шляхом віджиму фруктів або овочів, після чого застосовується метод швидкої консервації, завдяки чому зберігається велика кількість корисних для вашого здоровя вітамінів. Виробництво напою прямого віджиму відбувається безпосередньо в місцях вирощування та збору овочів або фруктів.

Згідно діючих стандартів, в такий продукт забороняється додавання будь-яких синтетичних барвників, консервантів чи ароматизаторів.

Також слід звернути увагу на дату виробництва цікавить вас напою. Наприклад, томатний сік віджимають тільки з серпня по жовтень. Якщо на упаковці виробник вказав інший період, є вагома причина засумніватися в тому, що цей напій був проведений методом прямого віджиму. Скоріше всього перед вами продукт відновлений з консервантів.

Мабуть один з небагатьох, а, можливо, єдиний недолік такого соку - невеликий термін зберігання. В середньому він складає 1-3 місяці. Упаковка такого напою проводиться тільки в скляну тару.

Оптова ціна соків, вироблених методом прямого віджиму, зазвичай в 2-2,5 рази вище ніж кормових.

Напій відновлений із концентрату проводиться за допомогою випарювання води з свіжовіджатого соку. Після цього його знову нагрівають, остуджують і додають воду в такому ж обсязі, в якому її випарили на початку процесу приготування.

При такому способі виробництва губляться практично всі вітаміни і корисні речовини, тому згодом такий напій додатково витаминизируется штучним шляхом. Перевагою такого способу виробництва є тривалий термін зберігання, який становить приблизно рік.

В такому соку діючі стандарти допускають застосування цукру або солі в процесі виробництва. Проте використання консервантів, ароматизаторів або барвників також не допускається. Багато недобросовісні виробники все ж додають дані речовини в продукт, при цьому не вказуючи їх зміст на етикетці.

Виявити наявність таких речовин можна тільки в лабораторних умовах. У домашніх же умовах може допомогти тільки ваша особиста чутливість до доданим речовинам. Якщо у вас виникає відчуття сухості в роті - це дія підсолоджувачів, ароматизатори ж надають продукту неприродно сильний аромат. Погано помітний смак соку є наслідком додавання великого відсотка води. Наявність барвників можна визначити по фарбуванню порожнини рота і мови після вживання напою. Винятком є нектари, які виробляються з деяких екзотичних плодів.

Купуючи соки памятайте, що не з усіх овочів, фруктів або ягід їх можна приготувати. Приміром з банана або вишні можна отримати тільки лише нектар або морс.

Баню і сауну люди відвідують з різними цілями. Хто - для того, щоб розслабитися і зняти втому після роботи, хтось  щоб гарненько попарившись, вигнати з тіла обридлу простуду, хто - для ослаблення стресу і психологічного напруження.

Але це далеко не всі задоволення і ефекти, які ми можемо отримати від дивного поєднання гарячого зволоженого повітря, контрасту температур і чудового масажу натуральним віником в лазнях і саунах.

Можна, наприклад, за допомогою банних процедур домогтися чудового омолоджуючого ефекту.

Виникає він як в результаті впливу всіх перерахованих факторів безпосередньо на шкіру, так і внаслідок стимуляції внутрішніх процесів в організмі, які переходять у більш молодий режим. Сприяти омолодженню шкіри буде посилене очищення за допомогою відкритих пір і рясного потовиділення. При цьому посилюється її видільна функція, що дозволяє виводити назовні всі токсини і відпрацьовані речовини, а також видаляти з її поверхні ороговілий шар мертвих клітин.

Це, в свою чергу, сприяє посиленою регенерації, тобто появи молодих, здорових, добре зволожених клітин епідермісу, що візуально виглядає як пружна і блискуча еластична шкіра.

Посилення кровообігу під впливом гарячого повітря і перепаду температур сприяє прискореному току крові по всіх судинах тіла. Кров швидше приносить клітинам необхідний кисень і поживні речовини, при цьому забираючи для утилізації шкідливі токсини і шлаки. Всі органи і тканини при цьому наче оновлюються, що призводить до поліпшення їх роботи. Природно, що цей внутрішній процес омолодження всього організму і поліпшення його функцій не може не відбитися на зовнішньому вигляді людини. Мязи всього тіла набирають тонус, стаючи більш пружними і підтягнутими, зникають зайві сантиметри підшкірно-жирового шару, хороша зволоженість надає всім тканинам більш молодий і здоровий вигляд. У саунах з басейном відмінним доповненням до парної стане плавання, воно додатково зміцнить мязи і звязки, тренуючи опорно-рухову систему і спалюючи зайві калорії, а контраст температур допоможе підвищити пружність і підвищить стійкість до простудних висипань.

Приголомшливий ефект спостерігається від впливу лазні на нервову систему. Людина тут розслабляється не тільки фізично, а й психічно, зникає напруга, проходить втома, знімається стрес. Доведено, що позитивні емоції сприяють збільшенню рівня «гормонів радості» в крові, а це найпотужніший стимул омолодження. Лазні та сауни з басейном унікальні для поліпшення гнучкості всього тіла, а особливо, хребта і суглобів. Відомий вислів про те, що ми молоді до тих пір, поки маємо гнучкий хребет, в лазнях і саунах Москви знаходить своє чудове підтвердження. Єдиною умовою для ефективного омолодження є їх регулярність. Відвідування лазні повинні бути раз на тиждень або 10 днів, і тоді ви дуже скоро побачите «ефект на обличчя».

Після операції по збільшенню грудей треба бути готовим до того, що реакція організму на імплантат може бути різною. Природною реакцією на чужорідне тіло вважається відторгнення. Біологічна сумісність матеріалу частково впливає на ступінь відторгнення. Чим більше ця сумісність, тим слабкіше буде реакція відторгнення.

На сьогоднішній день, незважаючи на постійні пошуки вченими нових біологічно сумісних з організмом людини матеріалів, найбільш популярним при виготовленні грудних імплантатів все ж залишається силікон.

Організм після введення імплантату формує навколо нього рубцеву тканину (капсулу). Це цілком нормальний процес для будь-якого типу імплантату.

Є жінки, у яких капсула здатна скорочуватися, що призводить до контрактури. В результаті чого виникає затвердіння (ущільнення) грудей, а згодом і дискомфорт і біль. Спеціальна текстурована поверхня безлічі сучасних імплантатів змінює їх взаємозвязок з організмом, що зменшує ймовірність виникнення капсульної контрактури.

Методи розміщення імплантату при збільшенні грудей

Для розміщення імплантата в грудях використовується три види розрізів: підгрудний, околоареольний, пахвовий. Виконання будь-якого з цих розрізів на увазі приміщення імплантату або поверх грудної клітки під мяз, або між молочною залозою і мязами грудної клітки під саму молочну залозу.

Розріз і місце розташування імплантату визначається залежно від індивідуальних особливостей організму жінки, а також за її бажанням. Обовязок лікаря донести правильну інформацію пацієнтці і разом прийняти остаточне рішення з даного питання.

Розріз під грудьми робиться по шкірній складці, після чого через нього вводиться імплантат. При такому розрізі власні тканини грудей піддаються мінімальним ушкодженням, а післяопераційний рубець практично непомітний, так як прихований шкірною складкою під молочною залозою.

При околоареольном доступі фахівець виробляє розріз по лінії пігментації, що оточує сосок. Через даний розріз і вводиться імплантат. У цій області післяопераційний рубець теж майже непомітний. Розріз, зроблений пахвою, має пахвовий доступ для введення імплантату. Якщо є свисание грудей, може бути також виконана операція з підтягування грудей, що називається мастопексия.