Записи Друзья Комментарии
Valushca
Аватар Valushca

 -Цитатник

Шкатулки-близняшки из бумажных трубочек. Автор - Любовь Дмитрова. - (0)

Шкатулки-близняшки из бумажных трубочек. Автор - Любовь Дмитрова. Плетеные шкатулки-близн...

Плетение шкатулки из газет в три трубочки - МК - (0)

Плетение шкатулки из газет в три трубочки - МК Плетение шкатулки из газет в три трубочки - МК ...

Плетение способом ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ШТОПКА - (1)

Плетение способом ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ШТОПКА   Плетение из бумаги способом ХУДОЖЕСТВЕ...

Кот Нюшик и плетёный горшок - (0)

Кот Нюшик и плетёный горшок Кот Нюшик и плетеный горшок - фото и видео Я с детства очен...

Ажурное сердечко-валентинка своими руками - МК - (0)

Ажурное сердечко-валентинка своими руками - МК 2. м...

 -Метки

bodyart бумажные картины видео-уроки рисования видеоуроки рисования вырезаем снежинки схемы дачные идеи своими руками домашний декор женская красота и здоровье женские бизнес-идеи идеи украшения блюд изготовление оригами интересные поделки из бумаги интерьерные решения искусство кусудамы как красиво украсить блюдо картинки для блога картины из бумаги конфеты из сухофруктов кошки фото картинки креативные поделки курочка из бумаги ландшафтные идеи лечащие растения мониторная очистка кишечника научиться рисовать необычные картины необычные рецепты организация детского досуга оформление дачного участка оформление дачного участка своими руками плетение из бумаги плетение курочки из газет поделки к пасхе из бумаги прикольные фотки кошек прикольные фотографии животных рисование и живопись рисование на теле самые классные фото самые прикольные стихи смотреть фото кошек стихи берущие за душу стихи с душой техника рисования на ногтях удивительные картины украсить стены украсить стены своими руками уличные цветы и растения учимся рисовать бесплатно фото животных и птиц чем увлечь ребенка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valushca

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.05.2011
Записей: 408
Комментариев: 2168
Написано: 4075


Правила здорового кишечника.

Понедельник, 29 Августа 2011 г. 10:32 + в цитатник
Цитата сообщения Феврония52
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Правила здорового кишечника
 


В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных
бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в
порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной
микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают»
запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные
витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед
за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная
усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно
мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с
очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте
простые правила.


ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с
постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды.
Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через
10—15 минут плотно позавтракайте.
ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте
при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды
кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а
значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте,
если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно
переварить пищу.
ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ. Процесс пищеварения
начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с
пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если
времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой
уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).
УДАЛИТЕ ШЛАКИ. Для этого моно прибегнуть к современному и модному способу - Мониторной очистке кишечника, которую рекомендуется проводить хотя бы раз в год.
Можно почиститься самостоятельно: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.
ИЗБЕГАЙТЕ ЗАПОРОВ. Если кишечник
забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в
кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому
тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и
ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить стул диетическая
сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу.
Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет,
сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте
мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей,
пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите
с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за
10—30 мин. до еды.
НАСЫТЬТЕСЬ СПАСАТЕЛЯМИ. Кишечник не
сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы
восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в
пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить
самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в
нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в
процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать
молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке
или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при
определенной температуре — 36—39 ºС. Если температура будет ниже, то
получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет
выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите
его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту),
размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.
БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Любые интенсивные
движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины,
усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять.

 


Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Запах валерианы омолаживает организм
Часть 2 - Мамам России грозит стерилизация!
...
Часть 98 - Почему кусаются осы и как защититься от их укусов?
Часть 99 - Есть ли вред от унитаза, или Как бороться с запорами?
Часть 100 - Устойчивость бактерий к антибиотикам приобрела в России масштабы катастрофы
 

Серия сообщений "Женская красота и здоровье":
женская красота и здоровье, домашние рецепты красоты
Часть 1 - Лечащие растения. Простой, но о-очень полезный народный рецепт!
Часть 2 - Женские бизнес-идеи. Техника рисования на ногтях
...
Часть 27 - О пользе грейпфрута.
Часть 28 - Как поднять себе настроение.
Часть 29 - Правила здорового кишечника.
Часть 30 - Секреты хорошего настроения и хорошего самочувствия.
Часть 31 - Много лечебных масок для волос - домашние рецепты.
Часть 32 - Плетение разных кос и косичек.
Часть 33 - Дизайн ногтей в примерах - 17 фотографий nail-art

Метки:  
Нравится

Black_princes   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 10:56 (ссылка)
Теперь у меня кишечник будет здоровый прездоровый.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Августа 2011 г. 11:00ссылка
Valushca
Очень на это надеюсь!))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте