Как снизить аппетит |
Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров... А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с аппетитом.
1. ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ
Стакан воды, сока или чая за 20-30 мин. перед началом трапезы наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше. К тому же это прекрасное средство запустить процесс пищеварения. Кстати, еще один отличный вариант - начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа.
2. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОСТРОГО И СОЛЕНОГО
Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит.
3. ДЕРЖИТЕ НА СТОЛЕ ВАЗОЧКУ С ФРУКТАМИ
Когда вас атакует приступ голода, не мучайте
себя - протяните руку и съешьте яблоко, апельсин, грушу, абрикос, пару виноградин. Во-первых, вы всегда будете чувствовать себя сытой, а во-вторых, вы сможете все время что-нибудь жевать и при этом не будете поправляться.
4. ВЫПЕЙТЕ КЕФИР, ПРОСТОКВАШУ ИЛИ ЙОГУРТ
Все кисломолочные продукты отлично наполняют желудок и при этом добавляют к рациону минимум калорий. Конечно, если пить молочные продукты пониженной жирности.
5. ЕШЬТЕ ЧАСТО, НО ПОНЕМНОГУ
Тогда вы все время будете сыты, но калорий при этом организм получит никак не больше, чем ему на самом деле требуется.
6. СЪЕДАЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ КУСОЧЕК ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА
Это очень хитрый и при этом приятный трюк! 2-3 кусочка темного горького шоколада перебьют даже самый сильный аппетит. Кстати, эффект будет еще лучше, если вы не просто съедите шоколадку, а пару минут пососете ее, как леденец. Тогда сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит, достаточно калорий, пойдет прямо в мозг.
7. ПЕЙТЕ ВМЕСТО КОФЕ ЧАЙ
Кофе повышает аппетит, а ведь этого нам сейчас совсем не нужно. Зато чай прекрасно наполняет желудок, и места для пищи в нем останется намного меньше. Кстати, если положить в чай дольку лимона и 1/2 ч. ложки меда, то коварное чувство голода покинет вас аж на пару часов.
8. ДОБАВЛЯЙТЕ В ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ БОБОВЫЕ
Бобовые быстро насыщают, поэтому если вы начнете трапезу с салата из свежих овощей с фасолью или горошком, то, когда очередь дойдет до основного блюда, вы будете в состоянии осилить всего половину вашей обычной порции.
|
Метки: аппетит |
Монохром |
|
Метки: монохром |
Безотрывное вязание крючком |
|
Метки: крючком мастер-класс |
Голландский домик из полимерной глины |
|
Метки: ДОМИК ГЛИНА |
Медовое мыло |
|
Метки: мыло мыловарение |
Как и где отдохнуть, при этом не разорившись. |
|
Метки: ПУТЕШЕСТВИЯ ТУРИЗМ ОТДЫХ |
Коврик из винных пробок своими руками |
Все большее предпочтение отдается использованию натуральных материалов для украшения дома, а если при этом получается функциональная вещь, то польза вполне очевидна.
На первый взгляд обычная винная пробка, а ведь она сделана из натурального дерева, на ее изготовление использовали довольно много коры деревьев.
Натуральные пробки делаются из толстой коры пробкового дуба Quercus suber. Деревья вырастают до 8-10 метров в высоту, живут до 200 лет и используются на протяжении всей жизни: каждые 9-12 лет с них снимают кору. Таким образом, дерево “плодоносит” до 16 раз за своюжизнь. Дуб должен достичь двадцатипятилетнего возраста, чтобы его начали использовать в промышленных целях. Для производства лучших пробок нужны деревья в возрасте 45 лет.
Так почему же нужно пренебрегать таким хорошим материалом?
Хотя , признаюсь честно, раньше я винные пробки использовала только для того, что бы удобно было брать горячие крышки кастрюль ( это еще когда ручки на кастрюлях были полые), но вот наткнулась на идею более рационального использования винных пробок, и удивилась ее простоте, и той пользе, которую могут принести винные пробки.
Идея заключается в том, что бы из винных пробок сделать коврик в ванную комнату.
Представляете, как приятно будет после принятия ванны или душа поставить ноги на такой натуральный коврик, да еще сделанный своими руками.
Вариантов изготовления коврика для ванной комнаты своими руками из винных пробок может быть несколько, но я коротко расскажу о двух.
Для первого варианта понадобится 200-400 пробок, в зависимости от того, какой размер коврика Вам нужен.
Старый резиновый коврик, что бы не скользил по полу. Водостойкий клей.
Пробки можно приклеивать как горизонтально, так и вертикально, главное что они должны быть приклеены не только к коврику, но и друг к другу.
После того, как все пробки приклеены воспользуйтесь ножом, и обрежьте лишнюю подложку, что бы она не выглядывала.
Для второго варианта коврика для ванной понадобится рамка или коробка с низкими краями.
В этом случае не нужно клея, достаточно плотно установить пробки в коробку, и коврик готов.
Так что решайте сами , какой вариант Вас больше устроит.
Конечно Вы можете сказать, что для воплощения в жизнь такого проекта придется опустошить не одну бутылку хорошего вина, ведь не у многих найдутся запасы винных пробок.
В этом случае можно обратиться за помощью к друзьям и знакомым, тем более праздники еще никто не отменял.
Или попробовать договориться в ближайшем баре или ресторане, там наверняка от винных пробок просто избавляются.
Буду признательна, если Вы поделитесь возникшими идеями, по поводу использования винных пробок с пользой для дома, в комментариях.
Источник Greamylife.com
|
Метки: коврик |
В США умерла певица и актриса Уитни Хьюстон |
|
Метки: Уитни Хьюстон |
Влюбленные анимированные гифки |
|
|
Метки: анимашки гифки любовь |
40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ... простой путь, с помощью которого потеря веса станет частью вашей повседневной жизни... |
40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ... простой путь, с помощью которого потеря веса станет частью вашей повседневной жизни...
Диета или суровая программа упражнений? - Нет! Выберем более простой путь, с помощью которого потеря веса станет естественной частью вашей повседневной жизни.
Этот путь называется "40 способов обмануть калории". И что интересно, он вам понравится! Нужно лишь сбалансировать потребление калорий, а также усвоить некоторые уловки, к которым прибегают люди, стройные от природы…
Твердо придерживайтесь выбранной стратегии, и вы не только похудеете, но и почувствуете, как укрепился весь ваш организм!
|
Метки: калории |
