Настроение сейчас - странное..

   Сказать, что я вернулась означало бы бросаться словами...

Случайно наткнулась на этот дневник, а до этого на еще один..очень старый и очень древний, еще со школьных лет. Перечитывала все с жадным любопытсвом. Умилялась самой себе, вспоминала и ахала. Какой ребёнок! 

Меня удивляет мое терпение, усидчивость, фантазия ..такие посты творила, что самой не вериться.

Прошло столько времени, я так сильно изменилась..мне было 19, когда я последний раз здесь писала(и(и 14, когда начала старый днев) , а теперь 21..

была на 2 курсе, теперь на 5.. Дружила с одними людьми, а теперь с другими, любила одни фильмы, теперь другие, поступала по другому, думала по другому..словом, другой была..совершенно! Была уверенна в завтрашнем дне и жизнь имела четкое представление, а теперь в моей любимой стране разгорелась война...И страшно даже предположить, чем все может закончится..

  Знаете, раньше в трудные времена жизни или просто прибывая в плохом настроении, всегда успокаивала себя "Так, у тебя все будет хорошо, все пройдет, ты по определению счастливый человек и все будет так, как хочешь ты", а теперь ко всему этому невольно добавляю "Лишь бы только в стране все наладилось, лишь бы только войны не было"..страшно...жутко..

   ммм..а ,ведь, здорово здесь писать..пожалуй, С ВОЗВРАЩЕНИЕМ МЕНЯ..

Накопилось много разных мыслей и тем для рассуждений, буду с ими с вами делиться..

Нужно немного изучить здесь все..наверное многое поменялось..Буду наверстывать упущеное, буду писать...,.

Да хотя бы, ради того, чтобы спустя NN-е количество лет все это перечитать и снова ахуть.

                                                                      P.S. Фото, чтобы вы имели представление с кем имеете дело)))

Наконец руки добрались сюда...

Вроде бы все хорошо!За этот короткий промежуток который меня не было-успела бросить парня, снова влюбить..и похоже что безответно!

Это неправильно, когда у одного человека сердце разрывается на части а другому судя по всему плевать...от этого становиться еще хуже....

Майские праздники были незабываемыми!!!!Терпения не хватит описать все здесь..да и слова подходящие не подобрать....

Сейчас борюсь с унынием и пытаюсь настроиться на учебный лад..но это получается с огромным трудом, ведь на улице уже почти лето!

Моя диета продолжается...конечно, были срывы-праздники, ведь...но энтузиазм  не угас, и боннский суп-теперь мое коронное блюдо.

Худею..Не помню когда в последний раз моя фигура была в таком отличном состоянии..Все старые вещи, которые я благополучно закинула

на самую высокую полку-теперь на меня большие!!! Намерена продолжать...В принципе, все...

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

• Вот уже два месяца я пытаюсь ограничивать себя в еде. Пробовала и Дюкана, и дробное питание и просто НЕ ЖРАТЬ , но мои порывы в конце концов заканчивались жором. Ну, конечно, я похудела на кг 2-3, но это, ведь, ничего. Самое забавное, что я то думала что я вообще прям модель..вещи ,ведь, свободнее стали. И вот , 4 дня на Бонском супе и я влезаю в брюки которые уже 2 года пылились у меня на полке!!!Вот это мотивация! Сколько скинула-не знаю, на весы стану по окончании диеты, но думаю цифры меня порадуют)) 

     Можно сделать всеми известный вывод: "красота требует жертв"...

• 4 день диеты! Не могу сказать что сложно, но и похвастаться что легко-тоже не могу. Сняться сны где я объедаюсь сладким мучным , тортиками разными, конфетами))Думаю во сне "какая же я сволочь", а когда просыпаюсь -чувствуется неимоверное умиротворение) Твердо решила выдержать до конца! Утром прыгала на скакалке. Трясется ВСЕ, даже щеки-значит эффект будет рано или поздно!Тем более свежий воздух, запах весны!*мне нравиться)) Начала с 250 раз и хочу дойти до 1000. Скакалка-для лентяев, а значит для меня))Взвешиваться пока не собираюсь, рассчитываю  стать на весы-и обалдеть!)) 
• Наше новое расписание занятий-выносит мозг. По два, по три семинара в день! Когда готовиться?ночью? К тому же, котелки наши не варят. Толи из-за погоды, толи еще от праздников не отошли..Но все сонные, унылые и заторможенные. 
• Пора собираться на учебу. Но сначала заскочу в ШАРКО. Этот чудо-душик точно меня расшевелит .
   

Сегодняшний день провела с пользой.

Зарядка сутра, потом душ ШАРКО- великолепная вещь хочу вам сказать!

Отзывы о нем только хорошие, но чтобы добиться результата нужно пройти хотя бы 10 процедур.

Чем я и собираюсь заняться) Ах да, села на Боннский супчик. Завтра третий день.

Пока держусь нрмально, правда запахи разные раздражают)

Пугает мысль о том что моя вторая смена меня погубит! 7 часов вне дома, к тому же во второй половине дня!и на диете!

Буду брать волю в кулак)

Сегодня у родителей Фарфоровая свадьба) 20 лет!Как это мило....*** 

Вроде бы уже апрель, а погода не радует. Холодно!Хочется уже снять куртку, прыгнуть в легкие туфельки и "полететь"...но не тут то было!

Приближается ЖОПА , именуемая сессией! Одна из самых сложных! Да еще и в сжатые сроки придется все сдавать! ЕВРО 2012 видите ли..

Но есть и плюсы- 3 МЕСЯЦА ОТДЫХА!..ееее...

Наверное, первая запись должна обо мне что то рассказать

Проявить себя как то нужно..

Но производить ВПЕЧАТЛЕНИЕ не в ходит в список моих талантов.

По существу,   я обыкновенная девушка, студентка 2 курса  юридического вуза,  

люблю свою семью. своих друзей, люблю читать  тяжелые книги и смотреть легкие фильмы,

словила недавно себя на мысли что торчу от  от одиночества  , может период такой,

когда хочется побыть на едине с собой, а может люди стали меня утомлять или я просто ищу себя. 

Люблю музыку , природу, общение..только вот с друзьями в жизни не особо повезло..все поверхностно..вокруг да около..

Увлекаюсь фотографией, но чтобы взяться основательно за это дело, нужно много времени, по-этому отчаянно жду лета.

Страдаю от перепадков настроения , склонна к унынию, но активно с этим борюсь.

Люблю спорт, и ЗОЖ, в принципе, но тем не менее, любитель покурить...зачем?а, незнаю)

Что сподвигло меня завести дневник?   хмм..а почему небо голубое?..вот и  закрыли тему) 

Надеюсь, мы с вами подружимся, мои ПЧ, которых у меня пока что нету..