Потрясающее упражнение! Фантастика! Все не так просто, как может показаться на первый взгляд. Во первых, экономите на тренажере, потому что, действительно чувствуете себя, как сёрфер на доске на гребне волны. Напрягаются практически все группы мышц. Во вторых, какое-то время после упражнения не хочется есть, что особенно важно для желающих похудеть. Предупреждаю, будьте осторожны, чтобы не упасть во время занятия. Поначалу я отнесся скептически к декларации: "я могу продолжать упражнение в течение 5 минут". В первое время одна или полторы минуты - это уже достижение! Меняйте ногу и делайте несколько заходов. "И не гоните лошадей", с непривычки могут болеть мышцы ног. Тренируется вестибулярный аппарат. В этом и есть вся фишка. Вот почему нормализуется обмен веществ и иммунитет, ну и все прочие достижения. Следуйте инструкции, перейдя по ссылке и будьте здоровы!