2 ингредиента/КЕТО капустная запеканка в сковороде

Четверг, 09 Мая 2024 г. 20:46 + в цитатник

https://www.youtube.com/watch?v=xFi1_kR4r-w

Ингредиенты: 250г капусты 3 яйца соль, перец по вкусу сушеные травы по желанию 2 ст.л. оливкового масла и 10г сливочного масла (для обжаривания запеканки) сметана и соус шрирача для подачи

для приготовления этой запеканки вам

понадобится только два ингредиента

капуста и яйца подают её со сметаной и

пикантным соусом

шрирача

капусту нужно очень тонко нарезать или

натереть на специальной

тёрке далее большую миску разбиваем три

[музыка]

яйца Ям добавляем соль

перец по желанию можно добавить ещё

какие-нибудь сушёные травы теперь вилкой

всё это хорошенько

перемешиваем теперь перекладываем в

яичную смесь

[музыка]

капусту и тщательно всё смешиваем

[музыка]

далее берём сковородку с не очень

широким дном в моей сковороде диаметр

дна 20 см в большой сковороде запеканка

получится более плоской и её будет

труднее

переворачивать Далее в разогретую

сковородку наливаем пару столовых ложек

масла у меня оливковое масло специально

для жарки выкладываем яично капустную

смесь

равномерно распределяем её по сковороде

перевернуть можно это сделать или с

помощью тарелки или с помощью двух

лопаток и теперь желательно добавить ещё

маленький кусочек масла буквально грамм

10 снова накрываем запеканку крышкой и

готовим Ещё минут 10 вот и всё запеканка

[музыка]

готова

Рубрики:

ДИАБЕТ 2 ТИПА РЕЦЕПТЫ/Запеканки и завтраки из творога
ДИАБЕТ 2 ТИПА РЕЦЕПТЫ/Выпечка не сладкая

Метки: диабет 2 типа

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Поиск по дневнику

-Статистика

2 ингредиента/КЕТО капустная запеканка в сковороде