4) Упражнение, которое улучшит кровообращение не только глазам, но и всей голове.
Глазки отдыхают, их можно закрыть, если нет головокружения. Можно делать с открытыми.
Выполняем плавные наклоны головой вправо-влево и вперёд-назад.
Затем круговые движения головой по часовой стрелке и против.
Все движения плавные, медленные. Ни в коем случае не делаем резких наклонов и поворотов.
Повторяем три-четыре раза.

5.) Закрываем глаза и двигаем глазные яблоки вверх-вниз. Очень плавно. Десять раз.
6) Рисуем глазками лежащую восьмерку, очень аккуратно, без рывков. Рисуем пять восьмерок.
Закрываем глаза, и еще пять восьмерок рисуем закрытыми глазами.

7) Закрываем глаза. Нежно давим на верхние веки пальчиками. Три -четыре секунды нажим, четыре отдых.
Серию повторяем три-четыре раза.
Делаем очень нежно, глаза не выдавливаем.
Упражнение способствует оттоку лишней жидкости.

8) Играем в жмурки.
Просто зажмуриваемся на 3-4 секунды и открываем глаза. Серия из 7-8 зажмуриваний.

9) Смотрим в окно.
Сначала находим точку на стекле (можно приклеить красивую картинку маленькую), затем смотрим вдаль, на то, что за окном. Затем снова на точку на окне, и снова вдаль.
Делаем до десяти повторов.

10) Рисуем фигуры сначала открытыми, затем закрытыми глазами. Фигуры любые, треугольники, елочки, хоть любимого кота.

11) Заканчиваем зарядку повторением темноты. Даем глазам отдых.

Не забывайте, что необходима консультация врача при наличии любых проблем с глазами или с кровообращением.
Помните, что главное – не навредить.