Сдыханием есть ещё один фокус. Ты замечала, что лёжа на каком-то боку дышишь противоположной ноздрёй? Знаешь, что правая ноздря связана с пингалой, а левая с идой? Можно управлять и выравнивать потоками воздуха. Достаточно правую ладонь поместить под левую подмышку и правая ноздря откроется, через какое-то время (меньше минуты). Тоже самое с левой рукой и левой ноздрёй. Фокус, однако :).
Дашать равномерно обеими ноздрями очень важно на первых этапах медитации. Потом этим процессом можно управлять сознательно. Есть даже такая м-м-м... забыл как точно называется, но вроде дандра йога.
А ещё говорят, что если задержка дыхания превышает 10 минут, то ты можешь управлять гравитацией. А получасовая погружает тебя в самадхи.