Много работаете на компьютере и к вечеру нет сил?Хочется сделать больше и много планов, но нет энтузиазма? Нужно срочно сделать работу,а хочется спать?

Специально для Вас врач,специалист по китайской медицине с 20 летним опытом Ирина Старкова подготовила этот 5-ти дневный курс который поможет быстро восстановить энергию, появится ясность мышления и улучшится общее состояние.

Древние Мастера создавали систему упражнений цигун, наблюдая за явлениями Природы и животными. Поэтому смысл каждого упражнения заложен в его названии.

Выполняя каждое упражнение, обращайте внимание на его название и старайтесь войти в этот образ. Когда мы занимаемся цигун, это особое состояние помогает достичь хороших и быстрых результатов. В этом главное отличие Цигун от простых физических упражнений и главный секрет эффективности Цигун.

Мы выполняем все упражнения на 3 уровнях:
-физическом: упражнения влияют на суставы, связки и позвоночник, улучшая их подвижность и гибкость;
-энергетическом: упражнения помогают энергии лучше двигаться, преодолевая труднопроходимые участки, очищают каналы и устраняют застои энергии, тем самым улучшая движение крови в этих участках.
- уровень мыслеобразов: входя в образ, заложенный в названии упражнения, мы получаем помощь и энергию для лучшей и эффективной практики.

Ключ к упражнениям Цигун




Упражнение «Открытие каналов и меридианов»




Упражнение «Маленький мальчик молится Будде»
Упражнение позволяет улучшить состояние суставов рук, восстановить энергетический баланс




Упражнение «Будда созерцает образ»
Это упражнение на физическом уровне-помогает снять напряжение и боли в грудном отделе позвоночника,улучшить подвижность в плечевых суставах,на энергетическом уровне способствует движению энергии по каналу, проходящему по центру позвоночника, тем самым улучшает состояние сердца,сосудов и легких, на уровне мыслеобразов- поможет развить чувствительность рук и раскроет способности к "видению руками




Упражнение «Журавль»
Это упражнение особенно полезно для тех, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли, головокружения- улучшает состояние шейного отдела позвоночника, повышает его подвижность.




Упражнение «Дракон»
  Это упражнение прорабатывает поясничный отдел позвоночника, и в частности точки Мин мэнь, которая связана с почками.
Упражнение будет особо полезно тем, у кого проблемы с поясничным отделом позвоночника и при заболеваниях почек.




Цигун комплекс из 5 ти простых упражнений



Заключительная часть комплекса 5 упражнений цигун




Заниматься нужно в свободной одежде,чтобы ничто не сковывало ваших движений.
Для большей эффективности занятий перед началом необходимо расслабиться и успокоить свой ум.
Всего 5 минут в день и уже через 5 дней вы получите первые результаты.
 

Смотрите также:

Цигун: 15-минутный комплекс для долголетия и здоровья

Цигун: Массаж лица и головы

Цигун: лечебная гимнастика для позвоночника от Алекса Анатоля