Цитата сообщения Лариса_Воронина Как сберечь наше сердце.

В газете АиФ за 5 сентября прочитала интересную статью, в которой обсуждается вопрос о роли характера человека, его душевного состояния и эмоций на сердце. Отрывок из этой статьи я решила показать вам, мои дороги друзья.

Кардиолог Ирина Чазова, профессор, директор Института клинической кардиологии им. А. Л. Мясникова, президент Российского медицинского общества по артериальной гипертонии - о том, как сберечь наш главный орган - сердце

Андрей Володин- корреспондент «АиФ»: Насколько сильно отрицательные эмоции сказываются на сердце?

И.Ч.: Зависть, злоба, депрессии меняют состояние вегетативной нервной системы, гормональные функции, а также нарушают жизнедеятельность сердечной мышцы и сосудов. Работа сердца регулируется воздействием целого ряда химических веществ. Отрицательные импульсы поступают в мозг и к внутренним органам секреции, а оттуда передаются в сердце.
Наше плохое настроение имеет и психологическую, и химическую основу. Всё взаимосвязано. Например, когда у вас плохое настроение, когда вы злы, нарушается и сон. Если он неглубок, то перестаёт вырабатываться целый ряд гормонов, в частности, тестостерон и соматостатин, определяющие уровень половых функций у мужчин. А гормоны в свою очередь воздействуют на нервную систему, что сказывается на работе всего организма, в том числе и сердца.
Плохо, если вы злой, завист­ливый человек. Не только депрессия, подавленное настроение, но и ожесточённость, агрессия - психологические факторы, серьёзно расшатывающие здоровье. И наоборот, умение расслабиться, преодолеть отрицательные эмоции, справиться с негативным состоянием, получить удовольст­вие от жизни - искусство, быть может, сложное, но необходимое для поддержания здоровья. Злобные люди пытаются отравить жизнь соседу, тем самым отравляя жизнь и себе...
=
«Немой убийца»
А.В. «АиФ»: Правда ли, что артериальная гипертония есть сегодня чуть ли не у каждого второго?

И.Ч.: Артериальная гипертония в России распространена больше, чем в развитых странах, - ею страдают более 40% населения. И только чуть больше половины этих людей знают о присут­ст­вии у них болезни, лишь 2/3 из них лечатся или наблюдаются у врача. Контролируют артериальное давление, то есть лечатся эффективно, только 19% россиян. В США таких больше 50%.
К сожалению, артериальная гипертония, которую называют немым убийцей, коварна тем, что она никак не проявляется клинически. При инфаркте миокарда, например, появляются боль, слабость - человек чувствует: что-то случилось в его организме. А вот артериальную гипертонию вы можете не замечать годами, не ощущать своё давление, не иметь никаких тревожных симптомов. Но потом недуг внезапно проявляется инфарктами и инсультами. Поэтому, если вы почувствовали слабость, головные боли, которых раньше не было, неприятные ощущения за грудиной, тошноту, сразу же измерьте давление: возможно, это косвенные признаки его повышения.

А.В. «АиФ»: Как надо себя вести, чтобы не заработать болезни сердца?

И.Ч.: Не зря говорят: «Мы - то, что мы едим». Если много курить, неправильно питаться, есть много жирной, острой, жареной пищи, не замечать у себя ожирение и сахарный диабет, то, уверяю вас, риск умереть от сердечных катастроф будет гораздо выше.
Кстати, сердце - тоже мышца, которую надо тренировать, как и все другие мышцы тела. Поэтому - больше двигайтесь, не сидите долго на одном месте. В движении - жизнь. Опасно потреблять много соли (больше 5 г в сутки): она задерживает в тканях жидкость, повышается нагрузка на сосуды, растёт давление, сердце работает в экстренном режиме, и в итоге - инсульт.
Справиться с негативными состояниями часто можно с помощью аутотренинга и йоги. И отдыхать надо не так, как многие привыкли: с бутылкой пива, сигаретой и чипсами на диване у телевизора. Лучше просто ненадолго прилечь и закрыть глаза.


http://www.aif.ru/health/article/66494