Активный образ жизни подразумевает и активность в движениях. Без наклонов тут не обойтись, а наклоны бывают самые разные! Вперёд, назад и в стороны. Каждый вид наклонов по-своему хорошо, но любые наклоны приносят огромную помощь нашему организму. Какую, попробую объяснить в двух словах:

 улучшают гибкость,

 улучшают кровообращение,

 улучшают осанку,

 улучшают координацию движений,

 избавляют от боли в спине,

 уменьшают беспокойств,

 избавляют от стресса,

 предотвращают заболевания суставов.

Вопрос не том, наклоняться ли, а в том, как правильно это делать! А правильно наклоняться надо учиться, тогда и спина болеть не будет, и уставать Вы будете гораздо меньше!

• Расставьте ноги на ширине плеч.

• Медленно наклоняйте туловище вниз.

• Руками тянитесь к полу.

• Задержитесь в самой нижней точки на несколько секунд.

• Медленно поднимайтесь в исходное положение.

Удачи всем и здоровья! Больше двигайтесь, больше наклоняйтесь!

PS. Полы теперь мою руками, раньше мыла только с помощью швабры! И голова не кружится! Полезно!