Худеем по-корейски:Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 6
 

История похудения Юнг Да Йен (Jung DaYeon): 50-летняя мама двоих детей, покорившая всемирную сеть...

Фотографии этой кореянки обошли весь мир. Сколько вы дадите ей лет? Двадцать? Максимум тридцать?

Ошибаетесь, ей почти 50. Юнг Да Ен – мама двоих очаровательных деток и ей пытаются подражать сотни тысяч девушек и женщин по всему миру! Ее даже прозвали momjjang ajumma, что переводится как "мама с поразительной фигурой", и это абсолютно неоспоримо.

Однако Юнг не всегда была такой идеальной. Лет десять назад она весила более 70 килограммов. И выглядела не так совершенно, как сейчас: имела второй подбородок, свисающий живот, полные ноги…

Из-за лишнего веса у девушки было немало проблем со здоровьем: у нее болела спина, был несколько повышен уровень сахара в крови…

И тогда наша героиня поняла, что у нее есть два выхода: прописаться с больницах или же быть счастливой и здоровой мамой. Конечно, она выбрала второй вариант.

Кореянка полностью пересмотрела свое питание:

• отказалась от фастфуда,
• полуфабрикатов;
• включила в свой рацион больше белковой пищи (постного мяса, рыбы всех сортов и видов, яйца, молочные и кисломолочные продукты);
• стала налегать на свежие овощи, фрукты, злаковые, бурый рис;
• вдвое сократила потребляемые порции;
• не ела после семи вечера;
• кушала часто: до пяти-шести раз в день.

Примерный рацион девушки на один день выглядел примерно следующим образом

• завтрак: отварной бурый рис с водорослями и пекинской капустой;
• обед: отварное филе курицы под соусом терияки, салат из свежих овощей;
• ужин: рыба, приготовленная на пару, салат из белокочанной капусты;
• в качестве перекусов: зеленый чай, морепродукты, свежие фрукты.

Спорт – отдельная тема. Юнг стала больше двигаться: вплотную занялась аэробикой, старалась уделять ей внимание каждую свободную минутку. Результаты не заставили себя долго ждать: за три месяца предприимчивая мамочка похудела на двадцать килограммов и стала счастливой обладательницей молодого, подтянутого и упругого тела!

И тут пошло-поехало: большинство кореянок в одночасье захотели быть похожими на нее и занялись спортом. DaYeon смекнула, что на этом можно неплохо заработать и стала выпускать диски с тренировками, включающими в себя аэробику, йогу, гимнастику.
Кстати, эти занятия прекрасно подойдут не только молодым, но и зрелым женщинам.

Ну а у вас, дорогие друзья, есть прекрасная возможность начать работать над собой и своей фигурой прямо сейчас! Сначала делаем упражнения со стулом, представленные в ролике выше.

А на досуге смотрим видео с объяснениями, представленное ниже, выбираем подходящий комплекс...  и просто повторяем за тренером и моделью, поскольку, увы, русского перевода нет:

Худеем по-корейски:

Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 1

Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 2

Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 5