МОЛОКОЧАЙ- СУМАСШЕДШЕЕ СЖИРОСЖИГАНИЕ.                                                                                                                                                                    Тип диеты - разгрузочная монодиета
Убыль веса - 1кг
Продолжительность - 1 день

Очень легкая и полезная диета. Последнее время очень популярная и многими используется как разгрузочная.

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Несколько важных условий:

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

Больше 1-2 дней употреблять не рекомендуется.

Внимание! Не рекомендуется в месяц худеть более, чем на 3-4 кг (в зависимости от комплекции) - это может вызывать проблемы со здоровьем.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 31.

Есть или не есть после шести?
Вопрос открытый.
Кто даст ответ?
У диетологов я истину искала,
но не нашла...
"Тогда не буду есть!"- себе сказала.
И пункт в программу занесла
под номером седьмым.
Я есть после шести не буду,
пока мой вес до нужного предела
не достигнет.
Пусть будет так!
Иначе все мои старания
погибнут...

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ.  День 30.

День на каше посидела,
Сразу легкость заимела.
Хочу петь и танцевать,
Кефир с гречей прославлять.

Ушло немного, 500грамм,
А хотелось килограмм.
К грече в пятницу вернусь,
Сброса нужного добьюсь!

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 29.
Взвешивание. Итог за неделю.

На весы сегодня не вставала.
Всю неделю дерзко нарушала.
Сама себя решила наказать.
Все по-новой придется начинать.

Понедельник я начну с разгрузки.
На каше гречневой, в общем-то по-русски.
Пару - тройку ложек каши на прием
И стаканчиком кефира все запьем.

Обещали мне сброс веса килограмм.
Как на самом деле будет, скажу после вам.
И на пятницу разгрузку я оставлю.
С мертвой точки вес сдвинуться заставлю.

Мои итоги на сегодня, увы, плачут.
Признаюсь, потерпела неудачу.
Бывают в жизни падения и взлеты.
Придет время, разберем полеты.

Итог за 3 недели: -0 кг
В копилке: 0 рублей

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 28.

Похудение мое проходит слишком вяло.
Меня в гости пригласили, я не устояла.
Сила воли у меня начисто отсутствует,
А мой носик за версту запах лакомств чувствует.

Подруги давние мои на меня напали.
Кто в кафе, а кто к себе, в гости приглашали.
Не могу сказать я "нет", такая мягкотелая.
Боюсь остаться без друзей, поэтому несмелая.

А как сяду я за стол, вся еда мне нравится.
На тарелку по чуть-чуть...Как тут не поправится?
Ну а если под винцо в приятной мне компании,
Забываю о своем "похудеть" желании.

Срочно надо мне в себе силу воли воспитать,
Научиться ставить точку,вовремя из-за стола вставать.
Так же наложить ТАБУ на все встречи и приемы,
Говорить мне твердо "нет" моим подругам и знакомым.

Каждое утро я сама выбираю,
каким будет мой день.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 26.
Разгрузочный день.

Как всегда по пятницам я разгружаюсь.
Поверьте мне, это не так уж и просто.
Скучно сидеть на диете, признаюсь,
Но ожидаю сброс веса  серьезный.

Я разгрузку себе подобрала на курице.
И бульон с удовольствием выпью от голода.
После обеда сразу выйду на улицу
Любоваться кварталами старого города.

Для разгрузки куриная грудка отварена.
На завтрак я съем ее с удовольствием.
И в обед тоже грудка, перцем приправлена,
Чай выпью зеленый,  мне это не свойственно.

На ужин я к грудке кефирчик добавлю.
До утра буду спать, к еде не притронусь.
Всего один день потерпеть. Знаю, справлюсь.
И как бонус, убавится вес и повысится тонус!

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 24.

Кисель из геркулеса.

Заквасила для завтраков
Кисель из геркулеса.
Он нежный, он питательный
И для снижения веса.

Желудок заработает,
Как часики исправные.
И пухленький животик
Подтянется, вот главное!

В кисель добавлю соли
И масла ложку чайную,
Могу себе позволить.
Я дамочка отчаянная.

В придачу кофе выпью,
Съем бутербродик с сыром,
Перышки расправлю...
И буду я красивой!

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 22.

Взвешивание. Итог за неделю.

В понедельник я, девчата,
На весы с надеждой встала.
И скажу, что результата
Я такого ожидала.

Из-за слякотной погоды
Дома днями я сидела.
Свои беды и невзгоды
Бутербродами заела.

На весах все это видно,
Потеряла грамм пятьсот.
Мне конечно же обидно.
Это нарушений "плод".

Знаю, надо исправляться,
У меня большая цель.
С упорством буду добиваться
Весовых с себя потерь.

В неделю минус килограмм?
Да, наверно это много.
Семьсот граммов я отдам,
Туда, пожалуй, им дорога.

И не буду из себя
Героиню жизни строить.
В возрасте уже ведь я!
Из кожи лезть никак не стоит!

Итог за неделю: -500 г

С начала программы:-2 кг

В копилочке: 200 руб.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 21.

До лета осталось 115 дней.

До лета осталось сто пятнадцать дней.
По 100 грамм веса ежедневно буду оставлять
С фигурочки не худенькой моей.
Отвес приличный наберется, если посчитать.
И удостоенная комплиментами своих друзей,
Счастливая и окрыленная, буду я порхать.

А слово "лето"- это стимул для меня.
Цель поставлена, и к ней стремиться буду,
Идею похудения в памяти храня,
Читая, собирая информацию повсюду,
Активность выбираю для себя,
Да и о правилах своей программы не забуду.
До лета всего 3 месяца и 23 дня!

http://bookz.ru/authors/dar_a-doncova/a-o4en_-_497/1-a-o4en_-_497.html

Еще интересна связь между желаниями и депрессией. Сегодня очень многие жалуются на так называемую «депрессию». Но ведь депрессия – это просто отсутствие желаний. Точнее, ситуация, когда мы ни одного желания себе не придумали. В этом случае желания надо просто себе придумать – и всё! Это, конечно, может вызывать внутренний протест. Разве придуманное желание – будет настоящим? Но на самом деле, никакое желание не будет желанием, если его толком не придумать или не представить. Ведь нельзя же хотеть непонятно чего. Можно лишь смутно чувствовать, что чего-то не хватает – и всё. На самом деле, конечно, чего-то хотят все. Точнее говоря, все хотят хотеть. Потому что без желаний жизнь лишается всякого смысла и всякой цели. Но не все хотеть умеют. Потому что хотеть, действительно, надо уметь. Надо уметь придумывать свои желания. Надо уметь представлять свои желания. Надо уметь не бояться своих желаний, а напротив, очень хорошо исследовать и знать их. Поэтому – начните как можно чаще думать о своих желаниях. И тогда вы узнаете, как же много вы способны хотеть. А раз вы способны многое хотеть – значит, вы способны и многое сделать!

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 20.

Разгрузочный день.

Я день разгрузки в пятницу устрою.
Сварю суп диетический,он для толстяков.
Свой зверский голод супом успокою.
Его ешь сколько хочешь. Поел и будь таков.

В том супе овощи и нет ни капли жира.
Капуста, сельдерей, шесть луковиц, томаты.
А на ночь будет чашечка нежирного кефира.
Ну вот, уже мы сыты и немножечко пузаты.

А утром непременно сделаю зарядку,
С Лесли быстрым шагом милю я  пройду.
И на прогулку выйду, негоже нарушать порядок,
Хоть на дороге скользко,надеюсь,я не упаду.

Люблю я пятницу, мне ни по чем ограничения.
Неделя кончилась, выходные впереди.
Трудиться тоже надо, будут и мучения,
Но ждет меня приятная программа для души.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 19.

Сегодня дочка позвонила и меня предупредила,
Сказала:"Сиди дома,на дорогах гололед
И, к тому же, мелкий дождичек идет".
Что же делать, никуда конечно не пойду,
Непогоду лучше дома с книгой пережду,
Детективы почитаю,кроссворды разгадаю
Или шарфик, давно начатый, свяжу.
Только дома мне сидеть никак нельзя.
Манит лишний раз запретная еда.
Холодильник  часто открываю,
А потом себя ругаю. Вот такие невеселые дела.

В древности мудрецы говорили:
"Можешь помочь - помоги, не можешь помочь - помолись, не можешь
молиться - подумай о человеке хорошо и это уже будет помощь..."

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 18.

Дождь четвертый день идет.
Он размыл и снег и лёд.
Чуть моя прогулка не накрылась.
Гулять я все-таки пошла,
Оставив все свои дела,
Маршрут свой одолеть решила.

Но дорога тяжела,
Из снега жижа и вода.
Морозец нужен землю осушить.
Февраль мы все же переждём,
До дней теплых доживём.
И будем радостно по улицам бродить.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 17.

Иду вперед, но мелкими шагами,
Стараюсь ничего не нарушать.
Настрои Сытина в программу добавляю.
Для похудения буду их читать.

А в остальном все как и раньше было:
Подъем, зарядка, интенсивная ходьба,
Приятные прогулки, их не забываю,
И правильная вкусная еда.

Вчера на кухне я полдня трудилась,
Сготовила обед на два, или три дня.
Борщ, греча, капусту потушила,
Гуляш и рыбка - есть выбор у меня.

На завтрак творожок и бутерброды
И неизменный кофе, мной любимый.
Для салата есть чеснок, морковка,
На винегреты овощи сварила.

С такой диеты точно не умру,
Мне от излишеств надо удержаться.
К счастью, сладости не очень-то люблю.
А с весом продолжаю расправляться.

У оптимиста сбудутся мечты.
У пессимиста - опасения.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 15.
Взвешивание. Итог за неделю.

Сегодня понедельник.
На весы вставать пора.
Волнуюсь и не знаю,
Что выдам "на гора".
Вот цифра замигала,
А вот и замерла...
Ушло 800грамм.
Я радуюсь.Ура!

Итог за 2-е недели: -1,5 кг
В копилке: 100 рублей

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ,  День 14.

День отдыха сегодня и день закупок,
Продукты на неделю надо запасти.
Хороший для себя совершить поступок.
Чуток расслабиться и душу отвести.

Составить на неделю план рациональный,
Чтоб наслаждаться каждою минутой.
"Так быстротечно время", звучит банально.
Но года летят со скоростью секунды.

Все хочется успеть и много сделать
Все довести до цели, до конца.
Многое понять и многое изведать...
Надеюсь,благостью ответят небеса.