Не ждите от меня готовых рецептов - каждый за талию борется своим способом. Но есть некоторые универсальные советы. Очень многое зависит от наличия гормонов в организме. Итак - первое, что надо сделать - посоветоваться с врачом - эндокринологом, сдать кровь на ТТГ щитовидки - тогда картина будет ясна. Может, кто принимает противозачаточные таблетки - это тоже очень и очень важно! Принимая гормоны - терять вес просто диетой очень трудно. Можно сидеть, как кролик, на капусте и морковке и всё же прибавлять в весе по кг. Тогда что делать? Выход один - максимальная физическая нагрузка - лучше всего в спортзале под надзором тренера. И это не обязательно занятия, как у спортивных гимнастов - элементарная группа "Здоровье", не волнуйтесь, что там вы будете выглядеть баобабом среди берёзок, там полно таких же упитанных тётей. Но необходимую нагрузку на мышцы вы получите - всё зависит от вашей воли и желания. Далее - не лишайте себя напрочь мяса - так нельзя, но замените говядину и свинину - курицей и индейкой - НЕЖИРНОЙ! Запомните - все звёзды, следящие за собой - ни грудинки, ни сала в рот не берут - НИКОГДА! И пиво тоже - редко и дозированно, а не литрами. Конфеты и торты для вас должны стать ТАБУ. Очень уж захотите сладкого - съешьте конфету, потом включите музыку и хорошенько потанцуйте. Не можете прыгать - сидя - повороты вправо и влево, до упора и хруста в костях, руки за голову. Через не хочу - НЕ МОГУ НЕ БЫВАЕТ. Вас никто не принуждает часами стоять в позе страуса - но вот Ленин в тюрьме совершал многокилометровые прогулки от стенки к стенке - а будь у него тренажёр - он, стоя на месте и до Парижа бы дотопал. И отбивал ЕЖЕДНЕВНО по 100 земных поклонов. И знайте - Жанну Фриске не от гормонов разнесло - а от того, что принимая гормоны - она почти год неподвижно лежала! Как только она начала двигаться - вес сразу начал быстро падать. Пройти пару остановок пешком, когда есть соблазн поехать на машине - не великое геройство, а пользы принесёт больше, чем 2 - х дневный пост на воде и хлебе. Кстати, о хлебе. Белые и сдобные булки, пряники и рогалики - это должно уйти из меню. Или тот же вариант - кусок булки и прогулка пешком - на пару километров, бодрым шагом. И контроль за всем, что вы съедаете за день. Жёсткий контроль - никаких печеников, карамелек и прочего между основной едой. Когда я была беременна дочкой - мне не хотелось превращаться в откормленную свинью со слоновыми ногами в отёках - и я почти бегом передвигалась по городу, минуя транспорт. Врачиха ворчала - других я ругаю за то, что в неделю по кг прибавляют, а тебя - что каждая неделя минус кг. Но в результате после родов - я взвесилась и оказалось, что прибавила в весе всего 1 кг от дородового веса и легко согнала его в течение недели. Главное - никаких оправданий для себя - не нравится отвисшая задница - запишись в бассейн,плавай, там по - полной нагрузишь мышцы. И напоследок - ты себя начнёшь уважать, будешь это делать уже для себя, а не для того, чтобы муж тебя не сравнивал с молодыми девахами. Цель есть - и не такая уж недостижимая. И могу напоследок открыть небольшую тайну. Мой вес мал не от природы. Просто полжизни было потрачено на борьбу с лишними кило, а потом процесс пошёл сам собой. Вам, конечно, не надо быть как я - дюймовочкой - но сохранить фигуру до старости - вполне реальная вещь. Вот такие дела.

( Д. Донцова)

Североморск. Учусь в десятом классе.
По школе слух: Гагарин едет к нам.
С ним встречи ждем, нет времени в запасе.
Гурьбой идем мы в актовый наш зал.

Гагарина увидели - нет радости предела!
Про свой полет он кратко рассказал.
Вся школа с замиранием на него смотрела.
И каждый из рассказа для себя чего-то взял.

На вид он невысокий, но такой великий.
Глаза горят энергией добра.
Мгновенья встречи мною не забыты,
Ведь для меня Гагарин - яркая звезда!

Жаль, не было тогда мобильных телефонов,
На дисках не осталось снимков и речей.
Но по человеческим канонам и законам
Гагарин Юрий в вечной памяти людей.

(Мое)

Я целый год училась в Сталинграде.
У тети с дядей я жила тогда.
Купили мне они портфель, тетради,
Чтоб в школу, как и все, ходить могла.

У тети с дядей мне неплохо было,
Двоюродных два брата - защита для меня.
Но с братьями не очень-то дружила,
К общению с подругами рвалась душа моя.

В апреле день рожденья мое было.
Все как всегда, накрыла тетя стол.
Подруг я закадычных пригласила,
Друзей брат младший за собой привел.

Торт тетя испекла,он вкусный и чудесный!
В торт воткнуты одиннадцать свечей.
Задуть должна их, ритуал известный.
Включили радио, дождались радостных вестей.

А с радио неслось! Мир ликовал от счастья!
Гагарин в космосе! Впервые на орбите человек!
Ура! Со всеми вместе мы к этому  причастны!
Запомнился тот славный день навек.

Апрель, двенадцатое. День рождения.
Конечно этим совпадением горжусь.
День Космонавтики. Гагарин. Поздравления.
На сердце радость у меня и почему-то грусть.

(Мое)

http://bookz.ru/authors/dar_a-doncova/a-o4en_-_497/page-13-a-o4en_-_497.html

http://www.liveinternet.ru/users/2180548/rubric/932397/

20 цитат великих  людей                                                                                                                                                                                                                                                          1. “Есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никаких чудес не бывает. Второй – так, будто все на свете является чудом.” - Альберт Эйнштейн.
2. “Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть.” - Джордж Элиот.
3. “Если ты способен выдумать что-то, ты можешь и сделать это.” - Уолт Дисней.
4. “Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.” - Сенека.
5. “Гонясь за недостижимым, мы совершаем невозможное.” - Роберт Ардри.
6. “Истинное назначение человека — жить, а не существовать.” - Джек Лондон.
7. “Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.” - Джексон Браун.
8. “Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника.” - А. П. Чехов.
9. “Тот, кто щеголяет эрудицией или ученостью, не имеет ни того, ни другого.” - Эрнест Хемингуэй.
10. “У меня есть верных шесть слуг. Я им обязан всем. Их имена: Кто? Почему? Когда? Что? Где? и Как?” - Редьярд Киплинг.
11. “Лучшие годы вашей жизни – когда Вы решаете, что Ваши проблемы принадлежат Вам. Вы не вините в них мать, экологию или президента. Вы осознаете, что сами контролируете свою судьбу.” – Альберт Эллис.
12. “Право на глупость — одна из гарантий свободного развития личности.” - Марк Твен.
13. “Очень немного требуется, чтобы уничтожить человека: стоит лишь убедить его в том, что дело, которым он занимается, никому не нужно.” - Ф.М. Достоевский.
14. “Никогда не указывайте на ошибки, если не знаете, как их исправить.” - Бернард Шоу.
15. “Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому, главное дело совершенствования — работать над мыслями.” - Л. Н.Толстой.
16. “То, что меня не убивает, делает меня сильнее.” - Фридрих Ницше.
17. “Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир.” - Габриэль Гарсиа Маркес.
18. “Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы.” - Джон Леннон.
19. “Цель жизни — поиск совершенства, а задача каждого из нас — максимально приблизить его проявление в самом себе.” - Ричард Дэвид Бах.
20. “Великие умы обсуждают идеи; средние умы обсуждают события; мелкие умы обсуждают людей.” - Элеонора Рузвельт

Уже ноябрь...Вдруг в небе радуга,
Разноцветная, красивая дуга.
Смурных людей она обрадовала,
В том числе, конечно. и меня!
Явление сиё недолго было,
Туча черная радугу закрыла.

(Мое)

Для души и тела                                                                                                                                                                                                                      -Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
-Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим
количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
-Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
-Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
-Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну… давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
-Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
-Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
-Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
-Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
-Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять яблоко- мандарин-апельсин-банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
-Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
-Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
-Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Из инета.

Север бескрайний. Мне восемь лет.
Мама купила велосипед.
Новенький, классный,марки"Орленок".
Он для мальчишек и для девчонок.

Он небольшой, но настоящий.
Синий,как василек, руль блестящий.
Такой же блестящий звонок на руле,
Насосик на раме. Катайся себе!

Но я бастовала: "Мне велик не нужен,
Продай его,мама, купи куклу лучше.
Кататься на велике я не умею,
С него буду падать, могу сломать шею".

Мама со мною согласна была,
Куклу большую купила она.
Я с куклой играла, наряды ей шила,
Колыбельные пела,лечила,учила.

Год пролетел и я повзрослела,
На велосипеде кататься вдруг захотела.
Заброшена кукла, для куклы наряды.
На велике ездить учиться мне надо.

На взрослом под рамой кататься училась.
Мой продан,подруга своим поделилась.
И я научилась,и ездила смело,
Даже других катать я сумела.

Какими же глупыми в детстве мы были!
Совершали ошибки, чудили, шалили!
Счастливое детство на то и дано,
Чтоб тумаками учило оно!

(Мое)

Я помню, как в детстве катались мы с горки,
Кто на салазках,кто на картонке.
От резкого ветра свистело в ушах,
Радость светилась в ребячьих глазах.

Трескучий мороз нас за щеки щипал,
Но с горки кататься совсем не мешал.
С криком неслись мы, друг друга толкая,
Потом отрывались, других догоняя.

Пронзительный крик,сумасшедший азарт!
В горку стрелой возвращались назад.
А горка крутая, с пол-улицы будет,
Ее заливали участливо люди.

На радость детишкам,подросткам и взрослым,
Чтоб к Новому Году -  мешок удовольствий.
Подарок хороший для всех получился,
Мы встретили праздник на горке отлично.

Звезды мерцали,светила Луна.
Иней на елках,как мишура.
Наряжена елка,вокруг хоровод.
На санках несется за счастьем народ!

(Мое)

Я не забыла, что когда-то было.
Я помню,были встречи, были вечера.
В ночи по улицам с тобою мы ходили
И безмятежно целовались до утра.

Я не забыла страсть твою и ласки,
Прикосновения сильных рук твоих.
Теперь уж можно все предать огласке,
Была когда-то это тайна на двоих.

Ты нежно мне шептал в мое с сережкой ушко,
И говорил:"Люблю,сто раз тебя люблю".
Кружилась голова от слов твоих немножко,
И я без памяти была в твоем плену.

Я не забыла, как едва проснувшись,
Увидела в руках твоих букет лесных цветов.
Сказал:"Привет!",мне сонной улыбнувшись,
А я подумала, картинка моих снов.

За все тебе, мой друг, я благодарна,
За комплименты, что ты часто говорил,
Я даже благодарна за душевные те раны,
Которые непроизвольно наносил.

Тебя не стало,  я тихо умерла с тобою,
Погасли звезды для меня и не цветут цветы,
И ландыши не распускаются весною,
А когда-то... букеты ландышей дарил мне ты.

Я все,любимый, сохраню в воспоминаниях.
Страницу за страницей буду открывать.
И плакать буду горько от отчаяния.
О тебе, мой друг, я буду тосковать.

(Мое)

Возможно все! На невозможное просто
требуется больше времени.

Здоровайтесь со своим домом всякий раз, как приходите домой.

Это первое домашнее задание,
которое я даю своим клиентам на частных уроках.

Так же, как вы приветствуете свою семью или домашнего любимца,
скажите "Привет! Я дома!" своему дому, когда вернётесь.

Если забудете сделать это при входе, скажите потом, когда вспомните:
"Спасибо за то, что даёшь мне крышу над головой".

Если вы стесняетесь говорить такие вещи вслух,
то вполне можете проговорить их мысленно, молча.

Если будете делать это постоянно, то вскоре начнёте ощущать,
что ваш дом реагирует на вас, когда вы приходите.

Вы почувствуете, как его признательность овевает вас,
точно лёгкий ветерок.

Мари Кондо. Магическая уборка. Глава 2.

Невозможно победить того,
кто не сдается!

Моя подруга давняя,
Умная, красивая.
Ты светишь, как маяк,
Мигая непрерывно.

Ты всем интересуешься
И очень много знаешь.
Познания свои
Ты с любовью даришь.

Даешь мне бескорыстно
Полезные советы.
Что без тебя бы делала?
Нет у меня ответа.

С тобой давно мы дружим,
Ни разу не ругались.
Ты мне плечо подставила,
Чтоб я опиралась.

Ты - старшая подруга,
Тебя я уважаю.
Нет никого надежней ,
На 100% знаю.

Надеюсь, нашей дружбе
Не видится конца.
За все тебе спасибо!
Я люблю тебя!

(Мое)

Если у человека мало энергии, он обречен существовать в режиме эгоизма. Если же энергии избыток, происходит формирование новых функций — энергия выплескивается наружу в форме заботы.

Человек перестает жить только собой и своими желаниями, он интересуется окружающим миром, начинает думать о других людях и пытается понять, чем они живут и дышат. У него повышаются возможности моделирования и понимания окружающего мира, и ощущение единства, которое раньше работало только на поддержание функций собственного организма, распространяется на детей и родственников. Для человека становится привычным думать не только о себе, но и заботиться о ближних.

Нам в школе объявили,
Что будет маскарад.
Сказали накануне,
Чтоб приготовили наряд.

Я юбочку с оборками,
Как умела, сшила.
Большую шаль цветастую
У мамы попросила.

И распустила кудри,
В волосах цветок,
Подкрасила я губы
В красный цвет чуток.

В карман сложила карты.
Ну не цыганка ль я?
Яркая, как роза.
Словом, красота!

В школе веселилась,
Вальсы танцевала.
Подругам погадать
На картах предлагала.

Гадальная услуга
Оказалась нарасхват.
Узнать, что в жизни будет
Был каждый второй рад.

С замиранием сердца
Все очереди ждали,

Чтоб карты наперед
Судьбу предначертали.

А я немного знала
Гадальных карт значения.
Раскладывала их
С большим воодушевлением.

Не выпадали карты
На тюрьмы и суды.
Предсказывали девочкам
В кого те влюблены.

Они же от восторга
Смеялись и визжали,
Цыганские гадания
Беспечно принимали.

Сказали, что на празднике
Я лучшая была!
Какие же прекрасные,
Былые времена!

(Мое)

Чистим печень и весь организм в целом.

Программа очищения 14 дней. Три раза в в день табл. АЛЛОХОЛа.

(48 руб. - 50 табл.) Первый день по одной * ((по три р\день, второй день по две табл., третий день по три табл.,четвертый день по четыре табл., пятый день по пять табл., шестой день по шесть табл., седьмой день по семь табл., восьмой день по семь и далее дни по убывающей: по шесть, пять, четыре, три, две, одна.... и так получится 14 дней.

allohol-y8w (219x700, 28Kb)

Чистим печень и весь организм в целом.

Именно благодаря улучшению переваривания пищи и удалению токсинов под воздействием таблеток Аллохол, происходит нормализация обмена веществ и, как следствие, снижение массы тела.

Таблетки Аллохол являются желчегонным препаратом растительного происхождения.

Лекарственное средство нормализует процесс образования желчи, улучшает функционирование печени и снижает вероятность формирования камней в желчном пузыре.

Кроме положительного влияния на функцию печени, препарат улучшает секрецию всех органов пищеварительной системы.

Нормализация желчеобразования и его выделения усиливает двигательную функцию кишечника, уменьшая гнилостные и бродильные процессы, и за счет этого устраняя запоры и метеоризм.

Аллохол используется для лечения патологии печени и желчевыводящих путей, например:

гепатиты;

холангиты;

холециститы;

дискинезия желчных путей;

желчнокаменная болезнь;

запоры;

после оперативных вмешательств на желчном пузыре и желчных путях.



На седьмой день я сделала себе "коктейль" для очищения кишечника.

Одну чайную ложку 10г. МАГНЕЗИИ (((( МАГНИЯ СУЛЬФАТ по 8 рубля 50 коп. 25 г.))) растворила чистой водичкой и смешала с лимонным соком две ч. ложки в 100мл воды Выпила коктейль через трубочку. с 12 ночи до 9-ти утра спала спокойно, а в течении дня было четыре раза опорожнения кишечника.... Всё прошло супер-комфортно!

Настоящая женщина должна быть вредной и капризной
/ Кристиан Диор /

Снег выпал и растаял вскоре...
Так происходит каждый год.
Сидят вороны на  заборе.
Спешит куда-то озабоченный народ.

Трава пожухла, лист слетел с деревьев,
По небу тучи снежные плывут.
И провода натянуты, как нервы.
Обледенелые дороги вдаль зовут.

Я не уеду никуда, не надо мне срываться,
Красиво все вокруг - природа и река...
Любимые места, хочу к ним прикасаться.
Нет ничего родней, чем сторона моя!

(Мое)