Чудо_с_неба все записи автора Не забывай об уходе за своими ногами. Старайся не носить одну и ту же обувь в течение всего дня. Не ходи постоянно в обуви на высоких каблуках. Такая обувь подходит только к вечерним туалетам. При ходьбе по улице в обуви на высоких каблуках тело некрасиво наклоняется вперед.

К тому же вся тяжесть при этом переносится на нежные кости около пальцев. Если ты хочешь, чтобы у тебя были здоровые и красивые ноги, прислушайся к этим советам:

- Если ты много ходила и у тебя распухли ноги, опусти их на некоторое время в тазик с прохладной водой.

- После ванны или душа тщательно вытирай стопы ног. На влажной коже легко появляются разные грибковые заболевания.

- Если твои ноги потеют, посыпай их тальком или пудрой, содержащей тальк.

- После того как кожа после ванны стала мягкой, удали ороговевшие частички на подошвах ног. Если слой ороговевшей кожи тонкий, это легко сделать при помощи пемзы, а если он чуть толще - возьми специальную терку для ног.

- Огрубевшая кожа на стопах с мозолями - признак того, что ты носишь тесную обувь.

- После ванны полезно сделать массаж ступней. Такой массаж снимает напряжение во всем организме. Сначала разотри ступни обеими руками от больших пальцев к щиколоткам. Затем большими пальцами помассируй подушечки и кожу около пальцев ног. После этого маленькими кругами передвигайся к пятке и снова вернись к подушечкам. Кончиками пальцев потри все подошвы, поднимись до голеностопного сустава и помассируй ноги вокруг косточек. Пройдись по бокам ног и снова спустись к большим пальцам ног. В заключение помассируй каждый палец ноги в отдельности, мягко нажимая на его основание.

- Во время массажа стоп полезно втереть в кожу нерафинированное растительное масло. От этого кожа ступней станет более гладкой.

- После мытья ног вотри масло между пальцами и в кожу стоп.