Записи Друзья Комментарии

tomaless tomaless

Аватар tomaless

-Цитатник

Конфеты Птичье молоко - (1)

🌸 Конфеты Птичье молоко за 20 минут. Простой и доступный рецепт воздушного суфле https://...

Ликер из красной смородины - (0)

ЛИКЕР ИЗ КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ С БАДЬЯНОМ И МЯТОЙ За рецепт большое спасибо Татьяне...

Без заголовка - (0)

ПОПУЛЯРНЫЕ САЛАТЫ ПО-НОВОМУ: винегрет, селёдка под шубой, салат "Греческий" Три салата на любо...

Кекс Три желания - (0)

Кекс «Три желания» Ингредиенты Сливочное масло - 150 грамм; Яйца курин...

Без заголовка - (0)

Красивая деревня Val Mustair, Швейцария Val Mustair Val Mustair (Валь-Мюстаир) - живописная г...

-Музыка

Juanes - La camisa Negra

Слушали: 4466 Комментарии: 0

Saint-Preux - Aria de Syrna (Concerto Pour Deux Voix, 2005)

Слушали: 7927 Комментарии: 0

Прощание славянки

Слушали: 4803 Комментарии: 0

When you told me you loved me

Слушали: 122994 Комментарии: 0

Плач скрипки

Слушали: 54622 Комментарии: 0

-Я - фотограф

В серии 3 фотографий

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 24.01.2010
Записей: 14730
Комментариев: 716
Написано: 16266

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

ЛЫЖИ СТЕРЛИСЬ?

Среда, 18 Октября 2017 г. 20:30 + в цитатник

Цитата сообщения Таша52

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ЛЫЖИ СТЕРЛИСЬ? ИЛИ ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ О СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ, НО СТЕСНЯЛИСЬ СПРОСИТЬ.

Как вы думаете, кто первый придумал такой интересный способ ходьбы? Конечно, лыжники! Финские. Летом же на лыжах по лесам не походишь, а сохранить спортивную форму было необходимо. До нас мода на скандинавскую ходьбу, видимо, тоже шла пешком, и сегодня финская ходьба- повальное увлечение среди тех, кому за…

Потому что выяснилось:

1. Ходить с палками- это очень полезно!
2. Ходить с палками- это легко! Нужно просто соединить
движения рук и ног с вашим дыханием.
3. Ходить с палками- это доступно! Не требуется длительная
подготовка, не нужна дорогостоящая экипировка.
Достаточно купить специальные палки.

Какие еще достоинства у скандинавской ходьбы?
1. Нет ограничений по возрасту. Напротив, чем старше человек-тем больше ему
будет пользы. Беременным тоже можно.
2.Ходить можно круглый год: и зимой, и летом, а также и весной и осенью.
3.Противопоказаний практически нет.
4.Для занятий не нужен спортивный зал, можно ходить в одиночку, можно
объединиться в группу. Парки, скверы, леса, поля и горы, берег реки или моря- все
сгодится.
5.Редко полезное бывает приятным. Но не в этом случае. Пешеходные прогулки с
палками и приятны, и полезны как для общего здоровья, так и в целях похудения.
Будете ходить регулярно- не заметите как уйдут объемы.

В чем же польза от пешеходных прогулок с палками?

1.При ходьбе участвуют практически все мышцы. Ведь вы не только шагаете ногами,
но и активно двигаете руками и плечами, глубоко дышите.
2. Распространение нагрузки на верхние и нижние мышцы происходит равномерно.
3.Обычная ходьба проигрывает по затратам энергии.
4.Укрепляется дыхание, исчезает одышка, увеличивается пульс, появляется
румянец.
5.Намного уменьшается нагрузка на колени и позвоночник. По этой причине ходьба
получила распространение среди пожилых людей, среди людей, имеющих
солидный вес, и среди тех, кому большие физнагрузки запрещены.

Но и это еще не все!

Простые прогулки со специальными палками помогут улучшить координацию, сформируют правильную осанку, повысят выносливость организма, укрепят мышцы рук, ног, груди и плеч. Очень важно, что при ходьбе увеличивается прочность костной массы,
а это наверняка снизит риск переломов.

Свежий воздух придает занятиям приятность и полезность. Пешеходные прогулки укрепляют нервы и улучшают психику.

С помощью обычной прогулки легко восстановить душевное равновесие.

При ходьбе, в которой задействованы руки, активнее вырабатываются гормоны, позитивно влияющие на настроение. Занятия в группе единомышленников наполняют приятными эмоциями.

Поскольку прогулки проходят на природе, то красота пейзажей благотворно влияет на психику, настроение резко улучшается и происходит повышение работоспособности.

В общем, если у вас стерлись лыжи, то вы в тренде! Быть здоровым- это
модно!