🌸 Êîíôåòû Ïòè÷üå ìîëîêî çà 20 ìèíóò. Ïðîñòîé è äîñòóïíûé ðåöåïò âîçäóøíîãî ñóôëå https://...
Ëèêåð èç êðàñíîé ñìîðîäèíû - (0)ËÈÊÅÐ ÈÇ ÊÐÀÑÍÎÉ ÑÌÎÐÎÄÈÍÛ Ñ ÁÀÄÜßÍÎÌ È ÌßÒÎÉ Çà ðåöåïò áîëüøîå ñïàñèáî Òàòüÿíå...
Áåç çàãîëîâêà - (0)ÏÎÏÓËßÐÍÛÅ ÑÀËÀÒÛ ÏÎ-ÍÎÂÎÌÓ: âèíåãðåò, ñåë¸äêà ïîä øóáîé, ñàëàò "Ãðå÷åñêèé" Òðè ñàëàòà íà ëþáî...
Êåêñ Òðè æåëàíèÿ - (0)Êåêñ «Òðè æåëàíèÿ» Èíãðåäèåíòû Ñëèâî÷íîå ìàñëî - 150 ãðàìì; ßéöà êóðèí...
Áåç çàãîëîâêà - (0)Êðàñèâàÿ äåðåâíÿ Val Mustair, Øâåéöàðèÿ Val Mustair Val Mustair (Âàëü-Ìþñòàèð) - æèâîïèñíàÿ ã...
Áåçäðîææåâàÿ äèåòà |
Èìåííî ýòà äèåòà äëÿ ïîõóäåíèÿ æèâîòà ñ÷èòàåòñÿ íà ñåãîäíÿøíèé äåíü îäíîé èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ. Ñóòü áåçäðîææåâîé äèåòû çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èòü èç ðàöèîíà ëþáûå âèäû äðîææåé: ïèâíûõ, õëåáîïåêàðíûõ èëè ìîëî÷íûõ. Ñðîê äèåòû – íåäåëÿ. Ïîõóäååòå îò 3 äî 7 êã.

Îñíîâíûå ïðàâèëà:
1.Èñêëþ÷åíèå ëþáûõ ïðîäóêòîâ ñ íàëè÷èåì äðîææåé â ñîñòàâå.
2. Óïîòðåáëåíèå æèäêîñòè òîëüêî ÷åðåç 2 ÷àñà ïîñëå åäû, ëèáî çà 20 ìèíóò äî ïðè¸ìà ïèùè. Ïèùó çàïèâàòü êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ. Îäíàêî åñëè âî âðåìÿ åäû âàñ ìó÷àåò íåñòåðïèìàÿ æàæäà, â ïîðÿäêå èñêëþ÷åíèÿ ðàçðåøàåòñÿ âûïèòü 1 ñòàêàí ò¸ïëîé âîäû ìàëåíüêèìè ãëîòêàìè, íî ÷àñòî äåëàòü ýòîãî íåëüçÿ, èíà÷å îò òàêîãî ïîõóäåíèÿ íå áóäåò ïîëüçû.
3. Óïîòðåáëåíèå æèâîé êëåò÷àòêè (îâîùè, ôðóêòû).
ßáëîêè, ôðóêòû - Äèåòà äëÿ ïîõóäåíèÿ æèâîòà
Ìåíþ íà íåäåëþ
Ïîíåäåëüíèê
Çàâòðàê: 1 ñòàêàí âîäû, âûïèòûé ñðàçó æå ïîñëå ñíà, 3 ÿáëîêà, ÷àé áåç ñàõàðà.
Îáåä: 1 ñòàêàí âîäû çà 20 ìèíóò äî ïðè¸ìà ïèùè, 200 ã ñûðîé áåëîêî÷àííîé êàïóñòû, ëþáîé íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Óæèí: 1 ñòàêàí âîäû, 5 ñûðûõ ìîðêîâîê, ëþáîé íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Âòîðíèê
Çàâòðàê: 1 ñòàêàí âîäû, 4 ãðóøè, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Îáåä: 1 ñòàêàí âîäû, 200 ã âàð¸íîé ñâ¸êëû, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Óæèí: 1 ñòàêàí âîäû, 5 áîëãàðñêèõ ïåðöåâ, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Ñðåäà
Çàâòðàê: 1 ñòàêàí âîäû, 2 àïåëüñèíà, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Îáåä: 1 ñòàêàí âîäû, 200 ã áðîêêîëè, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Óæèí: 1 ñòàêàí âîäû, 4 ÿáëîêà, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
×åòâåðã
Çàâòðàê: 1 ñòàêàí âîäû, 1 ãðåéïôðóò, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Îáåä: 1 ñòàêàí âîäû, 200 ã ñïàðæåâîé ôàñîëè, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Óæèí: 1 ñòàêàí âîäû, 10 ÿãîä ÷åðíîñëèâà, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Ïÿòíèöà
Çàâòðàê: 1 ñòàêàí âîäû, 200 ã âèíîãðàäà, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Îáåä: 1 ñòàêàí âîäû, 200 ã âàðåíîé êîëüðàáè, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Óæèí: 1 ñòàêàí âîäû, 1 àïåëüñèí, 1 ÿáëîêî è íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Ñóááîòà
Çàâòðàê: 1 ñòàêàí âîäû, 100 ã êóðàãè, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Îáåä: 1 ñòàêàí âîäû, 4 ïîìèäîðà, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Óæèí: 1 ñòàêàí âîäû, 200 ã ëþáîé êàïóñòû, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Âîñêðåñåíüå
Çàâòðàê: 1 ñòàêàí âîäû, 3 ãðóøè, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Îáåä: 1 ñòàêàí âîäû, 5 âàð¸íûõ ìîðêîâîê, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Óæèí: 1 ñòàêàí âîäû, 3 ñâåæèõ îãóðöà, íàïèòîê áåç ñàõàðà.
Íå çàáûâàéòå, ÷òî êàæäûé ñòàêàí âîäû äîëæåí óïîòðåáëÿòüñÿ çà äâàäöàòü ìèíóò äî åäû, à íàïèòîê áåç ñàõàðà – ñïóñòÿ äâà ÷àñà ïîñëå åäû.
| Ðóáðèêè: | çäîðîâüå |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |