Ароматы играют не последнюю роль в нашей эмоциональной жизни: запах конфет и мандаринов приводит в радостное возбуждение, больничный дух приводит в уныние, ароматы костра и еловых веток вызывают ностальгию по бесшабашным студенческим походам.

Замечали ли вы, что разыгравшаяся к концу унылого рабочего дня головная боль тотчас проходит, стоит вам только переступить порог дома? Обращали внимание, как меняется аппетит, если вы расстроены или возбуждены?

Подобных психосоматических примеров можно привести не один и не два – их тысячи. Эту особенность человеческой психики еще в глубокой древности научились использовать первые ароматерапевты (тогда их называли жрецами и колдунами, но сути дела это не меняет). Доподлинно не известно, имели ли эти лекари представление об антисептических свойствах эфирных масел, но факт остается фактом: они успешно лечили недуги души и тела при помощи благовоний.

В настоящее время ароматерапия все еще находится вне области традиционной медицины, что, впрочем, не мешает освоить некоторые ее приемы и использовать их в повседневной жизни.

Для снятия стресса

К сожалению, единственным универсальным средством от стресса является долгосрочный оплачиваемый отпуск. Все остальное, включая антидепрессанты, вечеринки с алкоголем и нытье подруге в жилетку, лишь ненадолго снимает симптомы и либо вызывает привыкание, либо рано или поздно заставляет подругу отключить телефон.

Альтернативой традиционно-бесполезным методам может стать ароматерапия. Она не имеет побочных эффектов (при соблюдении мер предосторожности), не вредит здоровью и не вызывает привыкания.

Для релаксации хорошо подходят следующие эфирные масла: бергамота, ромашки, розы, лимона, герани, нероли, кедра, сандала, кориандра и лаванды.

Поскольку релаксация является задачей в большей степени психологической, маслам не обязательно контактировать с кожей. Достаточно найти дома пустой пульверизатор, смешать чайную ложку эфирных масел с чашкой простой воды и распылять ароматную смесь в спальне – или там, где вы привыкли отдыхать.

Чтобы расслабиться не только душой, но и телом, попросите кого-нибудь сделать вам арома-массаж. В качестве массажного масла используйте смесь эфирных масел с базисным (например, миндальным или жожоба) в пропорции 10-15 капель на 100 мл. Без базисного масла не обойтись: эфирные масла сами по себе слишком концентрированные и могут вызвать ожоги.

От головной боли

Напряженная работа нередко выливается в сильнейшие головные боли, которые делают даже любимый труд невыносимым, а добрейших коллег – скудоумными извергами, которые слишком громко стучат по клавиатуре.

Вместо того чтобы пачками глотать обезболивающие, можно попробовать несколько натуральных рецептов.

Всегда с собой: добавьте 6 капель масла перечной мяты в 30 мл базисного масла и носите с собой в удобной склянке (например, из-под духов). При первых проявлениях головной боли наносите состав на лоб и область висков. Избегайте попадания в глаза.

Домашние процедуры: если вас настигла мигрень, приступ поможет облегчить холодный компресс. В литр воды добавьте по капле масел имбиря и перечной мяты. Смочите чистое полотенце и оберните его вокруг головы или шеи. Избегайте попадания масел в глаза.

Также можно принять ванну от головной боли. Наберите ванну теплой воды и добавьте по две капли майорана, ромашки и лаванды, а также по одной шалфея мускатного и кориандра. Принимайте 20-30 минут.

Впрочем, большинству женщин знакома и другая «головная боль». С начала полового созревания и до самого преклонного возраста девушки и женщины борются с реальными и надуманными изъянами своей фигуры. Чаще всего, единственным объективным препятствием на пути к идеальным пропорциям является лень. Чтобы утром не валяться в постели до последнего (и вечером не падать туда же без сил), а бодро вскакивать на пробежку, попробуйте этот элементарный рецепт:

Добавьте несколько капель масла можжевельника (розмарина, лимона, мяты, пачули) в воду и распыляйте в комнате, чтобы проснуться и обрести второе дыхание. Также можно добавить масла в кипящую воду, и вдыхать пары их вместе с ароматом утреннего кофе.

Проблема не в лени, а в превосходном аппетите, который с детства хвалили все мамы и бабушки? Или вы просто привыкли «заедать» стресс? Если не получается укротить аппетит, обманите его. Британские ученые провели исследование, которое доказало: некоторые запахи притупляют чувство голода и позволяют ощущать насыщение при потреблении меньшего количества еды.

Носите с собой небольшую емкость с маслом ванили и вдыхайте его каждый раз перед едой. А домашние ужины и вовсе можно устраивать при ароматических свечах.

Кроме ванили, сдерживающим аппетит эффектом обладают грейпфрут, лаванда, апельсин, лимон, мята и фенхель.

Вас беспокоит не лишний вес как таковой, а противная «апельсиновая корка», заметная даже на худых бедрах? Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами поможет сделать кожу проблемных мест более гладкой и упругой.

Бороться с целлюлитом помогают активные компоненты масел лимона, можжевельника, кипариса, герани, розмарина, лаванды и грейпфрута.

Попробуйте такой рецепт: по 3 капли масел кипариса, лимона и можжевельника смешать с 15 мл базисного масла (авокадо, виноградных косточек, жожоба), поместить смесь в емкость темного стекла и использовать для интенсивного массажа.

Для  счастья в личной жизни

Считаете секс лучшим средством от стресса, головной боли и лишнего веса? Возможно, вы не так далеки от истины. Чтобы сексуальная жизнь всегда приносила восторг и радость (даже если вы оба очень устали),  попробуйте ароматизировать спальню или делать друг другу массаж с маслами жасмина, кедра и агарового дерева.

Перед применение любого эфирного масла всегда проводите тест на аллергию: нанесите каплю на сгиб локтя и понаблюдайте пару дней. Если реакции нет, значит маслом можно пользоваться.

 Александра АНИСИМОВА

http://that-and-it.ru/zdorovie/839-vdoxni-menya.html